Разделена диета Така функционира строгиот концепт на диета
Разделена диета: Така функционира строгиот концепт на диета
12 март 2018 година - 10:45 часот
Колку е добра дисаицираната диета?
Пробавме безброј диети за да го подобриме нашето тело и сите процеси поврзани со него. Една од нив е дисасоцирана диета. Прочитајте овде за што се работи оваа строга диета.
Тренд на диета кој станува сè попопуларен е таканаречената дисоцирана диета. „Разделено“ значи нешто како одвоено, одвоено, одвоено. Оваа диета на многумина им е попозната како комбинирање храна. Идејата зад тоа: Треба да јадеме различни групи на храна одделно едни од други.
Развиен од американскиот лекар др. Со овој нутриционистички концепт, Хауард Хеј се грижи протеините, јаглехидратите и киселото овошје секогаш да се консумираат одделно едни од други.
Ова е начинот на кој работи дисасоцираната диета
Следбениците на дисасоцираната диета секогаш треба да изберат само ЕДНА група храна за своите јадења. Овие можете да ги менувате или од сад во сад или од ден на ден. На пример, тие само јадат овошје и зеленчук целиот понеделник и во вторник преминуваат во друга група на храна. Или едноставно јадете овошје и зеленчук за појадок и повторно се менувате за ручек и вечера.
Петте златни правила на дисасоцираната диета:
- Не јадете јаглехидрати со протеини или кисели плодови
- Овошјето, зеленчукот и салатите се главните компоненти на исхраната
- Јадете само протеини, скроб и масна храна во мали количини
- Производи од цели зрна се дозволени, индустриски преработена храна е забранета
- Помеѓу оброците направете пауза од најмалку четири часа
Поентата зад строгата поделба? Според Хеј, телото треба претерано да се закисели кога метаболизира различна храна и, како резултат, да се акумулираат нездрави отпадни производи - т.е. извори на загадување. Ако ја одделиме храната што наводно е некомпатибилна едни со други во нашите јадења, ова е да се спречи преголемото закиселување на организмот.
Со овој нутриционистички концепт, Дисасоираната диета работи спротивно на најчестите совети за диети, кои обезбедуваат урамнотежена исхрана која се состои од јаглехидрати, протеини и здрави масти.
Предности на дисалоираната диета
Постојат неколку точки во концептот дисоцијатирана диета кои јасно зборуваат во прилог на трендот на диета. Нашата потрошувачка на овошје, зеленчук и производи од цели зрна се зголемува, а потрошувачката на протеини, масти, скроб и индустриски преработена храна се намалува истовремено.
Резултат: Автоматски јадеме посвесно, консумираме повеќе храна од растително потекло, која е богата со растителни влакна и со тоа не само што нè заситува, туку и фрламе неколку килограми.
Друг плус: Бидејќи храната од растително потекло има помалку калории, можеме да јадеме повеќе од нив и сепак да не трошиме повеќе калории отколку ако јадеме помалку, но јадења со повеќе маснотии.
Што зборува против дисоцијативната диета?
Главниот недостаток на дисасоцираната диета е нејзината проверливост. Досега не е научно докажано дека нашето тело всушност може лошо да процесира различни групи на храна заедно и затоа е кисело. Некои од нашите јадења се состојат и од јаглехидрати и од протеини - ореви, на пример. А сепак нашиот дигестивен систем досега успеа добро да ја процесира оваа комбинација на хранливи материи.
Фактот дека навистина губиме тежина со дисасоцирана диета веројатно се должи само на фактот дека со него трошиме помалку калории од вообичаеното.
Друг проблем со оваа форма на диета е тоа што ние не секогаш го снабдуваме нашето тело со доволно хранливи материи ако се ограничиме само на една група храна во текот на еден ден. Ова може да доведе до симптоми на недостаток и - ако повторно ја прекинеме диетата - до добро познатиот и омразен јо-јо ефект.
Дали ве интересираат други интересни и возбудливи написи од областа на здравјето, благосостојбата, фитнесот и слабеењето? Потоа кликнете преку нашата плејлиста за видео. Забавувајте се многу со тоа!