Расположението се менува со диета, а вториот со возраста; нутриционист
Диета и практиките на исхрана влијаат на менталното здравје различно кај младите возрасни во споредба со постарите, според новото истражување 1 спроведено од тимот на Универзитетот Бингемтон (САД).
Со други зборови, созревањето на мозокот не може да се заврши до 30-та година од животот, што може да ја објасни различната емоционална контрола, менталитет и еластичност помеѓу млади и зрели возрасни лица.
Истражувачите од Бингемтон спроведоа анонимно истражување на Интернет, барајќи од луѓето ширум светот да го пополнат прашалникот Food-Mood (или FMQ), во кој беа направени асоцијации со неврохемија и невробиологија.
Така, анализирајќи ги податоците користејќи анализа на регресија за да се процени врската помеѓу диеталните варијабли (консумирани од млади и стари лица), вежбање и ментален стрес, тие откриле дека расположението кај младите возрасни (испитаници кои биле на возраст од 18-29 години години) се чини дека е зависна од храна што ја зголемува биорасположивоста на претходниците на невротрансмитерот и концентрацијата на мозокот (особено во случај на потрошувачка на месо, а овој резултат е исто така во корелација со физичката активност).
Сепак, расположението на зрели возрасни лица (лица над 30 години) може да биде (повеќе) зависно од храна што ја зголемува биорасположивоста на антиоксиданти (како овошје) и отсуството на храна што неправилно го активира симпатичкиот нервен систем (на пр. Кафе, супстанции влијаат на гликемискиот индекс, па дури и „забораваат“ или „прескокнуваат“ појадок).
Исто така поврзано со менталното здравје, неодамна беше објавена американска пресечна студија 2 која користеше податоци од Националната студија за здравје и исхрана (NHANES), што се одржа во периодот 2009-2014 година. Беа применети модели на логистичка регресија и ограничени модели на кубни сплини (флексибилни модели) за да се испитаат асоцијациите помеѓу внесот на вкупниот цинк, железо, бакар и селен со депресија - или дали постои врска помеѓу минералната храна и оваа хронична болест. . Така, 14.834 возрасни лица на возраст над 18 години (7399 мажи и 7435 жени) беа вклучени во студијата што ја споменав. Вкупните количини на цинк, железо, бакар и селен беа обратно поврзани со депресија во неприлагодениот модел и моделот прилагоден според возраста и полот. Мултиваријатно прилагодена стапка на веројатност со 95% интервали на доверба на депресија беа 0,68 (0,49-0,94) и 0,46 (0,32-0,67) за највисоки во споредба со долен квартал на внес на бакар и селен. Исто така, инверзната асоцијација со депресија беше статистички значајна за третиот квартал наспроти најнискиот квартал во однос на количината на вкупен цинк (ИЛИ: 0,70; 95% CI: 0,49-0, 99) и потрошувачка на железо (ИЛИ: 0,66 95% ЦИ: 0,50-0,87).
Диетата го разликува менталното здравје на младите возрасни од возрасните.
Расположението на младите возрасни се чини дека е чувствително на акумулацијата на хемикалии во мозокот.
Редовната потрошувачка на месо доведува до акумулација на две хемикалии во мозокот, серотонин и допамин, познати како невротрансмитери одговорни за расположението.
Редовното вежбање исто така доведува до акумулација на овие и други невротрансмитери. Со други зборови, младите возрасни кои јаделе месо (црвено или бело) помалку од три пати неделно и не вежбале (најмалку три пати неделно) биле изложени на ризик од развој на болести кои влијаат на менталното здравје.
Можеби ве интересираат овие теми: