Рамнотежа помеѓу работата и животот - како помагаат балансирана исхрана и OPC; Биохоф Стевесандт
Можеби често сте го забележале поимот рамнотежа помеѓу работата и животот. Се повеќе и повеќе работохоличари го откриваат овој балансиран начин на живот за себе. Како и да е, според статистичките податоци, ние Германците сме само 8-ми меѓу земјите со избалансиран спој на работа, семејство и одмор.
Доброто управување со времето не само што е потребно за добра рамнотежа, туку и правилна диета. Во оваа статија објаснуваме како можете да ги користите ефектите на OPC за да постигнете подобра рамнотежа помеѓу животот и животот. Можете исто така да дознаете повеќе за тоа како OPC влијае на човечкото тело во нашата статија: Здравје во торба: Како органското OPC влијае на вашето здравје?
Што е рамнотежа помеѓу работата и животот? ?
Сите зборуваат за тоа, рамнотежата помеѓу работата и животот. Таа те опишува здрава рамнотежа помеѓу приватниот и професионалниот живот. Всушност едноставна дефиниција, но многумина од нас сè уште не успеваат да го спроведат овој балансиран начин на живот.
Секако здравствени проблеми не се јавуваат веднаш кога имаме стресна фаза. На долг рок, сепак, стресот е товар за нашето тело - и не само тоа, честопати страда и нашиот приватен живот.
Кратка дигресија на биологијата: Што се случува во организмот кога има стрес?
Реакциите на стрес се активираат во нашето тело од хормони. Но, не е целиот стрес ист. Ако сме кратко исплашени затоа што вратата тресне зад нас, нашето тело истура адреналин. Меѓутоа, ако сме електрифицирани на долг рок, хормонот на стрес кортизол гарантира дека нашето тело се прилагодува на ситуацијата.
„Не е целиот стрес ист.
Хормонот има многу големо влијание врз нашиот метаболизам. Огромна, потрајна Стресот се грижи за вас штетни промени во нашиот метаболизам, на пример дебелина, одложено заздравување на раните и нарушувања на спиењето.
Кортизолот се прави во надбубрежните жлезди. Меѓутоа, ако треба постојано да произведуваат хормон на стрес, ова често доведува до низок крвен притисок, симптоми на исцрпеност или зголемен замор.
Стресот исто така осигурува дека повеќе слободни радикали се акумулираат во нашето тело и предизвикуваат воспалителни реакции. Тие ги напаѓаат нашите клетки и прават да старееме побрзо.
Како прави OPC?
Олигомерни проантоцијанидини, или скратено OPC, се секундарни растителни супстанции. таа се меѓу антиоксидансите кои се наоѓаат во особено високи концентрации во Берина од аронија појава . Задачата на антиоксидансите е да ги пресретнуваат слободните радикали и да ги направат безопасни. Како резултат, нашето сврзно ткиво останува стабилно, а кожата побавно ја губи својата еластичност.
Едното или другото можеби веќе знаат дека OPC ги подобрува ефектите на одредени витамини како што се А, Ц и Е. Виталната супстанција исто така го зголемува растот на косата и бројот на фоликули на косата .
Како OPC ја подобрува урамнотежената исхрана?
OPC имаат исклучително силен ефект, но за жал не можат да прават магија. Ако ја ограничиме нашата исхрана само на брза храна и јаглехидрати со краток ланец, тогаш ефектот на OPC врз нашата рамнотежа ќе биде минимален во најдобар случај. Покрај тоа, честопати се нудат таканаречени екстракти од семе од грозје во кои е концентриран OPC. Тука, OPC се филтрира низ многу хемиски процеси, така што другите витални супстанции исчезнуваат.
Енергетската супстанција најдобро работи со витамини и елементи во трагови и со тоа ги поддржува нашите функции на телото. Предноста на природните производи како сувите бобинки од аронија е тоа што добивате комплетен пакет витамини, елементи во трагови и OPC.
