Разредување на фотографиите - Fito Spray
Во глобалната мрежа, во печатот од нас и во случајот наоѓаме мноштво диети кои не изгледаат секогаш човечки и поефикасни, не прават да се сомневаме во корисноста за организмот. За жал, скоро секоја жена во нејзиниот живот со групата има вишок тежина што ја успорува, зголемувајќи ја нејзината самодоверба, станувајќи самоуверена и привлечна. За некој што е вишок тежина - само неколку килограми, а останатите десетици отстранување не е лесно. Ако жената има голема, прекумерна тежина, паѓа на ум, болката го зафаќа моето брашно и слатко, додавајќи несреќни килограми.
Сепак, не сите ќе одат по улицата. Меѓународните starsвезди и ги покажуваат чудата на доминација над самите себе и ја ослободуваат неверојатната тежина. И кај нас има жени, пример што инспирира милиони луѓе, им помага да разберат дека човечкото тело може да стори сé, па дури и повеќе. Денешното ажурирање ќе ги раскажеме приказните за девојките кои останале без вишок килограми и се во добра форма, што ги прави пример за сонародници.
Ослабете реално. Татјана Фишер: помалку од 55 килограми
Првата од нашата хероина покажа дека не само јас, туку и другите, добро познатата аксиома дека балансирана исхрана, редовно вежбање и уште поважно - голема желба да се понуди можност за намалување на телесната тежина, тоа е непотребно. Татјана Фишер, родена, доби погрешно дијагностицирање на долгот на централната власт. Нејзините родители максимално ги лекуваа раните на ќерката и, до раните училишни години, живееја надвор од градот, јадеа само природни производи, вклучувајќи месо, млеко и богати колачи. Вреди да се каже дека 14-годишното девојче тежело над 100 килограми и причината за тоа не е само добра исхрана, туку и задевање од неговите соученици, горчина што Тања ја залепи слатка. Кога девојчето се бореше со отежнато дишење што ја придружуваше до нејзиното нормално искачување по скалите, донесе важна одлука - време е да ја исфрли тежината на баластот.
Сите видови на диети се обидоа со Татјана, и покрај најголемите напори, но често девојчињата имаат дамки. Тогаш ќе се запрашате, како можете да изгубите тежина без да ги ризикувате вашето здравје, благосостојба и расположение? Откако прочита многу интелигентна литература, Татјана постепено разви сопствена диета, која е подредена на законите за балансирана исхрана. Тања започна внимателно да пресметува колку протеини, маснотии и јаглехидрати да конзумира според ставот и денот на активност на девојчето. Според Татјана, нејзиниот систем бил доволно едноставен: појадок, ручек, сложени јаглехидрати и протеини, а навечер само протеини. Што се однесува до слаткото, Тања си дозволи малку и само преку ден, а последниот оброк го очекуваше, не најмалку три часа пред спиење.
Кога првиот пат, Татјана не беше доволна, време на физичка активност, бидејќи студираше и работеше на универзитетот, девојчето беше на часови во теретана, каде што тој правеше кардио тренинзи и моќни оптоварувања. Резултат - голема загуба на тежина за 4 години Татјана фрли 55 кг, девојчето мораше да најде хирург за миење на кожата, без кое не би било потребно.
Сега Татјана Фишер не само што е среќна сопственичка на витката фигура, туку и популарен видеоблогер, автор на книгата, бројни совети како да започнете брзо и компетентно. Главните правила, Тања советува да се почитуваат сите што сакаат да изгубат тежина кај девојче, тие се состојат во пристап кон одредена цел, избор на диета на првиот состанок со лични податоци, како и верба во себе.
