Разговори за убавина - Страница 31 од 136 - од
Борба со снежни топки
Ако снегот има текстура некаде помеѓу прав и цврст мраз, тој е идеален за Бугарите. Внимавајте да не бидете премногу замрзнати. Одлична игра за овој вид снег е борбата со Бугарите. Поделете се во два тима. Секој тим мора да изгради своја тврдина за снег, оддалечена околу 3 метри од другиот тим. Децата ќе ја направат својата тврдина колку што сакаат широко и високо, идејата е дека тврдината ќе биде отпорна.
Откако ќе бидат изградени тврдините, секој тим има 5 минути да собере муниција. Тие можат да соберат повеќе снег зад тврдината, што Бугарите ќе го направат подоцна, или можат да направат многу Бугари на самото место. Одлуката им припаѓа на децата. На крајот од 5 минути започнува војната. Секој тим има за цел да ја сруши спротивната тврдина со употреба на Бугарите. Ако сакате, можете да поставите временски рок, а кој ќе направи најголема штета на тврдината на другиот тим за 10 минути е победник во војната.
Тркачки гради
Ако снегот е премногу замрзнат за бугарската борба и имате среќа и имате рид во близина на областа каде што живеете, можете да пробате и доење. Не грижете се ако немате санка, можете да користите кеси за отпадоци, тави за рерна, играчки на базен на надувување, пластични корпи за перење или дури и стар душек. Децата нека ја изберат својата омилена опрема и организираат трка од врвот на ридот до неговото подножје. Ако имате стоперка или стоперка, можете да ги натерате да се обидат да ги соборат вашите сопствени рекорди.
Кругови околу снешко
Ако веќе имате снешко за да го разубавите вашиот двор, забавувајте се малку со него. Побарајте круг за хула-обрачот и застанете 2-3 метри подалеку од снешко, обидете се да го фрлите кругот над него. Ако немате круг, користете капа што можете да се обидете да ја фрлите директно во главата на снешко.
Пред да ги разбудите децата, скријте некои предмети во дворот, како што се монети или лижавчиња. Потоа можете да нацртате карта на богатство или да им испратите на лов без да им дадете траги. Кој ќе го најде скриеното богатство има право да го чува. Оваа игра е добра кога снегот е премногу фин и не можете да градите снежни луѓе или тврдини.
Војната со јаже
Користете малку боја за храна да нацртате линија во снегот. Потоа земете долго јаже и секој тим ќе се држи до своите краеви. Кога ќе започнете, секој тим ќе се обиде да го повлече другиот преку линијата. Која е предноста на оваа игра во зима, а не во пролет? Децата повеќе не се валкаат со кал кога ќе паднат преку линијата.
Сега кога добивте совет и се сетивте на вашето детство, земете ги децата во вашите ракавици и започнете да играте. И, ако имате други идеи за зимски игри, или надвор или дома, со нетрпение ги очекуваме вашите предлози.
Како може да избегнете да јадете премногу за време на празниците
Зимската празнична сезона е полна со забави, семејни средби и многу храна, но со мала помош можете да се воздржите од прејадување. Ако продолжите да јадете здрава и хранлива диета, ќе се чувствувате подобро и ќе имате повеќе енергија за да уживате во зимата.
Не прескокнувајте оброци
Многу луѓе веруваат дека откажувањето од појадок или ручек ги заштедува тие калории за вечера. Звучи како добра идеја, но прескокнувањето оброци може да ве вознемири, умори и да ве остави главоболка што може да ги уништи вашите ноќни свечености. Покрај тоа, кога сте навистина гладни и сте опкружени со калорични задоволства, можете веднаш да се претворите во машина за јадење и да потрошите повеќе калории отколку што заштедивте во првиот дел. на денот.
Не прескокнувајте оброци, само јадете со здрав разум. Сад со цели зрна и обезмастено млеко за појадок, ореви и суво грозје за појадок, проследено со здрав ручек со голема салата или сендвич направен со леб од цели зрна, ќе ги одржи вашето тело и мозок во добра форма. во текот на денот.
