Распоред на оброци за 2-3 годишно дете
Појадок или бранч
Вашето дете треба да служи појадок веднаш штом ќе се разбуди. Секако, по утринската рутина која вклучува миење на лицето. Ако го оставите да чека премногу долго за да го нахраните, тој може да стане раздразлив или да се грижи за нешто друго, одбивајќи да јаде.
За појадок, можете да изберете да му служите на детето или обично млеко или варено млеко со брашно (гриз, зеамил - подготовка на бел скроб од пченка, мелени бисквити, пченкарни снегулки), какао, инстант житни култури или што сака детето. твојот.
Идеално, не треба да го засладувате млекото, и ако вашето малечко претпочита шише, понудете му млеко во оваа форма.
На крај, мислам дека повеќе сакаш да се храниш со шишиња отколку воопшто, не?
Доколку малиот не е aубител на млеко, можете да му понудите чај и канапе со сирење (крава, стопен), путер и мед или џемови, можеби меко варено јајце.
Утринска закуска
Повеќето деца се будат многу рано наутро, па закуска може да се земе околу 10 часот, може да се состои од овошје, мал сендвич или. можете едноставно да ја прескокнете закуската.
Ручек
За ручек, можете да изберете пире од зеленчук за вашето 2-3 годишно дете (компири, моркови, спанаќ, зелен грашок, боранија, карфиол, тиквички).
Кон крајот на втората година, малите почнуваат да ја ценат конзистентноста и вкусот на помфритот. Сепак, сите знаеме дека тие не се баш здрави и треба да се избегнуваат особено кај деца со тенденција на дебелина, кои имаат висока калориска вредност.
Секој ден, пирето ќе биде поврзано со месо или свежо јајце. Ручекот може да заврши со чаша супа од исцедено месо.
За варијација, за првиот курс можете да подготвите супа со живина или ќофтиња, а за вториот курс - соте зеленчук или јадења со бел сос.
Може да му понудите ручек на вашето дете околу 12 часот.
Попладневна закуска
Сега можете да изберете млеко, јогурт, домашни колачи, бисквити, компоти или овошје (се претпочитаат последните).
Вечер или вечера
Вашето дете од 2-3 години може да вечера околу 19 часот. Менито може да биде исто како и за појадок, или пудинг (ориз, гриз, тестенини), палента со путер и сирење, компот, торта Од дома.
Апетитот на малото дете
По возраст од една година, апетитот подразбира учество на душата; детето чека да јаде; сака храна бидејќи се сеќава на мирисот, изгледот, нејзиниот вкус, пријатниот амбиент во кој сте ја хранеле.
Некои деца претпочитаат да ги опслужува само одредено лице во семејството.
Постои голема варијабилност во апетитот кај мали деца. Искусна мајка и искусен педијатар секогаш ќе го направат најдобриот тим и ќе ги откријат причините и решенијата за каприците на детето. Спроведувањето е потешко да се постигне, особено кога детето се грижи од неколку луѓе, со различни стилови и идеи, особено со различно трпеливост и моќ на посветеност.
Детето што јаде добро ги има сите шанси да биде здраво, да расте добро, да биде секогаш активно и да ја задоволи својата потреба за движење и знаење.
Родителите, педијатриските сестри, воспитувачите, мора да тргнат од реалноста дека на оваа возраст апетитот е многу различен од едно на друго дете.
Кај истото дете има варијации во начинот на јадење, од еден во друг ден, па дури и од еден до друг оброк. Не е тешко дете или чуден апетит, туку нормален апетит на секој од нас.
Покрај тоа, сега се додава ментална и моторна нестабилност на возраста. Само што се навикнавте бебето да го добива своето вообичаено шише во вистинско време, со ист ритуал и иста подготовка со недели, па дури и месеци. Сега, имате работа со мала личност, со преференции и желби.
Почитувајте ги желбите на вашето дете
Исто како што ги почитуваме кулинарските преференции на возрасните во семејството, мора да ги земеме предвид и желбите на малата личност.
Се вели дека дневната исхрана за дете постаро од 1 година се намалува затоа што растот се забавува, а нутритивните потреби на детето се помали.
Фиксацијата на диетата се врши според сопствениот ритам на секое дете. Некои се големи јадачи, други едвај вкусуваат; некои јадат исто мени со месеци, други имаат потреба од дневна варијација; некои јадат 2-3 пати на ден, други бараат да „грицкаат“ 4-6 пати нешто; некои сакаат да јадат од шолјата, па дури и да се „послужат“ со лажичка, додека на други им е тешко да се одделат од шишето.
Не му кажувајте на вашето дете што и кога да јаде. Секоја храна изедена насилно или земена само пасивно е слабо асимилирана. Принудувањето на дете да јаде е сериозна грешка, апетитот кај големото бебе и малото дете најчесто се определува со принудување на детето да јаде! Потоа додадете болка во стомакот, нарушувања на спиењето, посериозни нарушувања во однесувањето (напади на манија, раздразливост, реакции на опозиција или, обратно, пасивност и вознемиреност).
Оброкот треба да биде можност за задоволство и релаксација. Како што стареете, апетитот на вашето дете се повеќе се поврзува со „психолошки“ елементи.
Ако малото е добро расположено, ако е активен и задоволен во односите со оние околу него (родители, баби и дедовци, воспитувачи, браќа и сестри), тој ќе јаде добро. Напротив, ако не бил изнесен, ако бил вознемирен или ако во семејството е напната атмосфера (кавги, посети, замор), детето не јаде добро, е нервозно, има нарушувања на спиењето.
Честопати, родителите бараат од лекарот да препише лекови или чудотворна храна што ќе му го отвори апетитот на детето, наместо да создадат семејна атмосфера што ќе го натера да ужива во понудената храна. Некои деца одбиваат да јадат освен ако храната не се сервира во чаша или чинија со нивниот омилен дизајн.
Делови од храна индицирани за деца 2-3 години
За да бидете сигурни дека малиот ќе јаде сè или можеби дури и ќе побара повеќе, понудете му мали порции храна во неговата омилена кригла или чинија. Јадењето порција лесно му дава на детето чувство на победа.
Напротив, ако му дадете премногу, тој ќе остави дел од порцијата на чинијата и. можно е да се чувствувате слаби и донекаде виновни.
Обидете се да не се расправате со него. Само уште повеќе ќе ја потенцирате неговата вина.
Конзистентност
На 1-2 години, детето добива храна полесно во течна форма, пире, смачкано со вилушка или ситно сецкано.
Со возраста, тој почнува да преферира појасна храна: бисквити, пченкарни снегулки, кора од леб, канапе (леб со путер и мед или џем), овошје.
Користејќи ги рацете
Од 8-10 месеци, некои деца почнуваат да го земаат пирето од ручек со прсти и се обидуваат да го однесат до устата. После една година, детето стекнува се повеќе вештини и активно учествува во исхраната. Помеѓу оброците, можете да грицкате кора од леб, колаче, парче јаболко.
Ако секогаш го храните, навиката да јаде самостојно ќе се одложи, а природната склоност кон независност ќе биде некако ограничена.
Кога ќе го нахраните со пире, дајте му лажичка. Исто така, кога ќе ги изберете нејзините играчки, имате пластични лажици, тави, тави, кујнски прибор; играјќи со нив, се зголемува вештината на детето.