Вистинска приказна за губење на тежината Гут гритсенко: помалку од 38 кг
Уште од детството, Мила Гритсенко се издвојуваше од бујните и наметнувачки форми, ова доведе до фактот дека има 14 години и тежи 70 килограми, додека растот на нејзиниот не надминува 154 години. ден, не можев да престанам да ги вознемирувам девојките, кога за прв пат се за inуби, решив да ја сменам оваа ситуација. Повеќе од предметот на неговата loveубов не одговорил на меѓусебноста и ја поканил девојката прво да врати неколку десетици килограми. Мила тестираше портокалова диета доведува до хипервитаминоза, што предизвикува слабост и постојана слабост од глад, лаксативи и специјална таблета, психотропни супстанции и клизми, не беше спроведена.
Кога го запознала својот иден сопруг дека ја сака со каква било тежина и и забранува да слабее, животот на девојчето бил целосно променет, по 4 години, Мила била бремена. Таа почна да јаде навечер по ред, обично хормонална позадина при испуштање од мајчинство, тежината на девојчето достигна 90 кг Мила почна да ја гледа запоставената средовечна жена, рефлексија во огледалото за да не се вклопи. Мила праша диетална исхрана значи што е мал, но честопати пикар час прием. Беше резултат на слабеење до 36 кг, буквално, за пет месеци. Во исто време, Педрера развива сопствен систем на слабеење, не само за губење на тежината, туку и за промена на навиките во исхраната на луѓето, како и за уништување на зависноста од храна.
Резултатот беше толку изненадувачки што Мајлс за советите се прошири и на девојчиња кои сакаат да изгубат тежина. Со текот на времето, сфати дека е успешна во својата професија, дипломира на академијата за гимнастика, го отвори сопственото студио - слабеење и напиша книга со рецепти „Јади и тенок со симпатичен гризенко“. Сега авторот спроведува работилници за мотивација, нутриционистичка програма за theвездите и девојчињата го усовршуваат својот метод. Меѓу советите на Симпатична дека е можно да се разликува следново: изведување на силни тренинзи со зголемување на работата, тежина, кардио тренинг, правилна исхрана со потрошувачка на храна 4-5 пати на ден, употреба на кафе скабра три пати неделно и спортска исхрана.
Вистинско слабеење од Сони Руденко: до 20 килограми
Соња руденко сè уште беше во градинка, девојчето со буцки образи. Иако во годините на училиште, тој не е предмет на потсмев за прекумерна тежина, а трошок што ќе добиете добра можност, поради ограничување во исхраната и кариерата, по завршувањето на училиштето, проблемот со вишокот килограми сè уште останува многу млади. Отпрвин тежината дојде полека, а потоа стануваше сè побрза и побрза со додавањето. Соња специјално ја кодирала храната, откако хипнозата му дала на инструментот нормална исхрана, но многу кратко време.
Девојчето испроба многу диети, па дури и се обиде да се занимава со спорт што го сакаше, но ништо не функционираше. Еден ден, резултатот беше популарна „кремлиовскаја“ од диетата што Соња беше бесконечно задоволна, но со текот на времето, тежината падна, и во одреден момент призна, иако нејзиното внимателно почитување на правилата на програмата. Тогаш сониа руденко минато и маснотии од сирењето и многу варено исечено пилешко месо што помогна да се стигне до него, ја чуваа фигурата од 50 кг за да се задржи тежината на видот, сонијата мораше да се отвори разновидност на здрава храна и нискокалорична. Девојчето се зауби во риба, јајца и зеленчук, па во овој момент најважниот дел од нејзиното мени е придружен со ореви, авокадо и ленено семе.
Сега успех сониа од блог што ни дава пример за многу жени. Тоа навистина ви помага да изгубите тежина и да добиете нов живот во ново, витко тело.
Саша Версај и неговата приказна ослабуваат во реалниот живот: помалку од 20 килограми
Очигледно со раст од 176 см во тежина: 73 кг не е премногу голем, но за Саша Версај две и пол години наназад тоа беше очигледно и одвратно. Пробала различни диети, но тежината била на самото место. За да се ослободи од вишокот маснотии во пределот на стомакот и колковите, таа го пронашла својот тренер кој е мирен и се в loveубил. Оваа бесна мотивација ја заврши својата работа. Сега девојчето не е живот без спорт и физичка активност и тренерот, кој исто така е нејзин сопруг, ја поддржува Саша.
