Работа „Повеќе не сум мотивирана“ - набудувач
Работа „Повеќе не сум мотивирана“
Што да правите кога целосно сте ја изгубиле желбата за работа?
Не е невообичаено губењето на мотивацијата да биде знак на исцрпеност.
Слика: Колекцијата Тинксток
Прашање од Емил М.: «Веќе подолго време ми недостасува желбата за моја работа, што беше многу важно за мене. Постојано се прашувам зошто сè уште го правам тоа. Како можам повторно да најдам интерес? “
Нормално е мотивацијата да варира. Сепак, задоволителна активност е од голема важност за нашето психолошко добро. Ако мотивацијата недостасува подолго време, затоа е важно да се запрашате што треба да се промени.
Мотивацијата е мотор на нашите постапки, таа инспирира и ослободува енергија и ни овозможува да истраеме кога работите ќе станат тешки. Ако сме мотивирани, практично управуваме со дневните задачи со левата рака - чувство што ни се допаѓа. Ако мотивацијата недостасува, справувањето со задачите се претвора во исцрпувачка борба против себе.
Дали сме мотивирани - „во движење“ - зависи од различни фактори. Првото нешто е цел што е значајна за нас. Се надеваме или имавме искуство дека постигнувањето на оваа цел ќе ни донесе огромно задоволство.
Наградите обично имаат само краткорочен ефект
Оваа награда е различна за секого - во зависност од тоа што треба да се чувствуваме признато, припадност или значајно. Наградата може да биде и чувство на сигурност и контрола. Или едноставно се чувствуваме живи - од радост да научиме нешто ново или да совладаме предизвик. Ваквите чувства се важни за мотивацијата. Надворешните награди, како што се пофалби, пари и бонуси, од друга страна, често имаат само краткорочен ефект, што помага да се најде енергија во ниска мотивација. Сепак, само да чувствуваме што ни треба не е доволно за да се мотивираме.
Важно е и чувството да бидете во можност да го постигнете она што го сакате со својата сила. Ако сакате да трчате маратон без навистина да верувате во тоа, нема да го развиете потребниот погон.
Зошто се губи мотивацијата? Целите и плановите можат да се променат. Во текот на животот доживуваме успеси, неуспеси, се појавуваат нови работи и загубите треба да бидат прифатени. Нешто што беше важно за една млада личност може да стане помалку важно со текот на времето. Тешко е да се мотивирате да извршувате задачи за кои внатрешно повеќе не се грижиме. Можеби ние вложивме многу напор во постигнувањето на нашите цели долго време и се откажавме од многу без да ја добиеме наградата. Тоа нè тера да си дадеме оставка. Не е невообичаено високо обврзаните вработени да ја изгубат мотивацијата на работното место како знак на исцрпеност.
Прашања што треба да си ги поставите
Но: не постои такво нешто како „нема мотивација“. Ние секогаш имаме мотивација. Но, можеби не оние за кои во моментов веруваме дека ни се потребни.
- Мотивацијата и емоциите се тесно поврзани. Без мотивација нема емоции, без емоции нема мотивација. Размислете што е важно за вас во животот: што прави да се чувствувате живи? Отворете простор за овие аспекти во вашиот живот.
За да разберете од каде можете да започнете со промени, размислете за: Што се смени за вас на вашето работно место? Дали колегите се сменија, шефот, областа на одговорност? Дали недостасува препознавање? Кои области од вашата работа ви создаваат чувство на радост? Кои области тежат на тебе? Што можете да промените?
Може да ја вратиме мотивацијата и ако доживееме мали успеси: Немојте постојано да мислите дека не сте многу мотивирани. Секој ден, преземајте неколку задачи што сакате да ги остварите. И направете го ова.