Ралф Мол „Интермитентен пост според видот“ од 16
Нова книга со индивидуални препораки за детоксикација и слабеење за типови на елени, тигри и мечки
Наизменичен пост е деТековниот тренд на диета. Тренд што го поддржува и науката, бидејќи позитивните ефекти од краткорочно избегнување храна се докажани со бројни студии. Но, не секој добро се согласува со концептот веднаш. „Интермитентен пост според видот“, новиот водич од Ралф Мол, сега има решенија за кои се гарантира дека ќе работат.
Новата типологија според Мол се разликува според уставот, изгледот и состојбата на дигестивниот систем кај мечка, тигар и елен. Секој тип добива индивидуално прилагодени препораки. За елените, на пример, бараниот интервал од 16: 8 е премногу тежок. Луѓето од елени ќе пропаднат затоа што немаат енергија, замрзнуваат и се чувствуваат непријатно. Но, добро се сложувате со интервалот 12:12. Изборот на храна е различен и за трите вида. Затоа, книгата содржи бројни примероци денови за конкретно спроведување.
Книгата има посебни совети и предлози за жени чиј метаболизам понекогаш блокира брзо губење на тежината. Значи, секој може успешно и среќно да изгуби тежина со постот и наизменичното постење и да направи нешто за своето здравје!
Оптималниот ефект може да се постигне ако на почетокот се спроведе целосна недела на пост, тогаш наизменичното гладување соодветно за тип обезбедува насочени импулси - за одржување и подобрување на ефектите на постот. Овој водич го содржи целиот пакет. Идеално за почетници за постење и секој што сака да научи за наизменичното постење.
• Тест за голем тип
• Дневни планови засновани на типови (16: 8, 14:10, 12:12)
• Совети за сок, супа и пост од овошје
• Над 65 калории, алкални рецепти за фитнес
"Наизменично постење соодветно на типот “- Трајно детоксикација за поголема кондиција и здравје
ќе биде објавена на 16 декември од страна на Сидвест Верлаг (брошура со размавта, 208 страници)
Достапно во книжарниците или преку https://www.fasten-shop.de/buecher-ralf-mollПрепорачана малопродажна цена: 16 €