Разлики во исцрпеност или депресија и само-тест
Итен повик на душата: Според една неодамнешна студија, се повеќе Германци страдаат од исцрпеност. Burnout е името на овој феномен, кој ги погодува жените и мажите особено во средината на животот. Тука луѓето раскажуваат како влегле во психолошката длабочина - и дознале.
Се чувствуваше како куќа што беше изгорена до темел. Нема повеќе живот, само пепел. „Станав тој ден и не можев ниту да се облечам - истовремено се смеев и плачев, беше целосно празен“. Тоа беше во 2005 година кога на Анегрет Нојмеркел му беше дијагностициран синдром на прегорување. Години подоцна, таа беше дијагностицирана со депресија. Денес младата жена од Вајмар е вклучена во проектот за самопомош на Турингија „Lebensumwege e.V.“ за ментално болни, основана во 2008 година во Самерда. Анегрет отворено зборува за своите страдања затоа што сака да ги охрабри луѓето да помогнат. Исто како и другите луѓе презентирани овде.
Исцрпеноста станува сè почеста
Четири милиони Германци страдаат од депресија. Се повеќе и повеќе се изложени на ризик: Здравствениот извештај за 2012 година од страна на компанијата за здравствено осигурување ДАК наведува нагло зголемување на исцрпените болести како што е прегорување, кои веќе предизвикуваат околу 13 проценти од сите боледувања, директно по мускулни и респираторни болести. Според неодамнешното истражување на ДГБ, 52 проценти од вработените во моментов се жалат на брзање кон работа и зголемен притисок за изведување. Се повеќе и повеќе Германци очигледно се претеруваат на работа и не се во можност да се опуштат. Според истражувањето на АОК, шест пати повеќе пациенти пријавиле болни поради тотална исцрпеност отколку во 2004 година.
Согорувањето може да влијае на секого
Ова се нарекува исцрпеност, откако англискиот „ќе изгори“ (dt. Да се изгори). Овој патолошки феномен претставува состојба на целосна исцрпеност, и емоционално и физички. Анегрет Нојмеркел секогаш даваше целосен гас како агент за недвижнини - до крај. Извештаите за истакнати случаи како што е голманот Роберт Енке, кој се фрли пред воз поради депресија или прегорувањето на тренерот во Бундеслигата Ралф Рангник, музичарот од Розенстолц, Питер Плата или научникот за комуникација, Миријам Мекел, ја доведоа оваа тема во фокусот - и тоа е социјално прифатливо направени При што исцрпеноста поради прекумерна работа, одливот на души поради прекумерна ревност, звучи поподносливо отколку „ментално вознемирено“. "Терминот стигматизира помалку од тоа да кажете дека имате депресија. Ова често се поистоветува со слабост, влегувајќи во шамар. Изгорот е еден вид депресија што може да влијае на секого", вели Анегрет Нојмеркел.
Стресниот свет на работа промовира исцрпеност
Германскиот медицински журнал, официјален орган на Германското лекарско здружение, го нарече синдромот „модна дијагноза“. Исцрпеноста не е независна болест, туку посебна форма на депресија. Оваа ментална болест, поради која пациентите се чувствуваат мртви внатре, може - ако не се лекува - дури и да доведе до самоубиство. Сè уште нема консензус меѓу експертите за тоа како исцрпеноста треба да се класифицира како болест. Што е исцрпеност, што е болест? Едно е сигурно: Двете имаат врска со стресот и тој станува сè посилен во денешниот свет на работа.
Притисокот и премногу стрес доведуваат до исцрпеност
Тоа значи зголемување на интензивирањето на работата меѓу експертите. Се повеќе и повеќе работа, секогаш на Интернет. Покрај тоа, конкурентски притисок и страв за работата. Во перформанси општество секој мора да функционира. Пуштање, пауза, поставување граници - се чини дека сè помалку луѓе успеваат. Според здравствените осигурители, процентот на предвремено пензионирање поради ментална болест е два и пол пати поголем отколку во средината на 90-тите.
Womenените почесто страдаат од исцрпеност
Се вели дека секој трет вработен е засегнат - според студиите, европски феномен што особено ги погодува жените. Вработените кои отсуствуваат поради прегорување или депресија отсуствуваат во просек 30 дена - скоро двојно подолго отколку со други болести. Огромна штета за националната економија: Годишната загуба на производството се проценува на 26 милијарди евра. Без оглед на ова, невработеноста, се разбира, може да доведе и до психолошки стрес, во зависност од состојбата на поединецот.
Исцрпеноста може да се надмине со стручна помош
Превенцијата од исцрпеност, на пример преку повеќе чувствително управување со персоналот и мерки за справување со стресот, сè уште е странски збор во повеќето компании. А, владата во моментов не гледа никаква потреба да се направи регулирање против стресот задолжително. Ханс-Кристоф Рихтер е добар пример за фактот дека работите можат да одат нагоре од најтемната подрумска дупка. Консултантот за рекламирање од Самерда стана депресивен во 2007 година. Во тоа време, сè се соедини за него: „Прашањата на значењето во средниот живот, егзистенцијалните стравови, губењето на самодовербата и каков било нагон“, е како тој ја опишува оваа фаза. „Благодарение на добрата терапија, ефективните лекови и интензивното саморефлексија, имав среќа да се најдам повторно и да стекнам нова храброст“. Оттогаш, Рихтер го помина ова возбудливо искуство во здружението за самопомош. „Оние кои бараат помош можат и повторно да ја видат убавата.
