Разделена диета - Слабејте брзо и без глад, до 5 килограми за само 7-10 дена - Цвет
Исклучително ценети од луѓето кои сакаат брзо да ослабат, без „натчовечки“ напори, но исто така и без да ги вратат изгубените килограми, дисоцираната диета (позната и како дисоцирана диета) успеа да добие сè повеќе популарност, дури и меѓу славните
Поради оваа причина, со текот на годините, се развија неколку варијанти на оваа диета, сите со истиот основен принцип: конзумирање на единствена група на храна на оброк или на ден/за неколку дена. Така постои дисоцирана диета со денови, на бои, на оброци и на храна.
Без оглед на опцијата што сакате да ја следите, треба да разгледате неколку едноставни, исклучително важни правила. Овие правила ќе ви помогнат да го одржите вашето дигестивно здравје и да бидете сигурни дека вашата исхрана е здрава и ефикасна.
3-те златни правила на дисоцирана диета
1. Внимавајте на трите главни оброци во текот на денот
2. Не јадете после 18 или 19 часот.
3. Не пијте течности за време на оброците
Исто така е важно да се избегнува пиење алкохол. Може да пиете вода, чај и кафе.
Како и секоја друга диета, ако се земе неправилно или без консултација со специјалист, дисоцијатираните диети можат да влијаат на здравјето на црниот дроб, срцето или бубрезите. Тие исто така можат да предизвикаат анемија и замор. Поради оваа причина, пред да започнете дисоцирана диета, препорачуваме да се консултирате со специјалист и да направите комплетен сет на тестови.
Разделени диети се препорачуваат кога сакате да изгубите неколку добри килограми за краток временски период. Во оваа статија ќе ја претставиме дисоцираната диета по денови
Разделена диета со денови
Овој режим треба да се следи 7 дена. Ако не изневерите, на крајот на 7 дена ќе можете да тежите до 4-5 килограми помалку. Оваа диета може да се повтори само по две недели.
Ден на овошјето
На овој ден, можете да ги јадете вашите омилени овошја во кое било време и во посакуваните количини. Избегнувајте банани и захаросани овошја.
Ден на ориз
На овој ден од диетата можете да јадете ориз, по можност црн, црвен или кафеав ориз. Можете да комбинирате ориз со различни салати: целер, домати и друг зеленчук. Не користете масло или облекување за да ги подготвите овие салати.
Ден на млечни производи
На овој ден од диетата можете да консумирате шлаг млеко и урда со малку крем.
Ден на сок
Може да консумирате сокови од овошје или зеленчук. Се препорачува да бидат направени од вас и да се јадат свежи. Може да јадете и пулпа од одредени овошја, бидејќи ви даваат влакна што ви се потребни на вашето тело.
Ден на зеленчук
Може да јадете: салата, грашок, домати, моркови, карфиол, брокула, зелка, боранија, ротквици, праз, цвекло. Овој зеленчук може да се јаде во посакуваните количини и може да се готви во рерна (без масло), да се пече на скара, да се бари на пареа или да се јаде суров, во форма на салата.
Ден на риба
Може да јадете било каков вид риба, варена или печена, без никаков сос.
Седмиот ден
На овој ден од диетата ќе можете да јадете дел од целата храна дозволена во претходните денови, но без да претерувате.
Кое е вашето искуство со раздвоени режими? Дали имате или сакате да одржувате ваква диета? Ако е така, какви резултати добивте?