Работното стоење може да ви помогне да ја намалите кариерата
Ажурирано: 19.05.19 - 1:37
Ако работите стоејќи, согорувате 0,15 калории повеќе во минута отколку да седите.
Особено канцелариските работници мораат многу да седат на својата работа. Затоа сега се користат повеќе стоечки работни маси - тие првенствено се наменети да бидат добри за грбот. Тие исто така помагаат да изгубите тежина?
Стоењето на работната маса наместо да седите може да ви помогне да изгубите тежина - но само со издржливост. Причина: Американските кардиолози сега пресметале во „Европскиот весник за превентивна кардиологија 1“ дека телото согорува 0,15 калории повеќе во минута отколку кога седи.
Лице со 65 килограми би изгубило десет килограми за четири години ако стоеше шест часа на ден наместо да седи. Ако тоа не е доволно, кардиолозите пишуваат дека ефектот може да се зголеми со „дополнителни мускулни движења“ кога стоите. Сепак, само ако овие мускулни движења не водат директно во фрижидер - затоа што истражувачите претпоставуваат дека „нема дополнителен внес на храна“ кога стоите шест часа.
„Не само што стоењето согорува повеќе калории, дополнителната мускулна активност е поврзана со пониски стапки на срцеви удари, мозочни удари и дијабетес“, рече постариот автор Франциско Лопез-Хименез од клиниката Мајо во Рочестер. „Придобивките од стоењето може да надминат губење на тежината“. За нивниот преглед, истражувачите оценија 46 студии со вкупно околу 1200 учесници, нејасно дали стојат или седат.
Во 2016 година, во последниот здравствен извештај на ДКВ на оваа тема, 46 проценти од вработените лица во Германија изјавија дека главно работат седејќи. Работниците на работната маса седат вкупно единаесет часа на ден.
Со години, нутриционистите и експертите за грб промовираат редовни прекини на часови седење на биро. „Ниту стоењето подолго време не е решение“, нагласи специјалистот за спортска медицина, Инго Фробазе, за објавувањето на здравствениот извештај на ДКВ. Бидејќи ова исто така може да предизвика проблеми во мускулно-скелетниот систем. Најдобро е да станувате накратко неколку пати на час, на пример, да остварите телефонски повик.
Работното стоење ве прави попродуктивни, рече друго американско истражување за вработените во телефонскиот центар кон крајот на 2015 година. Позадината на студијата, меѓу другото, беше прашањето дали трошоците за аквизиција за бироа прилагодени на висина или за врвови на маси се исплатија за компаниите.