Како правилно да се симнете од таблетите - без возење со ролеркостер • Пот; Лаванда
* Оваа статија содржи придружни врски.
Некои од моите тренери доаѓаат кај мене затоа што нивниот долгорочен план е да излезат од таблетите. За многумина е прилично деликатен предлог бидејќи честопати бил пропишан како лек за прикривање на симптомите. Поради оваа причина, многумина стравуваат од повторување на PCOS, зголемување на телесната тежина, акни и зголемен раст на косата.
Постојат многу причини за запирање на таблетите. Можеби би сакале да забремените или едноставно да немате повеќе синтетички материи во вашето тело и да се синхронизирате со вашиот циклус - запознајте се подобро со вашето тело. Понекогаш несаканите ефекти на таблетите се едноставно неодржливи. Причините се индивидуални и многу лични. Дури и ако е правилна одлука за многу жени да престанат со апчиња, има уште неколку работи што треба да се земат предвид.
Предности на пилулата
Ако користите таблети како метод на контрацепција, тоа природно ве штити да не забремените ненамерно. Исто така, се вели дека хормоните го намалуваат ризикот од рак на ендометриумот, јајниците и дебелото црево. Womenените кои се склони кон формирање на цисти на јајниците (на пример, со PCOS) доживуваат низок ризик да ги развијат се додека пијат таблети.
Треба да се има предвид и дека одредени симптоми, како што се акните, можат повторно да „нападнат“ по запирањето на пилулите за контрацепција.
Ако сте ги измериле сите овие фактори и сепак сте донеле одлука да ги забраните конечно од вашиот живот, можете да направите неколку работи за да го направите тоа поблаг.
Пред да престанете да пиете пилула
Постојат голем број работи што можете да ги направите за вашето тело пред да престанете да пиете апчиња. Јас дефинитивно го препорачувам!
Подгответе се ментално за транзицијата
Бидете потполно искрени со себеси. Да излезете од таблетите може да направите неколку многу грозни и несакани работи. Доста жени доаѓаат без неколку Мозолчиња од тоа. Поголемиот дел од времето, периодот не доаѓа редовно. Знаењето на ова и однапред прифаќањето може да помогне да се надмине кога навистина ќе се случи. Го зема изненадувањето и можете да се подготвите со следниве точки.
Промена на диета
Мислам дека е многу важно да се размислува за промена во исхраната пред да се запре пилулата. Многу жени веќе знаат дека веројатно треба да променат нешто. Особено ако тие имаат хормонални нарушувања како PCOS. Но, наместо да започнете со оваа промена кога одеднаш никнуваат мозолките, треба да се потрудите навистина да ја полирате вашата исхрана (барем) три месеци пред да престанете.
Не мора да биде толку комплицирано и не мора да работи 100% веднаш. Правилната рутина обично е многу поважна. Започнете со тоа вие јСекое утро пиете чаша топла вода. Ова го вари варењето и помага во детоксикација. Половина Лимон или малку јаболков оцет во водата дајте му дополнителен удар на дигестивниот систем и поддржете го црниот дроб. Вечерта обидете се да одите во кревет во 22 часот. Оваа рутина ќе му помогне на вашето тело подобро да се справи со стресните фактори.
Алтернативни методи на контрацепција
Ако не сакате да забремените веднаш, треба да размислите за други методи на контрацепција пред да престанете да земате таблети. Сосема е можно да сте плодни само неколку недели по одвикнувањето и да забремените навремено.
Тоа е сепак најбезбедна опција кондом и исто така единствениот метод што штити од заразни сексуално преносливи болести!
Но, постои и можност подобро да го запознаете вашето тело и да обрнете внимание на знаците на телото. На пример, можете да користите Температура на телото и вагинален исцедок препознајте плодни денови и избегнувајте контакт околу овие денови. Овој метод е сепак Не безбеден и треба да се користи само ако добро го познавате вашето тело и можната бременост не би бил голем проблем.
Овој метод е тежок за спроведување доколку периодот е крајно неправилен, на пример поради PCOS. Но, особено тогаш препорачувам да ги снимате симптомите со апликација (омилена апликација ми е FLO). Не мислам само да ги внесувам деновите во кои имате менструално крварење. Вашето расположение, физички непријатност и вагинален исцедок се менуваат за време на циклусот. Ова ви овозможува да го запознаете вашето женско тело многу подобро и секоја жена треба!
Првите три месеци без апчиња
Од 0 до 100
Постојат неколку методи за правилно излегување од пилулите. Некои се чувствуваат подобро кога ќе ја „искрадат“ таблетата. Ова значи дека, како и кај конвенционалните лекови, дозата се намалува за одреден временски период се додека не се елиминира целосно. Дали овој метод носи нешто е под знак прашалник. Мислам дека е најдобро да се откажете еден месец целосно, а потоа само да се откажете. Од 0 до 100! Завршете ја месечната понуда наместо да паузирате во средината на циклусот, дури и ако сакате да запрете веднаш. Откажувањето во средина на циклусот може да ги збрка вашите хормони повеќе отколку на крајот на циклусот.
