Разговор за висок крвен притисок, едем на ногата, напнатост во мускулите - водич - здравје
Вежбајте како лек: Како можам сам да спречам или да ја ублажам мојата болест? Што можам да направам за висок крвен притисок и еректилна дисфункција? Кои се опциите за болна мускулна напнатост, како што е карличен пресврт? И, како помага вежбањето при потечени нозе? Овие теми беа во фокусот на Документите за движење во понеделник, 18 март 2019 година, во 21 часот.
После преносот, др. Мелани Хумелген одговараше на прашања во разговорот. Протоколот за читање.
Мими С.: За жал, секогаш ми се случува ISG-Блокади во карлицата. Имам вродена откриена пред само осум години Дисплазија на колкот и не знаете дали тоа игра улога? Ми требаат редовни физички и остеопатски состаноци, но понекогаш карлицата веќе е напната на патот назад во автомобилот. Покрај тоа, честопати имам болна напнатост во грбот, стомакот, вратот и главоболките на напнатоста во секојдневниот живот. Преку вашиот придонес кон Карлична дисторзија Ми текна дека мојот остеопат честопати зборувал за напната или дури скратена илиопсоа во минатото. Што мислите, што може да ми помогне? На што да обрнам внимание во секојдневниот живот за да имам помала напнатост?
Д-р Мелани Хумелген: Очигледно страдаат од сложени и длабоко вкоренети проблеми. Вашите поплаки секако се поврзани, но за да можеме да кажеме попрецизно и пред сè да ви дадеме попрецизна помош, ќе треба да ве испитаме. Но, честопати можете да го одврзете јазолот.
Ели: Каде да го купам степерот?
Хумелген: Ова е комерцијално достапен уред што сигурно ќе го најдете сами. Само контактирајте спортска продавница.
Јенс Б: Земам антихипертензивни лекови и спортувам многу со цел да ги намалам лековите и евентуално да ги прекинам. Кога може да се прилагоди лекот? Колку ниско мора тоа Крвен притисок биде? Јас сум 52 години и маж.
Хумелген: Целните опсези на крвниот притисок се секогаш индивидуални и зависат од сите други болести што може да ги имате. Секогаш е многу важно да се дадат препораки за индивидуална терапија, а не општи целни вредности. Во принцип, сепак, честопати е можно преку спортови за издржливост да се стави под контрола на крвниот притисок и да може да се намали лекот. Сепак, ова секогаш мора да се разговара со вашиот матичен лекар или кардиолог на лице место. Понекогаш има и други причини за вашите лекови, како што се срцев удар, нарушувања на циркулацијата, итн. Мора да внимавате на сите овие. Правило е да разговарате за вашиот крвен притисок со вашиот лекар на секои три месеци, по можност со 24-часовно мерење и ЕКГ вежба.
Сандра: Имам Фибромијалгија а со тоа, меѓу другото, и многу силна напнатост во мускулите. Издржливост и сила, за жал, исто така, не се достапни поради недостаток на вежбање. Каков вид на вежба/вежба би препорачале?
Хумелген: Фибромијалгија е сложена и често многу стресна болест. Тука секако ви треба многу специфичен и прилагоден концепт за терапија што може да се разработи само со вас лично. Сигурно ви треба специјалист на лице место и добар физиотерапевт. Она што е основа за секоја терапија со движење е движењето во секојдневниот живот. И со фибромијалгија, честопати можете сами да го направите ова. Значи, секој чекор е важен: одење на прошетка, качување по скали - без максимално оптоварување, со мал интензитет и еден чекор повеќе секој ден. Можете да го започнете ова самостојно. Needе треба да научите поспецифични вежби со физикален терапевт. Терапија за вежбање е секако најефективната терапија за вашата болест - многу покорисна од која било пилула.
У.Ф .: Имам две разлики во големината помеѓу горниот и долниот дел од телото. Нозете изгледаат како а Липедема, дерматологот исто така вели. Но, тој само погледна брзо. Но, немам болка во нозете и отечени глуждови навечер. Ниту, пак, можам да видам дека ова се влошило во текот на изминатите десет години. Може ли исто така да биде нешто друго што може да се фатите со губење на тежината?
Хумелген: За точна дијагноза ќе треба сама да ве испитам. Тоа би зборувало за липедема ако се појави на двете нозе, а не само на едната. Ако ги забележавте овие промени на ногата веднаш по пубертетот и можеби имате сестра, братучетка и сл. Во вашето семејство, кои исто така страдаат од липедема, дефинитивно треба да се земе предвид дијагнозата. Сепак, точната дијагноза може да се постави само преку лекарски преглед. Многу пациенти со липедема сами по себе немаат прекумерна тежина, но имаат масни наслаги на нивните нозе. Меѓутоа, ако имате прекумерна тежина, првото нешто што треба да направите е секако да изгубите тежина со цел да се стремите кон нормалната тежина. Ако сте со нормална тежина, како и многу пациенти со липедема, тешко дека ќе можете да влијаете на болеста со губење на тежината самостојно. Тука се потребни други терапевтски пристапи.
