Рамен стомак како да го набавите и да го задржите - The Fit Baker
Рамниот стомак е секогаш во врвот на женските женски желби, во сите можни комбинации.
Општо земено, сите следниве се валидни:
- Womenените сакаат рамен, добро дефиниран стомак кај мажите
- Мажите сакаат рамен стомак за себе
- Womenените исто така сакаат рамен стомак
- Мажите не се вознемируваат кога нивните партнерки имаат рамен стомак. Каде што со „не се вознемирувај“ мислам дека им се допаѓа многу
Од каде целата оваа фасцинација со рамен стомак и, особено, како да го набавите и да го одржувате на долг рок? Тоа е она што ќе го дознаете, па прочитајте.
Предупредување!
Овој напис не е како „6 намирници кои НЕ треба да се јадат за рамен стомак“ или „123 вежби кои гарантираат рамен стомак“. Ако тоа е она што го барате, сега можете да го затворите.
Она за што станува збор во написот е да ви покаже како ментално да се саботирате кога станува збор за рамен стомак и како да го запрете.
Зошто е важен рамен стомак?
Ако треба да изберете помеѓу рамниот, квадратниот стомак и среќата, што би избрале? Beе бидете изненадени од одговорите. За некои, рамен стомак значи среќа!
Шала на страна, рамниот стомак е важен од повеќе причини. Да ги поминеме најочигледните до оние што можеби не ги перцепирате на свесно ниво, но потсвеста и биолошкото програмирање не пропуштаат ништо:
- Тоа е пријатно за окото - во овој контекст, рамен стомак значи точно како звучи: пристоен стомак, донекаде дефиниран, не мора да е полн со вени и квадрати што може да се видат од Месечината, како Хималаите. Па, која би била алтернативата на рамниот стомак? Виси грозен маснотија. Од 2-те слики, мислам дека повеќето од нас ја претпочитаат првата.
- Тоа е централната точка на фокусот - кога ќе сретнете некого во реалниот живот и особено кога ќе погледнете слика, вашите очи неволно паѓаат на лицето на таа личност и на централниот дел на трупот. Веднаш се истакнува истакнат стомак.
- Тоа е индикатор за здравјето - од еволутивна гледна точка, ние сме програмирани да ги одржуваме видовите. Со цел да ги зголемиме нашите шанси да го сториме ова, треба исто така да бараме здрави партнери за да го направиме тоа, така што нашите деца и кученца исто така се здрави.
- Тоа е знак на плодност - за да ги зголемиме нашите шанси за одржување на видот, сакаме да го сториме тоа со плодни партнери. Недостаток на маснотии во стомакот укажува на високи нивоа на тестостерон, суштински критериум кога станува збор за зголемено либидо и соодветна еректилна функција.
- Тоа е знак на емоционална интелигенција - постои голема шанса дека во соодветна личност, ќе најдете карактеристики како што се самодоверба, дисциплина, самоконтрола, упорност, истрајност, самомотивација или контрола на импулсот.
Образованието е важно, но поважни се големите бицепс.
Значи, да се има рамен стомак не е само површно. Тоа не е само нешто на ниво „изгледа кул“ и јасно дека не е нешто специфично само за спојници, затоа што на тој начин сакаме да ги категоризираме луѓето со мускули.
Колку пати сте чуле „само мускулите се од него, тој нема ништо во главата“. Дали тоа ќе важи во некои случаи? Секако, но како и секоја друга генерализација, и тоа пропаѓа неуспешно.
Значи, рамен стомак не е само „визуелен шеќер“, тој пренесува многу работи за вас, како што видовте. Значи, следниот чекор ќе биде да видите како ќе го добиете тоа.
Како да добиете рамен стомак?
Ние сме на крајот на 2017 година. Ние сме многу пообразовани кога станува збор за исхраната, фитнесот и здравјето. Интернетот одигра голема улога во тоа што постојано бевме изложени на огромна количина на информации.