Без кафе, шеќер и алкохол
Се надевам дека веќе сте ја смениле вашата диета претходно, но особено во првите неколку месеци по запирањето на таблетите, важно е да го поддржувате вашето тело што е можно повеќе. Кафето, шеќерот и алкохолот не му помагаат на вашето тело! Напротив, тие го ослабуваат и расипуваат хормони. Ова може да ги влоши симптомите како акни, главоболки и дигестивни проблеми.
Никој нема ништо против шолја кафе на ден. Сепак, прекумерната потрошувачка треба да се запре. Дали ви се допаѓа вкусот толку многу, а потоа пробајте со чаша Чај од корен од глуварче *. Ова исто така му помага на вашиот црн дроб да се детоксицира и го поддржува варењето на храната.
Додатоци на храна?!
Но, не само loversубителите на кафе треба да пробаат чај од корен од глуварче за повлекување. Секој друг може да има корист од чајот од корен од глуварче. Тој е исклучително горчлив и му помага на црниот дроб да детоксицира странски супстанции и хормони. Добро е и за црниот дроб и за детоксикација Екстракт од млечен трн * и витамин Ц.. На вашиот црн дроб му е потребна целата поддршка што може да ја добие во текот на оваа фаза.
Добра подготовка со сите Витамини од групата Б * исто така се препорачува бидејќи таблетите се познати дека намалуваат некои продавници на витамини од групата Б.
Движете се
Треба да култивирате некој спорт пред да престанете да го правите тоа во вашето секојдневие. Но, во моментов тоа е голема предност. Постојат две причини за ова: за расположението и за детоксикација.
Ние жените веќе сме познати по промените на расположението. Понекогаш тоа се само хормони. Особено по запирањето на таблетите, нашето расположение често може да биде опаднато. Рунда спорт (доволно е 30 минути) го крева расположението и помага при депресивно расположение.
Но, потењето за време на вежбање е особено важно сега. Потењето ги транспортира токсините и вишокот хормони надвор од телото. Не толку колку што е со здраво варење, но сепак доста. Вежбањето на тој начин помага во детоксикација. Редовно Сесии во сауна исто така помагаат.
Намалете го стресот
Нашите хормони се огромно погодени од стрес. Премногу стрес може да доведе до вишок Кортизол (пар екселанс на хормонот на стресот), но исто така Андрогени (машки полови хормони) олово. Овие хормони го нарушуваат нашиот циклус и го зголемуваат ризикот од акни и зголемен раст на косата.
Но, исто така прогестерон може да биде премногу низок за време на стрес (бидејќи телото повеќе сака да произведува кортизол), што исто така го нарушува женскиот циклус. Веднаш до Недостасува менструација може да се појават и други симптоми, бидејќи точниот однос на естроген и прогестерон е многу важен за нас жените и нашата плодност.
Јога и медијација може да биде многу корисно во намалување на стресот. Другите имаат корист од земањето Адаптогени, кои го поддржуваат телото за време на стресот. Мојот омилен адаптоген (исто така добар за PCOS) е Родиола. Но, бидете внимателни кога го земате!
После три месеци
По 12 недели, вашите хормони треба полека да се нормализираат. За некои може да потрае малку подолго. Вештачките хормони во таблетите не се пикник и може да бидат до 2 години одвојте време додека сè не работи повторно без проблеми и редовно повторно. Меѓутоа, ако по три до шест месеци сè уште нема подобрување и вашиот период не покажува знаци на тропање на вратата, ве советувам да направите преглед со Гинеколог и детален тест за хормони.
Но, исто така Натуропат како акупунктура може да помогне да се разбудат поспани хормони и да тече сè. Поради индивидуалните симптоми (зголемување или губење на тежината, акни, дигестивни проблеми и неправилни периоди се само неколку) што се јавуваат по употребата на таблетите, обучени здравствени работници можат да ги изберат вистинските Медицински растенија препорачајте ги оние што ги поддржуваат вашите хормони.
Не си сам
Во моето тренирање ги поддржувам жените во нивната желба да престанат да пијат таблети. Заедно работиме на диета и други фактори на животниот стил кои влијаат на вашите хормони. Ние го разложуваме вашиот проект во едноставни индивидуални чекори кои се соодветни за вас, со цел да го намалиме вашиот страв и оптимално да ги подготвите вас и вашето тело за чекор. Резервирајте денес бесплатно Првичен состанок, да креирате ваш личен план за акција.
Можно е и ова да ти се допаѓа
2 коментари на тема „Како правилно да се симне од пилулата“
Остави коментар откажете одговор
Еј, јас сум iaулија!
Sweat & Lavender е мојот блог за млади жени кои сакаат да му дадат на својот живот нова боја. И јас не секогаш се смеев, бев несреќен и не бев здрав како што мислев. Но, го зедов мојот живот во рака, научив да верувам во мојата интуиција и да го следам моето срце. За поздрав, посреќен и посветол живот. И вие го сакате тоа?