Јадете храна богата со растителни влакна пред вечерната забава
Кога треба да присуствувате на забава, земете ужинка во храна богата со растителни влакна непосредно пред да заминете. Влакната ќе ви помогнат да се чувствувате сити и ако не чувствувате глад, нема да јадете толку многу на забавата. Изберете храна како нискокалоричен зеленчук, мала салата, свежо овошје и мала чинија со житни култури.
Јадете мали количини на јадења што ви се допаѓаат
Не обиколувајте ја бирлата
Не е лесно да се одолее на вкусната храна на забавата, затоа немојте да седите покрај масата. Изберете ја вашата храна и пијалок и преместете се на друг дел од собата. Ако не ги гледате, нема да размислите за нив.
Поставете темпо
Кога пријателите и семејството се собираат на трпезата, храната обично се трупа на чинијата на сите. Фатете ја првата чинија и продолжете да бирате од вашите омилени јадења.
Полека. Потребни се неколку минути за вашиот мозок да сфати дека вашиот стомак е исполнет и можете да јадете нешто дополнително во тие неколку минути. Не ви требаат огромни количини храна, затоа земете мали порции на вашата чинија. Ставете ја вилушката надолу помеѓу две голтки и голткајте малку вода. Опуштете се и уживајте во аромата на секое јадење. Sipвакајте ја секоја голтка пред да го голтнете. Уживајте во секој момент со пријателите, семејството и оваа вкусна храна, но запомнете, тоа е оброк, а не трка во која секој што јаде најбрзо е победник.
Пијте што повеќе вода
Многу луѓе веруваат дека лесната дехидрираност е како глад, а најдобриот начин да се спречи дехидрираноста е да пиете многу вода. Можете исто така да користите вода за да ја забавите брзината со која јадете, пиејќи мала количина помеѓу 2 голтки храна. Пијте чаша или две вода пред да пиете алкохолни пијалоци и испијте една по една за да ја забавите потрошувачката на алкохол. Коктелите се многу калорични, а алкохолот ќе ве спречи да сфатите колку јадете.
Јадете здрави грицки дури и кога сте во канцеларија
Чувајте нешто здраво за грицкање, за тоа кога вашите канцелариски колеги ќе ги изнесат празничните добрите. Тие се секогаш вкусни, но многу ретко и здрави. Вкусете ореви, суво грозје, свежо овошје или енергетски решетки, така што закуските ќе ви дадат добра исхрана. Ако ви се случува да си дозволите летување, проверете дали не го правите тоа секој ден.
Помести се
Вежбањето е одличен начин да ги држите тежината и крвниот притисок под контрола, а вежбањето е добро за вашето здравје со намалување на стресот и одржување на мускулите и коските во добра форма. Иако празниците се бурно време, одржувајте рутина за вежбање, така што повремените добрите не се таложат засекогаш на бутовите или стомакот. Дури и ако сте толку зафатени што треба да го намалите времето за вежбање на половина, задржете ја оваа навика. Ако се откажете од тоа, ќе биде многу тешко да се започне одново.
Одлучете што да купите пред да влезете во продавницата
Знаете колку е примамливо да влезете во продавница за кафе и торти. Ова искушение се чини двојно се зголемува за време на зимските одмори. Можеби ќе помислите дека одите во кафе за чаша кафе, но кога ќе ја видите таа вкусна торта мока со шлаг и парчиња нане, веднаш одлучите дека треба да земете и една.
Не прекорувајте, вратете се брзо на здрава исхрана
Тешко е да се избегне прејадување за време на зимските одмори. Ако имате бегство од време на време, не правете трагедија од тоа. Запомнете дека одржувањето на здрава исхрана во овој период од годината бара сериозна обука. Простете се и потрудете се следниот оброк или ужинка да биде здрава.
Што кажа? Дали мислите дека е тешко или невозможно? Запомнете, волјата е таа што решава многумина, понекогаш дури и невозможното.