Сепак, сè уште има луѓе кои веруваат дека се прави завиден стомак со… најмалку 1000 абдомени дневно.
04/12/2017
Драг дневник, денес ја промашив нормата за 1000 стомаци. Јас се декларирам како одвод на луѓе.
Горенаведеното е многу малку веројатно да се случи. Тоа е затоа што сме во 2017 година и никој не води дневник, инаку не би ме изненадило ако некој навистина го напишал тоа во него. Сега дневникот е директно на Фејсбук, пред сите, и таму мора да позирате во најисполнето битие на Земјата, не можете да напишете такво нешто!
Во секој случај, да се вратиме на вашиот рамен стомак што ќе го добиете. Тоа ако сакате, очигледно.
Оние стомачни што ќе ги направите ќе придонесат за пријатен, привлечен, „исечен“ аспект на стомакот. Секако, но во прилично мала пропорција.
Како се добива рамен стомак? Многу лесно. Сè што треба да направите е да извајате и да го фрлите она што не е стомак.
Микеланџело, личен тренер 2017 година
Како и да е, сите имаме прилично добро развиени стомачни мускули, во спротивно би колабирале на секој чекор. И тогаш, за да го откриете стомакот што веќе го имате, останува само да отстраните што има над него.
Кога го прашаа Микеланџело како ја направил статуата на Давид, тој рече: „Многу лесно. Сè што треба да направите е да извајате и да го фрлите она што не е Дејвид “.
Претходно му се јавив на Микеланџело и го прашав како да добием рамен стомак. Дали знаете што ми рече? "Многу лесно. Сè што треба да направите е да извајате и да го фрлите она што не е стомак “. ПС: Микеланџело е пријател на собата, личен тренер.
Не мора да паничите сега и да мислите дека ќе мора да станете скулптор. Сè што треба да направите за да ја покажете вашата одвратност е да изгубите тежина. И за тоа, имате 4 статии веќе прочитани од над 1500 луѓе како вас, од заедницата The Fit Baker.
Двајцата знаеме дека сега нема да ги прочитате сите. Мој совет е да ги отворите и да ги обележувате во вашиот прелистувач со CTRL + D, за да можете да им се враќате кога сакате:
Но, дали е тоа така? Дали дефиницијата опишана погоре ќе биде целосна? Гледате, тркачите на маратон имаат рамен стомак, и ако сакате да изгледате така, нема проблем, вие сте мојот гостин да го сторам тоа. Повеќето од нас не сакаат, но исто така сакаме да имаме некои мускули покрај тој стомак.
Постои позната изрека која кружи по мрежата, која вели:
Стомакот на слабиот човек е како градите на буцкаста девојка: таа не се облекува.
Потоа, не е доволно само да изгубите тежина, вие сакате повеќе да ти ставам мускули.
Како да имате рамен стомак, но и мускули
Нормално, губењето тежина и добивањето мускулна маса се како 2 страни на истата паричка. Но, како за чудо, паричката може да падне на работ кога ќе ја фрлите, така можете истовремено да ја ставите масата и да изгубите тежина. Феноменот се нарекува рекомпозиција на телото.
Вие сте во оваа благословена позиција ако сте почетник и штотуку започнавте спорт кој е способен да ги расте вашите мускули. Најдобра опција за вас во овој поглед е тренинг со тегови.
Сепак, не очекувајте да ги гледате резултатите преку ноќ. Не е како да одите во теретана денес, а утре можете да одите на плажа и да покажете завиден стомак.
Но, ако успеете да имате малку трпеливост и да бидете конзистентни неколку недели, откако ќе почнете да гледате резултати и ќе забележите како вашето тело всушност се менува од недела во недела, ќе добиете треска за фитнес. Верувај ми.
Бууун. Ја поставивте вашата диета и ја започнавте салата. Веќе сте на вистинскиот пат до рамен стомак и одите со прилично голема брзина. Но, откако ќе стигнете до вашата дестинација, како останувате таму?
