Размисли! Кола vs.
Корисно и бескорисно знаење за исхраната
Кој има повеќе шеќер?
Сок од јаболко, 100% сок без додаден шеќер или кокс со сите гарнитури?
За решението, едноставно преместете го покажувачот на глувчето над сликата.
100% сок од јаболко
46 калкулација/100 мл
100% кола
42 какл./100 мл
Ако кликнете на сликата, ќе слетате на страницата од која доаѓаат информациите за калориите. Врската треба да се сфати како извор, а не како реклама за поврзан производ
Кој беше вашиот прв импулс? Која слика изгледа поздраво?
Кога мислам на кола, мислам на ладно освежување, чувство на пецкање на јазикот и да, шеќерни бомби. Со сок од јаболко можам да ја вкусам сладоста, малку киселиот вкус и вкусниот вкус на јаболкото, природен производ ...... .
Сок од јаболко со 100% содржина на овошје без додаток на шеќер има приближно 46 калории на 100 мл сок - кола само 42 калории во 100 мл пијалок. Значи, и двата пијалаци имаат многу енергија во нив. Калориите ми звучат релативно апстрактно, така што ја претворив количината на шеќер во голема чаша сок од јаболко што содржи 250 мл. Постојат 27,5 гр шеќер од овошјето, што е приближно. 9 коцки шеќер одговара.
Изненаден? Јас, да.
Сепак, сокот од јаболко е подобар од кола - или?!
Кола често се продава како дестилирана шеќерна вода. Факт е дека сокот од јаболко на почетокот има повеќе калории. Ако мислите сега, да, но барем има фруктоза во сокот од јаболко, подобро е - тоа е, поздраво од индустрискиот шеќер, повторно грешите. Не може да се каже во општа смисла. Во последниве години има сè поголем доказ дека овошниот шеќер (познат и како фруктоза) може да доведе до замастен црн дроб кога се консумира во големи количини, бидејќи се апсорбира од телото без инсулин и станува глукоза во црниот дроб и се зголемува кога се консумира во големи количини Маснотијата се метаболизира Сепак, јаболкото не претставува проблем.
Нутриционистот Стефан Бишоф критички гледа на материјата со фруктозата поради зголемените количини.
Што сега? Сокот од јаболко е лош и сега? Ви благодарам!
Сокот од јаболко не е лош. Има малку лоши или штетни намирници. Тоа е повеќе за количината на калории и видот на внесувањето. Чаша сок од јаболко се пие брзо и, ако сте жедни, наскоро и втора. Течностите со висока содржина брзо го зголемуваат вашиот енергетски биланс - без оглед дали станува збор за кола или сок од јаболко. Не се заситувате и брзо консумирате 9 парчиња шеќер без да сфатите.
Јаболко од 150 грама содржи приближно 21 грам шеќер, во зависност од сортата, т.е. 7 коцки шеќер. Конвертирано во 250 ml/грам, големото јаболко има 35 грама шеќер. Сепак, ова има предност што ве прави сити, телото забележува дека се конзумира храна. Што е полесно да пиете 2 чаши сок од јаболко или да јадете две големи јаболка? Забележи нешто?!
Покрај тоа, свежо јаболко има повеќе витамини и растителни влакна.
Јас повеќе би сакал сок од јаболко од кола поради списокот на состојки од кола пипер со фосфорна киселина, боја, ароми итн. Но, поради (скриената) течна енергија само во умерени количини или како шприц, таа подобро ја гаси жедта и има значително помалку калории. Затоа, или уживајте во мала чиста чаша или свеж шприц во сооднос 50:50.
Како и секогаш. Дозата го прави отровот (Парацелзус).