Рајска диета - ослабнете со овошје и зеленчук
Егзотичното име на оваа диета повеќе од што одговара на нејзиниот концепт. Во рајската диета се користат само овошје и свеж зеленчук. Практично сè што може да се најде на тропски остров. Оние кои дисциплинирано ја следат тешката промена во исхраната ќе бидат наградени со посакуваната тежина и дополнителен поттик за здравјето.
Небесни услови - барем во фрижидер
Секој што ја искористил рајската диета, никогаш не ја видел својата кујна толку шарена: Шарено овошје, свежи бобинки и свеж зеленчук во различни варијации (во боја) се во фрижидер и ко. Наместо сирење, џем и мусли Само гледањето на деликатеси ве тера да сакате да ги вкусите наскоро.
Единствениот недостаток: Овошјето и зеленчукот се единствената храна што може да се јаде за време на рајската диета - и тоа во нивната сурова состојба. Звучи како прилично монотона диета - без забава и радост? Далеку од тоа, бидејќи оние кои ќе преживеат во првите неколку дена не само што можат да очекуваат брзо губење на тежината, туку и на значително зголемено чувство за благосостојба.
Уживање во суровата храна со сите оброци
Типичниот појадок се состои од голема овошна салата. Во овој случај, големо навистина значи многу големо.Јадете толку многу овошна салата додека не сте навистина сити. Без разлика дали се бобинки, мангоси, банани или портокали - додадете го овошјето што особено го сакате во вашата салата за појадок. Како пијалок се препорачува и голема чаша инфузирана вода, вкусен сок од детоксикација или лесен чај од билки.
Бидејќи вашето тело треба да се навикне на новиот вид појадок, може да се чувствувате повторно гладни околу 11 часот. Борете се против гладот со парче овошје или кремасто смути.
Со рајската диета, што друго може да има за ручек, освен огромна, вкусна салата? За среќа, изборот на рецепти за салата е толку голем што досадата е невозможна. Особено пополнета, сурова салата е салата од кеale, кој има најдобар вкус со силен балсамичен прелив и свежи јаболка или семе од калинка. Оваа зелена салата обезбедува одлични хранливи материи и витамини, особено во студената сезона.
Дали после работа, дали би се наградиле со вкусна вечера? Ова е можно и за време на рајската диета. Растителни шпагети се здрава алтернатива на традиционалните тестенини. За да навистина ве заситат, подгответе си голем дел со чиста совест. Наместо карбонара, авокадо исецкано на блендер, со малку свеж лук и посипување сок од лимон, обезбедува уживање во кремастиот сос.
Овошје и зеленчук додека не сте сити
За разлика од многу други диети, можете да се јадете навистина сити со рајската диета - без грижа на совест. Брзо може да се случи вкупно пет банани, две манго, шест портокали и три авокадо да завршат во стомакот. Затоа, кога купувате намирници, запомнете дека треба да барате количини. На крајот на успешниот суров ден, ќе бидете изненадени колку овошје и зеленчук изедовте за само 24 часа.
Многу позитивно: Најдоцна до петтиот ден, ќе се чувствувате подобро чувство на тело полно со енергија. Во иднина, сепак, можете да очекувате многу повеќе промени. Кожата станува појасна, косата посјајна, ноќите поспокојни, издржливоста подобра, тежината помалку и ќе ви биде даден имунолошки систем кој лесно ја одвраќа секоја студ. За да се постигнат овие цели, времетраењето на диетата не треба да биде помало од седум дена - по можност подолго! Колку всушност се држите до рајската диета, зависи од вас и вашата волја. Определете што сакате и оставете го вашето тело да одлучи. Некои луѓе се толку воодушевени од рајската диета што целиот свој живот го поминуваат на диета со сирова храна - од целосно убедување.