Разделена диета 7 дена
Разделената диета, екстремно популарна меѓу дамите и младите дами, вклучува јадење храна од единствена нутриционистичка класа 7 дена во различни денови. За една недела лесно можете да изгубите до 5 килограми, според Здрава кудика.
- Што јадете во дисоцирана диета?
На 1 ден, дисоцирана диета дозволува само консумирање пилешко или домат. Свинско или колбаси се забранети. Како готвите месо? Подгответе го со вриење, скара или печење. Избегнувајте пржење затоа што комбинира маснотии и воопшто не е здрава техника. Зачини можете да користите зачини како сол и бибер. Не јадете леб или гарнитури.
Во тоа на-Следниот ден можете да јадете само зеленчук. Можете да ги јадете варени или свежи. Ако размислувате да направите салата, избегнувајте масти, затоа не додавајте масло. Избегнувајте сув грав и компир. Исто така, не јадете леб.
3 ден е посветен на млечни производи. Јадете диетално сирење, обичен јогурт, млеко, сана, кефир. Секоја друга храна не е дозволена.
Во 4 ден дозволено е да јадете само риба, од кој било вид што сакате. Препорачливо е да го печете на скара, така што повеќе не користите масла или зеленчук.
5 ден е онаа на овошјето. Може да јадете која било количина што сакате, важно е да бидете свежи или, ако зборуваме за компоти, подготвени без адитиви.
Во ден 6, дисоцирана диета ви овозможува да пиете овошни, зеленчукови или комбинирани сокови. Препорачливо е да не се претерува со агруми и да се јадат свежи.
Во последниот ден, може да консумирате, во мали количини, целата горенаведена храна.
- Она што не можете да го јадете во дисоцирана диета?
Освен денот на сокови, пијте вода и не јадете леб или друга храна што не беше наведена во горната листа. Може да пиете чаша незасладено кафе без млеко наутро.