Работни диети; Трајно броење калории Мрсфит и здрава диета
од mrsfitandhealthy, 12 јануари 2020 година
Диететски начин на размислување
Дали навистина има смисла секогаш да се живее според надворешно креиран план и одредени правила за јадење со цел да се намали телесната тежина?
Како прво, секако дека можете да изгубите тежина со диета, а броењето калории исто така ќе ви помогне, исто како разумен план на совети за исхрана, сè додека имате дефицит на калории. Како и да е, повеќе не сметам дека ова е не плус ултра! Зошто? Бидејќи логично зборува против нашата природа, ние работиме против нашето тело со сите планови и диетални форми, а не со него. Едноставно, заборавивме како да се потпреме и да им веруваме на нашите тела. Кога го користам терминот диета, мислам дека се придржувате до надворешно креирана регулатива.
Диетите функционираат некое време, работат против вашето тело, против инстинкт на црево и најлошо од сè, тие нè прават долгорочно несреќни и незадоволни. Гледате, сè во животот има своја цена, одлучете сами за кој сте подготвени да платите!
Би сакал накратко да објаснам зошто така гледам. Како прво, диетата долгорочно нема да ве донесе до целта, напротив, диетата може да има сериозни здравствени последици и психолошки да ве оптеретува. Затоа што ако се држите до план, а потоа јадете нешто надвор од ред, на пр. Б. бисквит, тогаш може да претпоставите 3 пати кој вика ... точно, совеста ви кажува дека повторно не сте успеале и сега не е важно во секој случај и можете да го јадете целиот пакет.
Ова е т.н. " Ох што требаменталитет "
- Веднаш штом сте изеле забранета храна, се јавува прејадување
- Откако ќе ја надминете целта на калориите, се јавува прејадување
Само идејата дека сте ги прекршиле прописите за јадење или дека сте изеле залак „забранета“ храна, ќе доведе до повторно прејадување.
Ми се случи многу, бев горд кога се држев до правилата што си ги наметнав и бев лошо расположен кога ги прекршив. Тоа навистина не може да биде цената што ја плаќаме за да се чувствуваме добро во сопственото тело.
Ако ти кажам да замислиш како изгледа едно јаболко, тогаш веќе можеш да го видиш во твоите очи и веројатно можеш да го пробаш досега, нели? 90% од нашите постапки се случуваат потсвесно. Значи, во најголем дел сме контролирани од нашата потсвест, па колку време мислите дека можете да живеете според надворешно контролиран план без да го прекршите?
Нели, не за долго. Бидејќи диетите не се дизајнирани за нашата потсвест, туку за нашата свест, останатите 10%. Звучи навистина ветувачки
Диети наспроти соодветност за секојдневна употреба
Покрај тоа, диетите не можат секогаш да бидат интегрирани во нашето секојдневие. Да помислиме само на деловни ручеци, забави после работа, забави во градинка, родендени, вечери на девојчиња, филмски вечери, годишни одмори и Бог, можев да продолжам и понатаму со списокот, бидејќи има прилики да го кршите вашиот план на исхрана скоро секој ден.
Повеќето диети не одат дури и во најважната работа, имено во потеклото на проблемот. Зошто сме незадоволни од нашето тело или од прекумерна тежина?.
Не само затоа што има прекумерна количина храна, туку затоа што од надвор сме бомбардирани со идеали за убавина. Насекаде ни се сугерира дека ако изгледаме како Модел XY, тогаш ќе имаме одличен живот, се чини дека проблемите сами се решаваат, совршено исценирани фитнес модели со илјадници лајкови и голема популарност има на социјалните мрежи, но дали вреди навистина да се стремиме на тоа? Затоа што не ги заработувам своите пари како фитнес модел и ме сакам точно како што сум. И сите треба да го сториме тоа. Сепак, честопати, искуствата од раното детство треба да се решат, застарени верувања, како што се: „Јадете, инаку утре нема да има убаво време“ .
Јас ќе користам пример за да илустрирам што прави диета или однесување во исхраната со забрането.
Имам автомобил стар 20 години, тој е црвен и има неколку мали 'рѓа места тука и таму, но бојата сега е целосно избледена, сега изгледа како розова. Бидејќи автомобилот е близу до моето срце и сите други секогаш изгледаат глупаво кога возам горе, го имам обоено во Ферари во црвена боја и изгледа како ново. Но, само површно, само надвор, не внатре. Сосема е исто со начинот на исхрана. Јас не се осврнувам на внатрешните проблеми опишани погоре. Или си дозволувам премногу да се водам и да бидам под влијание на медиумите (т.е. од надвор).
Но, најважното прашање е зошто сакате да изгубите тежина? Затоа што повторно е на усните на сите и вие секогаш ја започнувате Xte диетата во јануари, година по година? Ставете крај на тоа и повторно почнете да му верувате на вашето тело!
Нашето тело
Знам дека е тешко да му веруваме на нашето тело затоа што едноставно заборавивме како да го направиме тоа. Но, знаете што, кога моето малечко ја виде светлината на денот минатата година, скоро 4 недели премногу рано, помислив во првата секунда кога тој лежеше на моите гради, о чудо. Сè е таму, сè е како што треба. Како го стори тоа? Јас и ти дојдовме на овој свет на ист начин. И ние сме чудо и нашето тело прави големи работи секој ден, може дури и да се грижи за 2, 3 или повеќе луѓе во исто време за време на бременоста, ако го оставите и му дадете што сака. Па, ајде да размислиме повторно на тоа и да и веруваме, бидејќи тој се грижи за толку многу процеси во нашето тело секој ден што ги сметаме здраво за готово. Изборот на нашата храна исто така треба да стане предмет на курсот.