Синдром на импингенција Која физиотерапија е корисна

Синдром на импингенција: која физиотерапија е корисна?

Во случај на синдром на импингенција, раниот третман е важен за успешна терапија. Колку побрзо започнете, толку е поголема шансата за успех. Инаку, патот до целосно заздравување може да биде долг.

Ако имате синдром на импингенција, вашиот лекар ќе ви препише физиотерапија, што треба да ја искористите. Не можете сами да ги отстраните адхезиите во ротационата манжетна. И тоа е апсолутен предуслов за да се обезбеди непречено лизгање во случај на синдром на импингенција.

Физиотерапијата е многу сложена во синдром на импингенција и секогаш мора да биде дизајнирана индивидуално.

Прво, адхезиите на ротационата манжетна се олабавуваат пред да започнат вистинските вежби. Постојат различни техники за рачен третман за ова.

Така започнува физиотерапијата:

Олабавете ги врските
Пасивни вежби (изометриски)
Пасивен/активен
Активно за зајакнување на мускулите

Вежбите се индивидуално прилагодени за секој третман.

Пациентот се очекува да биде активно вклучен, во спротивно има малку шанси за успех. Неколку предлози за вежбите

Прво вежбите за истегнување

Вежба 1

Да ги истегнете рамената:

Илустрација 1: Истегнување на рамото

Застанете исправено со опуштени колена, стапалата околу ширината на колкот и малку затегнете ги стомакот и задникот.
Зад грбот, зафатете го левиот зглоб со десната рака.
Лизгајте ја десната рака длабоко во левата додека не почувствувате коски над палецот и малиот прст.
Сега повлечете со левата рака кон подот.
Сметајте до 10 и свртете се на страните.

вежба 2

Слика 2: Истегнување на рамото

Ставете ја раката на работ на aидот или орманот на начин прикажан на горната слика.
Колкот го допира wallидот
Важно е да застанете исправено.
Со ногата нагоре кон wallидот, направете мал чекор напред како да одите понатаму.
Бидете внимателни да не направите шуплив грб!
Сметајте до 10 и префрлете се на страната, треба да почувствувате истегнување во мускулите на градниот кош.

Вежба 3

Слика 3: Истегнување на рамото

Седнете исправени со рацете на стол зад вас.
Лизгајте го торакалниот 'рбет напред. Телото се протега.
Внимавај! Избегнувајте шуплив грб.

Пешкир е многу погоден за оваа вежба. Степенот на сериозност можете да го одредите сами, фаќајќи ги рацете од надворешната страна на пешкирот или повеќе кон средината. До средина е потешко.

Мобилност и зајакнување на рамото: Вежба 4

Слика 4: Сè е полесно со крпа

Пешкир е многу погоден за оваа вежба. Степенот на сериозност можете да го одредите сами, фаќајќи ги рацете од надворешната страна на пешкирот или повеќе кон средината. Потешко е.

Седнете исправено и заземете ја позицијата прикажана на илустрацијата со крпа или стап.
Проширете ги рацете нагоре и полека спуштете ги надолу до нивото на вратот. Исто како што можеш.
Земете ги лактите назад што е можно повеќе при спуштање.
Вежбата направете ја полека и непречено.

Вежба 5: мобилност за рамото

Слика 5: Право држење на телото е важно тука

Важно е да кружите што е можно повеќе наназад.

Кругови на рамото: Седнете исправени со рацете на рамената како што е прикажано на сликата
Во оваа позиција, заокружете ги рамената наназад
Внимание: Кога правите кругови на рамото, доведете ги лактите заедно однапред и повлечете ги лопатините заедно од задната страна.

Вежбата направете ја полека и стабилно

Вежба 6:

Застанете исправено и ставете ги рацете едни на други на стомак.
Дишете рамномерно.
Повлечете ги свитканите лакти кон 'рбетот со мала напнатост.
Вашите рамо се приближуваат.
Сметајте до десет и повлечете се назад во почетната позиција со свиткани лактите.

Вежба 7:

Тука е важно да седите во права позиција без напнатост.

Седнете исправено. Испружете ги рацете и дланките напред како да оддалечувате некој предмет.
Полека туркајте ги рамената наизменично напред.

Заклучок:

Која физиотерапија е корисна за синдром на импингенција се одлучува за време на третманот. Не постои третман што одговара на сите. Вежбите презентирани овде се многу мал дел од можностите.

Автор: Маријана Валки-Волрабе, физиотерапевт