Можете да дознаете како ние во Хоф Стевсандт ги береме бобинки од аронија рачно и нежно ги исушиме во нашата статија: Еден ден на плантажата. Нашата блага обработка гарантира дека можеме да го понудиме нашиот органски OPC Aronia во чист квалитет. Ова не само што ја подобрува апсорпцијата во телото, туку исто така му помага на OPC да го развие својот целосен потенцијал.
Како аронијата Бери поддржува подобра рамнотежа помеѓу животот и животот? ?
Белата аронија го снабдува нашето тело со многу важни витамини и хранливи материи кои заедно со OPC го поддржуваат нашето тело . Правилните хранливи материи се важни така што нашиот метаболизам останува на прстите и нашиот мозок е соодветно снабден.
„Белата аронија го обезбедува нашето тело со многу важни витамини и хранливи материи кои заедно со OPC го поддржуваат нашето тело“.
Витализационите својства на бобинката аронија ни даваат поголема моќ. Остануваме фокусирани, можеме да ја завршиме нашата работа поефикасно и затоа имаме повеќе време за подобри работи во животот.
3 совети за подобра рамнотежа помеѓу работата и животот со OPC
На патот кон подобра рамнотежа помеѓу животот и животот, обидувајќи се наместо да учам. Затоа ви ги даваме следниве совети за тоа што можете да направите специјално за вашата рамнотежа.
Совет 1: започнете го денот со медитација и хранлив појадок
Утрото започнете го опуштено и одвојте пет минути за себе. Замислете си ја вашата дневна рутина точно - вклучително и сите пречки и состаноци. Замислете се како ги совладуваат своите задачи со летачки бои.
Вооружете го вашето тело за стресен ден со избалансиран појадок кој ви обезбедува вредни витамини и антиоксиданси. Дури и оние кои не сакаат појадок треба да ги наполнат батериите со вкусно зелено смути или прскалка со сок од бобинки од аронија, на пример. Кои опции постојат за обработка на бобинки од аронија и прашок OPC, можете да ги дознаете во нашата статија: 3 вкусни начини како можете да ги обработувате и користите бобинки од аронија.
Совет 2: започнете дневник за храна
Дневник за храна може да предизвика благ вкус на броење калории. Но, она што го подразбираме под името Хоф Стевесандт е сè друго освен досадно мерење и запишување. Ние ве сакаме дознајте повеќе за потребите на вашето тело .
Во дневникот можете да додадете информации за вашите оброци на вашето расположение како што сакате
- Foodелби за храна
- Подуеност
- Знаци на замор
- итн.
комбинираат. Ова ќе ве научи од која храна навистина се палите и од која подобро да се држите настрана.
Совет 3: комбинирајте ја храната попаметно
Големата потрошувачка на месо, диета со многу житарки и многу кафе осигуруваат дека воспалението може побрзо да се развие во нашето тело. Така што нашето тело не е трајно во режим на поправка, храната што промовира воспаление треба да се комбинира попаметно.
Ако обожавате свеж рецепт за печење бифтек или баба, проверете дали имате многу антиинфламаторно зеленчук на страна. Не можете без вашиот мусли наутро, а потоа измешајте 1 до 2 g од нашата органска OPC аронија. Ова ќе обезбеди да имате доволно хранливи материи и антиоксиданти кои брзо ќе ги отстранат воспалителните реакции.
Јадете попаметно и не работете понапорно
Ефектите од нашиот избор на храна обично се поголеми отколку што сфаќаме. Многу од нашите проблеми произлегуваат од неухранетост, која потоа завршува во маѓепсан круг:
Ние не сме ефикасни во секојдневната работа и затоа мораме да инвестираме повеќе време на работното место. Во исто време, нашиот приватен живот страда и ние ја компензираме нашата фрустрација со нездрава храна.
Време е да излеземе од спиралата надолу и да направиме нешто добро за нашето тело . Seeе видите колку брзо се вклопувате преку подобра исхрана и како се подобрува рамнотежата помеѓу работата и животот. Не чекајте за утре - променете се сега!