Како да одржите рамен стомак?
Па, тоа е прашањето што треба да се постави, а одговорот е многу покомплициран.
Да се добие рамен стомак не е голема работа. Скоро секој што навистина сака може да го стори тоа. Дури и со многу ограничувачка диета, со мирис на „пекол на Земјата“, можете да стигнете таму. Дали ќе го задржиш после? Најверојатно не.
Ова е една од причините зошто рамен стомак е тешко да се одржи. Патот до таму не е вистинскиот.
Друга многу честа причина е погрешна мотивација. Запрашајте се "зошто сакам рамен стомак?" Ако одговорот што го дадовте вклучува кој било фактор над кој немате контрола (на пример, да сакате девојки), не успеавте од самиот почеток.
Она што може да се случи е да се достигне многу сонуваната форма, со рамен стомак и сето тоа, и да се има голема свесност за бучниот тип на колапс: „Толку? Тоа е се?" Можеби ќе сфатите дека тоа не е голема работа и не ви носи значителни придобивки. Тоа е како да ставате скала на wallид, да се качувате со неизвесен глад, за да откриете дека сте ја поставиле скалата на погрешен wallид.
- ако патот што ќе го изберете до рамен стомак е пријатен, во кој можете да уживате
- ако вашата мотивација е точна и ја сакате ЗА ВАС, тоа ве прави да се чувствувате подобро и
- ако вашите очекувања се правилно калибрирани и сте свесни дека нема да се случи ништо необично откако ќе стигнете таму
… Beе ви биде многу полесно да го одржувате, откако ќе го добиете.
И кога ќе успеете да го задржите за респектабилен период, вие само консолидиравте нова способност и потребно е да го ажурирате CV: можност за добивање и одржување на рамен стомак, како резултат на вежбање фитнес и усвојување на правилна диета.
Тоа е како секоја вештина што ја практикувате доволно долго за да се вклопи во вашиот систем. Дури и ако не го практикувате некое време, ќе ви биде многу полесно да се вратите на тоа и да го вратите. Тоа е како возење велосипед, не?
Покрај тоа, вашето тело се навикнува да има рамен стомак. Воспоставува нова референтна вредност во која ја има оваа карактеристика.
И што е најважно, вашите верувања и слика за себе ќе се прилагодат. Откако ќе си докажете на себе дека можете да имате рамен стомак, се случува интересна промена во вас. Ако дотогаш, вашата лична слика „не можеше да биде во форма“, вие одеднаш ја разбивте ограничувачката вера и го докажавте спротивното.
Она што беше дотогаш неискористена и далечна земја, можеби дури и недостижна, за вас, одеднаш стана многу реално и опипливо. И кога ќе поверувате за себе: „О, нормално е да имам рамен стомак, тоа сум што сум, тоа е дел од мојот идентитет“, вашето тело и ум ќе работат со вас и ќе ве поддржат во одржувањето на вашиот нов твојата вистина.
Како го правиш тоа, поточно? Преку здрави навики што сте ги формирале на патот: интуитивно и внимателно јадење, редовни спортови, правилен одмор.
Кој е заклучокот?
Добивањето рамен стомак не е голем трик. Одржувањето рамен стомак е уште едно јадење со риби. Во зависност од патот по кој патувате, вашите мотивации и вашите очекувања, може да имате големи потешкотии при тоа.
Но, откако ќе воспоставите мотивација која е соодветна за вас и правилно ги калибриравте очекувањата, штом следите мазна и пријатна патека до рамен стомак, ќе ви биде многу полесно да ја задржите.
Ако ве натера да се чувствувате подобро, посигурно, да имате поинакво однесување, различно присуство и расположение, ќе го прифатите како составен дел од вас, од тоа што сте, не само физички, туку и психички. . Само тогаш можете да кажете „Имам рамен стомак и ќе го задржам“.
Што мислите што ви носи рамен стомак? Кажете ни во коментарите!