Размислувајте се паметно и само треба да победите! CSID Што се случува докторе
Храна, обвинете ја. Дека не бегаме (што и да правиме), да се грижиме за сè што консумираме. И не само за силуета на списание, туку и за здравјето на железото на сите органи. Затоа, кога сме пред полиците со производи не смееме да занемариме два важни аспекти поврзани со здравата исхрана - бројот на калории и рокот на траење.
Не е сè убаво, исто така е здраво. Еве краток приказ на скапоцена храна за убавина и здравје, што ќе ви помогне во процесот на стекнување избалансиран начин на живот. Пробајте и ќе видите колку е лесно
Многу натуралисти препорачуваат денот да се започне со обилен појадок, богат со овошје, што обезбедува добра хидратација и совршена енергија за мускулите и мозокот.
Секако, неопходна е доволна хидратација, затоа не заборавајте на 1,5-2 литри обична вода од првите часови наутро, особено за чистење на дигестивниот систем после спиење ноќе (период во кој, особено цревата имаат преработена целата проголтана храна и се полни со токсини).
Во текот на денот и навечер, изберете топли или ладни билни чаеви со ефект на стимулирање на функцијата на црниот дроб, природен зеленчук и овошни сокови.
Црн дроб
Препорачаната храна за чистење на ова тело на телото е зеленчук, цели зрна, посно месо и риба. За да имате здрав црн дроб и жолчен меур, треба да бидете внимателни да консумирате маслиново масло, кое има моќ да ја стимулира и исцеди жолчката.
Избегнувајте пржење! Затоа, јадете кромид, лук, билки, зачини, светло обоени пиперки, лимони, оцет со вкус, сос од вино и соја. Наместо путер, користете семе од масла и зачини колку што е можно свеж. Изберете од супермаркетот исушените верзии на зачини наместо класичните измешани со екстракти од сол и месо.
Одлучете се за делумно обезмастени млечни производи и ако не можете да се откажете од „основата“ за храна, таканаречените „ранти“ или сос за печење, во путер или масло, варете кромид или зеленчук во малку вино измешано со вода или сок од варена супа во затворен простор.
Подгответе ја рибата во рерна во пергаментна хартија - на овој начин ги чува своите скапоцени масла, сок и арома. За засладување, изберете мед, фруктоза. Одлучете се периодично - еднаш или двапати годишно - за терапии со ефект на детоксикација на црниот дроб (врз основа на артишок, глуварче, цикорија, пелин, гентијан, итн.).
Нервен систем
Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои јаделе многу зеленчук и овошје - 3 пати на ден овошје или зеленчук - имале намалена вкупна стапка на мозочен удар за 22%, а ризикот од крварење се намалил за 51%. Она што е интересно и охрабрувачко е што тие имале ефект, без оглед на начинот на живеење на лицето - пушење, холестерол, вежбање или не, итн.
Во случај на жени, најрелевантната студија беше спроведена на Харвард, на 90.000 медицински сестри, за 8 години. Womenените кои јаделе барем еден морков на ден биле 68% помалку склони кон мозочен удар. Едно објаснување би била концентрацијата на калиум во крвта, луѓето над 40% се помалку склони кон мозочен удар. Калиумот ја штити обвивката на крвните садови (ендотелот) од оштетување предизвикано од слободните радикали.
Калиумот се наоѓа во каротеноидите - тоа е портокалово или жолто овошје или зеленчук (портокали, кајсии, моркови, банани, сладок компир), но исто така и во спанаќ, цвекло, домати, авокадо, бадеми, соја, грав, медитеранска риба. Главна улога имаат витаминските додатоци кои можат да се администрираат секој ден, комплементарно на диетата. Исто така, витамин Ц, фолна киселина, витамин Е обезбедуваат правилно функционирање на нервните клетки и ги штитат крвните садови од вакви опасни мозочни удари.