Искуства од страдалници од исцрпеност
Здружение за самопомош за пациенти со прегорено тело
Ханс-Кристоф Рихтер од Сомерда ја доживеа својата голема криза во 2007 година: „Многу се собраа заедно, раната смрт на моите родители со која никогаш не се помирив, стресот на работа и дома“. Рихтер се завитка, хоби музичарот дури и престана да ја допира неговата гитара. Само престојот во болница и терапијата му помогнаа. Во 2008 година тој го основа здружението за самопомош „Лебенсумвеге“ (www.lebens umwege-ev.de): „Сакам да им помогнам на другите да почувствуваат радост повторно!“
„Сега си поставив ограничувања“
Валтраут К. доживеа сериозна криза на средина од студиите: „Секогаш се ставав под екстремен притисок и секогаш сакав да бидам подобар“. Идниот дипломиран педагог дојде на клиниката во 2010 година, целосно исцрпен од исцрпеност, запре една и пол година, подоцна дијагнозата: депресија. „Во терапија научив да си поставувам граници, да ги оставам книгите зад себе. Оваа година таа сака да ја заврши својата диплома.
„Отидов на клиника и реков: те молам помогни ми!
Даниел Ф. позитивно ја гледа иднината денес: „Јас секогаш бев претпазлив, осамен и бев многу малтретиран“. Градежниот градежен работник често бил невработен и тешко дека имал никакви социјални контакти. 2010 колапс, дупка душа: "Не можев да видам начин повеќе, се поучив!" Тој вели: "Треба да бидете активни, да се дружите. Групата за самопомош е добра, јас често одам на пливање, правам нешто за себе".
„Да кажам не, морав прво да го научам тоа“
Бетина Х. никогаш порано не дозволуваше да се одмори. Мајка на возрасна ќерка се изгубила од вид и дури отишла на работа со скршен прст од страв да не ја изгуби работата. По прекинот во 2010 година, клиниката пропадна. „Во терапија научив да кажувам не, да одвојувам време за себе, не секогаш да ги задоволувам сите. Денес таа е подобра: „И јас имам работа, потребна сум!“
„Секогаш постоеше страв да не се создаде сè“
Уште како дете, Сабрина Н. реагираше страшно во стресни ситуации: „Ми поминува како црвена лента низ животот“. Таа работеше во мобилна нега, изгоре во 2008 година: „Преминав на помирна ноќна смена“. Невработена во 2009 година, плус стресот да биде самохран родител: Таа се најде во депресија и во моментов е во пензија. „Спортот многу ми помага, добар е за телото, умот и душата.
Која е разликата помеѓу исцрпеноста и депресијата?
Интервју со проф. Крац, специјалист по психијатрија, психотерапија, неврологија и неврологија во Берлин.
Колку луѓе во Германија страдаат од исцрпеност?
Нема точни бројки. Се проценува дека тоа е десет до 15 проценти од населението.
Кои професионални групи ги погодува најчесто?
Пред сè, помагање на професии, т.е. медицински сестри, социјални работници и наставници. Овие луѓе сакаат да постигнат нешто посебно и да се идентификуваат со својата работа. Имате високи морални стандарди за себе, но балансот помеѓу подготвеноста и способноста, барањата и перформансите е нарушен.
Луѓето изложени на ризик имаат типична структура на личноста?
Тие често се луѓе кои имаат високи стандарди за себе и кои сакаат да им се препознаат перформансите.
Како може да кажете дека развивате одлив?
На пример, затоа што сè почесто имате впечаток дека вашата работа не се цени. Кога се развива прегорување, главоболки, болки во грбот и настинки се чести. Повеќе не уживате во вашата работа. Друг предупредувачки сигнал е дека работите многу прекувремена работа или ја носите работата дома со вас, одеднаш станете нервозни и цинични со клиенти или деловни партнери. Ги занемарувате семејството и пријателите, се дефинирате преку работа. Покрај тоа, постои сексуална одбивност.
Кои се типичните карактеристики на исцрпеноста?
Се чувствувате празно и изгорено, чувствувате рамнодушност кон колегите и доживувате само неуспеси. Имате чувство дека не сте постигнале ништо. Некои почнуваат да пијат за да се ослободат, многумина имаат несоница и неспецифични поплаки, општо чувство на болка што не може посебно да се разбере.
Тогаш, што може да помогне?
Психотерапија. Се практикуваат процедури за релаксација и се дизајнираат дневни структури. Само така, пациентите ќе можат подобро да ги одделат своите приватни и професионални животи. Да се каже не, исто така, треба да се научи. Б. да се разликува од претпоставениот доколку е потребно.
Пациентите со прегорување се чувствуваат празни и изгорени внатре. Не може ли тоа да биде знак на депресија?
Да, ова е знак на депресија. Депресијата секогаш произлегува од три аспекти - биолошки, односно дефицит на серотонин, психолошки, т.е конфликти или трауми од детството и социјални, т.е. преоптоварување на пр. Б. на работа. Еден од овие три аспекти стои во преден план.
Како се разликува депресијата од исцрпеноста?
Исцрпеноста е посебна форма на депресија. Фокусот е ставен на социјалниот аспект.
Тестирај се! Дали сте изложени на ризик од исцрпеност?
Ве молам, одговорете на прашањата со да или не.
Евалуација: Ако одговоривте да на помалку од пет прашања, имате мал ризик од исцрпеност или депресија. Ако одговоривте да на меѓу пет и десет прашања, имате поголем ризик - треба да ја подобрите рамнотежата помеѓу работата и животот. Ако одговоривте да на повеќе од десет прашања, тогаш психијатриската/психотерапевтската помош има смисла, бидејќи имате зголемен ризик од прегорување или депресија.