Работи што треба да се направат пред бременоста
Пред да забремените, постојат некои аспекти од вашиот живот што треба да ги разгледате ако сакате брзо да забремените и да имате здраво и полно енергично бебе.
Што да направите пред да забремените
1. Да разберете кога сте плодни
Концептот се заснова на низа многу комплицирани настани. Месечно, хормоните во хипофизата ги стимулираат јајниците да ослободат јајце, кое откако ќе се ослободи, поминува низ фалопиевата цевка за да стигне до матката. Ова е најдобро време. Но, како знаете кога е време?
Обрни внимание на календарот
Треба да водите распоред со периодот на менструалниот циклус секој месец во кој треба да запишете колку трае секој циклус. Менструалниот циклус е 28 дена, а овулацијата се претпоставува дека е 14-тиот ден по првиот ден кога го имавте последниот циклус. Не е многу безбедно, бидејќи многу работи можат да влијаат на периодот на овулација и исто така, не сите жени имаат овулација на 14-тиот ден.
Промени во цервикалниот мукус
Внимавајте на промените во цервикалниот мукус. Пред овулацијата, вагиналните секрети се зголемуваат, имаат боја на сурово бело јајце. По овулацијата, шансите за забременување се мали, а секрецијата ќе стане послаба или целосно ќе исчезне.
Основна телесна температура (BBT)Проверете ја основната температура на телото. Треба да се провери кога сте целосно одморени. Овулацијата може да предизвика пораст на температурата - помалку од 1 *. Beе бидете поплодни во текот на тие 2-3 дена пред покачувањето на температурата. Ако температурата остане висока неколку дена, тогаш сигурно знаете дека имате овулација.
Можете да проверите со орален термометар, или дигитален, или специјален мерач на BBT. Контролирајте ја температурата секое утро пред да станете од кревет и запишете го резултатот во тетратка со сите собрани податоци.
Користете специјален уред за овулација за да дознаете кога сте во тој период. Тоа е комплет за испитување на урина и покажува дали има некои промени во елиминацијата на хормоните, особено пред овулацијата. Уредите се достапни и во аптеките, без рецепт.
Треба да ја добиете температурата во исто време наутро, со грешка од 30 минути, но не повеќе.
Не мора да правите ништо друго, како што е одење во тоалет, пред да станете од кревет и пред да ја проверите температурата.
Требаше да се одморите најмалку 4-6 часа пред да видите каква е температурата на вашето тело.
Секојпат користете, колку што е можно, истиот термометар.
Сексуални односиИмајте редовен секс. Ако имате постојан секс, 2 или 3 пати неделно, најверојатно ќе имате плоден период. Имајте секс со вашиот партнер еднаш дневно во близина на овулација, бидејќи тоа ги зголемува шансите за зачнување.
2. Грижете се
ДиетаИзберете здрав начин на живот. Одржувајте нормална тежина со вежбање и здрава исхрана.
Диетата што сте ја одбрале мора да содржи многу калциум, протеини и железо за да ги подготвите хранливите материи неопходни за добар раст на детето. Побарајте мислење од лекар за хранливите материи што ви се потребни и каде можете да ги набавите.
Земете витамини: Фолна киселина или витамин Б-9, игра суштинска улога во развојот на бебето. Додаток на витамин Б-9 неколку дена пред зачнувањето го намалува ризикот од дефекти на невралната туба. Ако не земете овој вид витамин на време, бебето може да се роди со сериозни проблеми со мозокот или 'рбетот. Се препорачува да се започне со земање фолна киселина од првите денови на зачнувањето или дури и порано, бидејќи проблемите можат да се појават околу 3-4 недели по зачнувањето.
Нивото на витамин Б-9 што можете да го земете е 0,4 милиграми на ден. Оваа количина може да се добие со земање мултивитамини или со конзумирање на одредени производи како што се портокали, банани, дињи, млеко, месо - особено внатрешни органи и зелен зеленчук.
ТежинатаАко имате проблеми со телесната тежина, односно имате прекумерна тежина, тогаш треба да знаете дека оваа ваша состојба го зголемува ризикот од развој на кардиоваскуларни проблеми, вклучувајќи висок крвен притисок или дијабетес, а за време на бременоста може да биде прилично непријатно за вас. Овие можат да доведат до подолг труд од вообичаеното.
Од овие причини, добро е што пред да одлучите да го направите големиот чекор, обидете се да изгубите тежина или барем да достигнете тежина што ќе влијае на вас и вашето бебе.
ВежбиВежбањето е во ред, бидејќи колку сте подобри, толку полесно се деветте месеци од бременоста, но не заборавајте дека премногу вежбање го отежнува зачнувањето. Добра идеја е да започнете со секојдневна рутина за вежбање пред да останете бремени.
3. Направете неколку тестови
Пред да забремените, треба да направите некои тестови за да откриете дали имате некои здравствени проблеми и да започнете да ги лекувате, за да спречите други проблеми или компликации што можат да се појават подоцна.
Тестирајте се за рубеола, варичела - откријте дали сте имале, дали сте вакцинирани и ако не, вакцинирајте се претходно за да не влијаете на вашето дете или бременост, за сексуално преносливи болести како што се сифилис, гонореја или СИДА - тие можат да го направат потешко или потешко. оштетување на состојбата на бебето, за ХИВ - сексуално преносливи болести и анемија - ако немате железо, обидете се да се лекувате за да го промовирате растот на детето.
Што да не правите пред да забремените
Пушење
Не мора да пушите ако сакате да забремените. Никотинот што го вдишувате преку пушење може да ја промени цервикалната слуз што ќе спречи сперматозоидите да го оплодат јајцето. Во исто време, пушењето го зголемува ризикот од спонтан абортус и го спречува бебето да ги асимилира кислородот и хранливите материи потребни за развој.
Може да предизвика крварење, предвремено породување, раѓање на бебиња со мала тежина или раѓање со синдром на СИДС - тоа е ненадејна смрт на детето без да се знаат причините, смрт на новороденчињата.
Препорачливо е да се откажете од пушењето пред да одлучите да се обидете да имате бебе.
Алкохол
Конзумирањето алкохол може да развие синдром на ФАС - тоа е раѓање на дете со дефекти, ментални проблеми, бавен раст или абнормалности на главата и лицето.
ДрогаА, лековите користени пред зачнувањето можат да влијаат на бебето. Кокаинот или марихуаната го зголемуваат ризикот од спонтан абортус, предвремено породување или вродени дефекти.
токсоплазмозаТоа е паразит што може да се најде во изметот на мачката. Може да се земе кога ќе ја исчистите кутијата за мачки, јадејќи сурово црвено месо или крв. Овој паразит доведува до абнормални раѓања како што се слепило или нервни дефекти.
лековиЛековите што ги земате додека се обидувате да забремените може да го отежнат зачнувањето. Препорачливо е да се консултирате со лекар за да видите кои лекови не влијаат или кои имаат мало влијание врз правилниот развој на бременоста.
Што да избегнувате на работа
Ако работите, мора да избегнувате зрачење, тешки метали - олово, жива, бакар, јаглеродни дисулфиди, киселини, анестетички гасови. Се препорачува да бидете заинтересирани за потенцијалните опасности при работа и да се обидете да ги избегнете.
Кога да одите на лекар
Кога се обидувате да забремените подолг период од 6 месеци, па дури и една година, треба да се консултирате со лекар за да видите какви проблеми се среќаваат и да најдете решение за нив. Ова е особено случај за жени кои веќе поминале 35-годишна возраст.