Добро е да се знае дека пиењето чај го штити мозокот, бидејќи содржи големи количини на флавоноиди - хемикалии кои се борат против воспаленијата и дегенерацијата на клетките. Се чини дека највреден е црниот чај, а луѓето кои конзумирале просечно 4-5 чаши на ден се 73% помалку изложени на ризик од мозочен удар.
хематом
Многу жени страдаат од површни модринки при најмали удари, а за да ги избегнат, лекарите од натуропатијата особено препорачуваат препарати засновани на арника, но и хлебните, ананасот, лавандата, ѓумбирот за добри ефекти врз ресорпцијата на крвта од модринки. . Ананасот содржи активна состојка (бромелаин), вреден додаток во заздравувањето на хематомите.
Во хомеопатските аптеки има разни производи, како што се CH13 или дражеи на база на арника, како и разни други фитотерапевтски тинктури од арника кои можат да се проголтаат или да се нанесат директно на кожата. Општо, спречувањето и лекувањето на овие проблеми би вклучувало консумирање на разновидна храна или чаеви кои ги содржат следниве скапоцени материи: витамин К - темно зелен зеленчук (луцерка, соја, овес, зелен чај), јогурт со млечни бацили или таблети препорака на лекар).
Комплекс Б, особено фолна киселина и витамин Б12 Внимание! Секојдневните спортови и диетата со малку маснотии и богата со зелен зеленчук, житарици (овес, пченица), потрошувачка на цитрус и многу други овошја, чај (зелен или овошје) обезбедуваат превенција и брзо заздравување на контузи.
Лоша периферна циркулација
На луѓето со слаба периферна циркулација им се препорачува да се консултираат со нутриционист за да воспостават диета. Таа мора да биде богата со житарици и семиња, овошје и зеленчук, растителни масла и да содржи што е можно помалку животински масти. Протеините треба да се обезбедат со посно месо, обезмастено млеко, јајца. На овој начин, theидовите на садовите може да се чуваат флексибилни и еластични, избегнувајќи зацврстување на садовите што инаку би довело до уште поголема тешкотија на циркулација. Фитотерапевтите препорачуваат чај од рузмарин и хомеопати Вискум Албум Д6 или калциум флуор Д12, дополнети со Силицие Д Д.
Бубрег
Неодамна, специјалистите забележаа поголема фреквенција на случаи на камења во бубрезите и компликации на уринарниот тракт предизвикани од камења во бубрезите или песок. Најчести причини се генетиката, хроничните лекови, неправилната хидратација и неодамнешните студии покажуваат јасна врска помеѓу дебелината и камењата во бубрезите, особено кај жените. Обемната студија спроведена на група од 250.000 случаи покажа присуство на камења во бубрезите кај 30% од мажите, а кај жените, во пропорција од 60% во споредба со нормалната тежина.
Истражувачите сега се фокусираат на можните ефекти од губење на тежината и губење на тежината врз формирањето на камења. Се верува дека пациентите со литијаза можат да се ослободат од формирање на оксалат во организмот со земање дополнителни 10 мг витамин Б6 и 300 мг магнезиум.
Иако генетската предиспозиција е очигледна во многу случаи, специјалистите велат дека можеме да спречиме формирање камења со конзумирање повеќе вода и претпазливост на храната, избегнувајќи вишок животински протеини и маснотии.
Исто така, луѓето кои ја имаат оваа предиспозиција е добро да избегнуваат храна богата со: урична киселина - харинга, сардини, спанаќ, карфиол, животински органи, пивски квасец или алкохолни пијалоци. калциум оксалат - целер, грозје, сливи, спанаќ, краставици, грав, јагоди, аспарагус, цвекло и др. на кои се додаваат кафе, какао, црн чај, кола. Големите камења или камењата што се блокирале во бубрезите може да се отстранат со операција или литотрипсија - неинвазивна техника која користи ултразвук за дробење камења (потоа се отстранува природно).