Сабине: Колку често и колку долго би требало да тренирам на тренер за вкрстување за да го намалам крвниот притисок? Подобро на ниско ниво или дури и во интервали?
Леа: Дали треба да носите хулахопки за компресија (со компресија во стомачната област) цел ден? Дури и за време на активноста?
Хумелген: Особено е важно за пациентите со липоедем/лимфедема да носат компресивни чорапи за време на активност. За време на активност, мускулната пумпа ни помага да ја испумпуваме течноста нагоре наспроти гравитацијата. Хулахопките за компресија помагаат во одржување на овој резултат. Важно е да ги облечете хулахопките додека лежите во кревет, а потоа активно да го поминувате денот. Единствен исклучок, се разбира, се активности во вода. Секако можете да ги соблечете хулахопките.
Александра Б.: Мојата ќерка има 18 години и има дебела лева нога веќе неколку години. Посетите на специјалисти откриле дека таа најверојатно има лимфедема. Пет до седум сантиметри разлика помеѓу десната и левата нога. Ман препишал рамни плетени чорапи и дренажа на лимфата. Ниту едните ниту другите не постигнаа никакво подобрување. Myерка ми тогаш доброволно изгуби 30 килограми преку многу вежбање во рок од пет месеци. Обемот на обете нозе беше намален, но остана асиметричен. Вашиот физиотерапевт досега не видел ваков случај. Мојата ќерка во моментов е во служба на Бундесверот и затоа патува многу. Состојбата не е ниту полоша ниту подобра. Ногата понекогаш е малку отечена навечер, но инаку нема поплаки. Што може да биде и што можете да направите за да ја направите ногата во форма?
Хумелген: Вашата ќерка дефинитивно треба да ја испита ангиолог, бидејќи се чини дека ова е покомплексно прашање. Мора да исклучите дека имало тромбоза во минатото, можеби има нарушување на дренажата, итн. Како по правило, пациентите кои работат во Бундесверот имаат добар пристап до експерти во болницата во Бундесверот. Само можам да ја охрабрам вашата ќерка повторно да оди на специјална клиника. Сепак, чисто пасивни пристапи, како што се компресивни чорапи и лимфна дренажа, нема да доведат до успех доколку не бидат интегрирани во програма за вежбање како нашиот пациент во филмот. Ова е најчестата грешка. Само препишувањето чорапи не направи потенок за ногата.
Бебиња: Кој е најдобриот начин да се идентификуваат и да се најдат специјалисти за фибромијалгија? Дали има некои специјални практики или центри?
Хумелген: Нашите ортопедски и ревматолошки колеги првенствено се грижат за фибромијалгија. Willе најдете експерти и во приватна пракса и во клиниките. Прашајте ги вашите колеги дали имаат искуство со оваа болест. Тие обично одговараат на тоа многу искрено.
Фини: Да бидам искрен, не разбирав зошто на жената не wasn't беше дозволено да вежба поинтензивно на својата брануваа? Можете исто така да трчате, да џогирате итн. На неа.?
Хумелген: За нашиот пациент во филмот, другите терапевтски пристапи беа многу посоодветни. Таа веќе долго време тренира на брануваа и симптомите се влошија отколку подобро. Чекорот и вежбите што ги развивме специјално за вас, вградени во оваа комплексна, мултимодална терапија, беа во можност да постигнат значително повеќе.
Сабине: Имам липедема и Егзема и многу ме чеша кога носам чорапи за компресија, особено кога сè уште спортувам со нив и станува жешко, едвај го поднесувам поради чешање. Кожата исто така лута многу и покрај вечерниот крем. Дали има алтернатива на чорапите?
Хумелген: Комбинацијата на липедем и невродерматитис сигурно многу ќе ве измачува. Главниот проблем со компресивните чорапи често е нега на кожата. Во принцип, ние би сакале да ја кремите и мастите кожата, што е особено важно како пациент со невродерматитис. Но, како што знаете, ставањето чорапи е уште потешко. Но, ако не нанесете крем, кожата ќе се чеша и затегнува уште повеќе. Дали сте се обиделе да нанесете лосион сами навечер? Алтернатива на чорапите ќе биде брадавицата. Но, ова обично не можете да го направите сами, тоа одзема многу време и обвивките често се лизгаат. Важно е да пронајдете компресија што ќе можете да ја поднесете, бидејќи ништо не се добива ако не носите чорапи поради целото чешање - и тоа е често реалност кај пациентите. Понекогаш помага и промена на материјал. Добијте совет од продавницата за медицински материјали или променете ја класата на компресија ако е потребно. Подобро е послаба класа на истрошена компресија отколку фиксна, неизносена класа на компресија.
Фини: Дали има чорапи за компресија без рецепт што можете да ги носите додека вежбате? Бидејќи добивате чорапи само двапати, алтернативите би ми биле од голема корист, бидејќи често се потите додека вежбате. Или мора да биде медицинска компресија?
Хумелген: Дефинитивно препорачувам чорапи за компресија направени по нарачка. Како по правило, претходно купените предмети не седат онака како што би биле потребни за лимфедема. Но, со два парови обично може да стигнете таму со миење и носење.