Размислете за купување книга за пост, соодветна на типот, од Ралф Мол со бесплатна испорака

Напишете коментар за „Интермитентен пост според вашиот тип“.

Секој може успешно да пости

Постојат различни цели и причини за постот. За некои станува збор за детоксикација или деацидификација, за други е здраво слабеење. Но, не секој метод на постење е погоден за секого.

Секој може успешно да пости

Asonејсон Фунг, Ева Маер, Меган Рамос

Најважните прашања во врска со наизменичното постење

Фонтаната на ефектот на младоста. Моја книга за вежбање

P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré

Здрав и тенок преку краткорочен пост

Симоне Вејтен, Марк Вејтен

Како Буда измислил наизменичен пост

Дан Зигмонд, Тара Котрел

Asonејсон Фанг, Алисон Меклин

Алкален пост за работни луѓе

Секој може успешно да пости

Постојат различни цели и причини за постот. За некои станува збор за детоксикација или деацидификација, за други е здраво слабеење. Но, не секој метод на постење е подеднакво погоден за секого. Нутриционист и експерт за пост, Ралф Мол се занимаваше со постот кој одговара на типот и разви три методи на гладување, кои се целосно прилагодени на твојата лична конституција: пост од супа, пост од сок и пост од овошје. Со помош на детални тестови, секој може да одреди идеален тип на пост за нивниот тип. По еднонеделен курс, наизменичното постење е најдобриот начин да се постигне одржлива промена во исхраната. И тука е важно да го пронајдете најдобриот метод за ваш личен устав. Ралф Мол ги презентира методите 16: 8, 5: 2 и 6: 1 и објаснува која форма на наизменично постење се препорачува за кој поединечен пост. Деталните планови за исхрана ве водат во текот на првата недела на едноставен и јасен начин, одличните рецепти обезбедуваат уживање да не се занемари.

Автор: Ралф Мол
2020 година, 2-то издание, 208 страници, 50 илустрации во боја, димензии: 16,4 х 21,6 см, картон (ТБ), германски
Издавач: Сидвест
ISBN-10: 3517099066
ISBN-13: 9783517099064
Датум на издавање: 16.12.2019

Напишете коментар за „Интермитентен пост според вашиот тип“.

најрелевантен рејтинг прво
прво најкорисен преглед
Најпрво најновиот рејтинг
најпрво најдобар рејтинг
најпрво најлош рејтинг

сите
одлично
многу добро
Добро
помалку добро
лошо

18-ти на 26-ти Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Околу 40 милиони луѓе во Германија се борат со прекумерна тежина. Секој што ќе се обиде да се ослободи од вишокот килограми, ќе најде скоро не управувана палета на литература за „правилна исхрана“ и „слабеење“.

Успешниот 15 -кратен автор Ралф Мол следи холистички пристап во неговиот нов водич-
пристап, ги вклучува и надополнува сите релевантни фактори од нутриционистичката наука
Инструкции, исто така, за факторот движење/спорт. Фокусот е на тезата дека само една
Постот што одговара на типот ќе биде успешен, т.е. индивидуален пост на соодветниот
Метаболизмот, варењето и топлинската рамнотежа на поединецот мора да бидат прилагодени.
Детален тест го води читателот до неговиот „брз тип“, а потоа и до знаењето-
економски звучни, јасни лични упатства. Мол прави разлика помеѓу
„Пост сок, овошје и/или супа“ овозможува и комбинации и варијации
мотото „Постот треба да биде забавен“. За оваа „операција без нож“, Мол не нуди само
една недела пост што треба да се прави еднаш или двапати годишно, но пред сè
„Интермитентен пост“; ова значи, на пример, методот "6: 1" (6 дена јадење, 1 ден пост)
или многу популарната апликација „16: 8“ (16 часа без јадење), да наведеме само неколку
да се јави.

Земајќи го предвид сознанието дека само мускулите што се движат ќе согоруваат маснотии
водичот за постот е дополнет со предлози за спортски активности. На
Нежна детоксикација на телото во комбинација со редовно вежбање (препорачливо
180 минути неделно), доведува до трајна детоксикација на телото и затоа повеќе
Фитнес и здравје. Водичот содржи обемен дел за рецепти за секоја индивидуа
Видови на пост и на тој начин овозможува добро запознавање со различните посни активности.

Заклучок: Сеопфатен успешен водич кој вклучува знаење за модерна исхрана
практични апликации за пост за секого.

Дали овој коментар ви беше корисен?

19-ти на 29 Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Интермитентниот пост објасни од земја!

Ралф Мол напиша многу добра, информативна книга со „Наизменичен пост според видот“ - книга што ги запознава новодојденците со предметот на наизменичен пост.
Читателот дознава интересни факти за киселинско-базната рамнотежа, отпадните материи во организмот, здравствените проблеми поради неправилна исхрана, кои органи можат да помогнат при детоксикација и многу повеќе. Користејќи краток протокол за исхрана, читателот може брзо да ја додели својата или нејзината диета на алкални или кисели диети.
Потоа, Мол покажува три вида на пост, во чии категории читателот може да се постави себеси и на тој начин добива индикација за пост и навики на јадење, соодветни на соодветниот тип. Откако ќе се сместите, ќе најдете еднонеделен план во книгата со соодветни рецепти и совети за вежбање кои се лесни за спроведување и не се напорни, така што ќе можете да му пристапите на почетокот на постот на релаксиран начин.
Ако не можете да најдете време да направите цела недела пост, ќе најдете и совети за индивидуални денови на пост според различни временски модели (16: 8 итн.). 66 рецепти, од кои повеќето се вегетаријански/вегански или кои можат брзо да се променат во такви, заокружете ја книгата.

Заклучок: Ако сакате да пробате наизменичен пост, овде ќе ја најдете објавената тема од нула. Поделбата на различни видови пости е исто така корисна алатка за почетниците. Делот за рецепти е малку тесен, но исто така можете сами да креирате други соодветни рецепти користејќи табела со основна/кисела храна.

Дали овој коментар ви беше корисен?

2 на 3 Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Совршен за почетници и почетници
Морам да признаам, навистина сум импресиониран. Отпрвин мислев дека постот е неверојатно комплициран, но оваа книга ме учи подобро.

Веќе пробав многу пост, 16: 8, 20: 4 и сè што има. Но, никој од нив навистина не ме исполнуваше, бидејќи во одреден момент желбите секогаш доаѓаа. Она што не го знаев, супите и соковите исто така делуваат. Авторот го објаснува ова многу импресивно и бидејќи сакам супи, дефинитивно ќе се справам со целата работа еден ден!

Единственото прашање што останува е што се случува со страдалниците од алергија и дали целата работа може да се модифицира токму така. Покрај тоа, веројатно ќе заштедам за една недела пост со Ралф Мол, бидејќи цената за нас „нормалните смртници“ не треба да се плаќа брзо, за фактот дека многу „пациенти“ го посетуваат двапати годишно.

Од моја страна, мислам дека оваа книга е одлична и особено погодна за почетници кои сакаат интензивно да се занимаваат со неа и понекогаш не сакаат да постат цела недела или подолго, но само неколку дена помеѓу нив. Навистина добро изработена и многу препорачана, опремата исто така не е скапа ако не ви требаат луксузни производи.