Работилница - Керстин Лаиб Одговара со лепче и душа

работилница

    Менаџмент на стрес - Надвор од стресот во рамнотежа Клуч за здрави вработени со промоција на здравјето на компанијата Деца - Обука за релаксација „Слабеење со мозок“ Програма за ментално слабеење Да бидам себеси - Ментални стратегии за нова ера Клучот за успехот со спортскиот ментален тренинг

Ние ќе бидеме среќни да ви обезбедиме повеќе информации за датумите, локациите и таксите на барање. Само користете ја мојата форма за контакт.

Управување со стресот - од стрес до рамнотежа

Цели и содржина:

Вашата сопствена сила и енергија не е неисцрпна. Многу луѓе страдаат од постојан стрес во нашето бурно време, се чувствуваат изгорени и не се во рамнотежа. Особено кога постојат посебни барања и предизвици што треба да се совладаат секој ден. Повеќе од кога било, важно е да се зголеми физичката и менталната подготвеност и со тоа да се добие поголемо задоволство во изведбата.

На оваа работилница, учесниците добиваат предлози за тоа како да се зајакне внатрешната смиреност и нервната моќ и како да се овозможи трансфер во секојдневниот живот. Едноставни вежби за тело, дишење и визуелизација можат, од една страна, да спречат негативен стрес и, од друга страна, да доведат до брзо и ефикасно разрешување на симптомите на стрес. Покрај тоа, се учат ефикасни техники за управување со стресот, кои им овозможуваат на учесниците лесно пристап до своите ресурси и енергетски потенцијал дури и во критични ситуации.

Методи: работилница и предавање

Теоретски и практични инпути, документи, вежби, саморефлексија, индивидуална и групна работа

Клучот за здрави вработени со промоција на здравјето на компанијата

Цели и содржина:

Здравствената промоција на компанијата е да користите одредени мерки за да ги мотивирате вашите вработени да усвојат здравствено свесно однесување. Во однос на содржината, мерките се засноваат на здравствени ризици како што се недостаток на вежбање и неухранетост. Од друга страна, треба да се решат и зајакнат индивидуалните здравствени потенцијали, како што се стратегии за решавање на конфликти, релаксација и управување со стресот. Вашите вработени добиваат предлози за откривање, зајакнување и користење на нивните здравствени ресурси. Холистичкиот пристап автоматски постигнува ефекти во однесувањето и во професионалниот и во приватниот живот.

Повеќе од кога било, важно е да се зголеми физичката и менталната подготвеност со цел да се оствари правда за секојдневниот работен век. На оваа работилница, учесниците добиваат предлози и најнови наоди за здрава грижа на персоналот во врска со стабилни, мотивирани и ефикасни вработени и алатки за нивно воспоставување во нивната сопствена организација.

Методи: работилница

Техничко предавање, теоретски и практични вежби во групата, група за дискусија.

Обука за релаксација на деца

Цели и содржина:

За нивен здрав развој, на децата им требаат доволно простори за игра, вежбање и релаксација. Тие му даваат на детето основна и самодоверба што е од голема важност за децата и младите денес.

Деца - семинар за релаксација им помага на децата да ја ослободат физичката и емоционалната напнатост и на тој начин да постигнат состојба на хармонија со себе и со другите. Насочените и разиграни елементи ги прават децата посамоуверени, поизбалансирани и истовремено помалку агресивни во справувањето со други луѓе. Децата учат подобро да ги контролираат своите постапки и да ја подобрат нивната способност за концентрација со цел подобро да се справат со училишните и други стресови.

Најдобри вежби за секоја ситуација:

  • Дали да се направи пауза
  • Патување за релаксација и фантазија
  • Стравови и вознемиреност од испит
  • Пронајдете мир и релаксација
  • Побарувачка концентрација и креативност
  • Научете со забава и радост
  • Кинезиолошки вежби

На разигран начин, децата ќе се запознаат со вежби за релаксација и дишење и ќе одиме на фантастично патување со одлични приказни.

Програма за ментално слабеење

Цели и содржина:
„Слабеење со мозок“
Кога ти кликнува? Многу обиди за слабеење честопати пропаѓаат и обично се кратки, бидејќи главните причини за неправилно однесување во исхраната не се разјаснети. Луѓето јадат од фрустрација или тага, кога се под стрес или досада. Во мојата работа како личен и ментален тренер, имам искуство дека долгорочното слабеење е успешно кога погрешните обрасци на размислување и однесување, односно причините за зголемување на телесната тежина, станаа јасни. Голем број концепти за диета ги занемаруваат овие аспекти. И ова е токму онаму каде што тренингот за ментално слабеење влегува. Влегува во овие односи и ги прави свесни.

Слабеењето со мозок не значи дека можете да размислувате витко и да не правите ништо друго. Тогаш би било премногу лесно. Програмата ги разгледува и ги зема предвид не само физичките, туку и психолошките аспекти на телото, бидејќи нашите модели на размислување и верување имаат значително влијание врз телото и слабеењето. Јас сум тоа што мислам ...

Фокусот е на програмата за психолошко учење, со која чекор по чекор стигнуваме до дното на погрешните навики во исхраната, со цел да развиеме одржлив и здрав став кон навиките на јадење и живеење. Менталните стратегии, како и едноставните техники за тело и релаксација ја поддржуваат програмата. Ја зајакнувате вашата самодоверба, ќе најдете поголема самодоверба, ќе одите на патот кон поголема свест и исполнување на животот. Оваа форма на губење на тежината се заокружува со редовна програма за вежбање, што позитивно влијае на мускулите, кардиоваскуларниот систем и согорувањето на мастите.

Инвестирајте во најважната и најдобра компанија во вашиот живот, „во себе“ и остварете профит од непроценлива вредност за вашето здравје и благосостојба. Доколку сакате да му понудите на вашето тело интелигентни решенија за исхрана, вежбање, релаксација и ментален тренинг со цел трајно да ја постигнете посакуваната тежина без глад и јо-јо ефект, тогаш срдечно ве повикувам на тоа.

Методи: Работилница 6 единици/90 мин.