Сега Саша Версај води кон веб-страница на социјалните мрежи што мотивира и инспирира илјадници луѓе да направат губење на тежината. Најважната тајна тука во самодисциплината, вели Саша. Диета и вежбање - тоа е она што помага во слабеењето, но потребно е да не попуштате и да не бидете премногу попустливи и да ја барате силата на работата. Она што на почетокот изгледа тешко, со текот на времето станува навика. И, ако имате добар ментор кој ви покажува во која насока одите, тогаш успехот е сигурен.
За оние луѓе кои започнуваат тежок пат за враќање на килограмите, Саша Версај дава неколку совети:
- Подобро е да се избегнуваат тврди диети, но поставувањето диета и вежбањето е задолжително;
- Неопходно е да имате вистински став за да не се чувствувате како оние кои уживаат во задоволството и се ограничени на добра храна;
- Важно е да пронајдете сопствен спорт, спортови во кои ќе уживате.
Марина: помалку од 35 килограми
Марина од детството не беше слаба, 15 години скалата ја покажа вредноста од 75 кг, и сите каустични во вашата насока, тогаш ќе се шегувате, не покажувајќи болка. Девојчето се обидува да изгуби тежина, доволно е тврд опции: се обложувате само на јаболка, ако не и на вода. Се разбира, овој вид диета има негативно влијание врз здравјето и благосостојбата, има стрии. 19-годишната марина се омажи, а потоа остана бремена и, како и сите мајки, со севкупна тежина. Ако споменавте во центарот на мајчинството, тежината на девојчето беше 92 кг, ќе фрлав за кратко време. Сепак, овој сон не беше исполнет, тежината дојде само откако додаде депресија и застрашувачки отежнато дишење што траеше три години.
После марината во главата, оваа мисла. ако вашето дете ќе се сомнева во мојата мајка, вашата страшна? Сè на сè, бидејќи пред главата на сликата, од учество во рекреативни активности, линиско лизгање и пешачење, со еден збор - полн живот, многу е тешко да се дозволи со оваа тежина. Затоа, малиот син стана во мотивацијата на девојчето. Околу една и пол година, Марина седеше на строга диета: наутро дозволуваше само овесна каша, денот - јаболко и вечера), лесно засладена со капучино шеќер. И покрај стресот, промените во расположението и бурите што во првиот месец од девојчето пукаа пет килограми, а цело време 38! По долго одбивање на храната сфати дека е потребно диверзифицирање на исхраната и ја совлада практиката на правилна исхрана. Во исто време се здоби со марина и членство во салата.
Сега девојчето јаде пет пати на ден, јаде житарици, сирење и млеко, кафе, ореви и ореви, пилешки гради, салати, зеленчук, сирење, кефир и ријаженка. Марина пие многу вода и се препорачува да не го занемарува ова правило. Јадете добро и обожавајте да вежбате научено реално слабеење и постигнавте одлични резултати. Сега син на морнарицата кој има шест години и се осмелува да каже дека неговата мајка е најубава.
Вистинска слабеење евгенија Рахимова: помалку од 33 кг
Со висок 156 см, Евженио Рахимов тежеше 91 килограм, оваа тежина беше резултат на она што го сакаше Евгенио и секогаш беше добро за јадење, омилено слатко и беше чоколадо, не можеше да се занемари. Отпрвин, тежината не ве вознемирува, но во процесот на трансформација на девојчето во девојче, исмејувањето на нејзините колеги почна да ги изнервира и да ги навредува. Младата евгенија не обрнуваше внимание, би сакала неподелена. Кога, по завршувањето на средното училиште, се преселил на ул. Петербург, каде што Еугенио отвори бројни мрежи на брза храна, отиде во теретана, но само за да провери.
Ден на животот на генисот се смени, еден од неговите пријатели, кој долго време се занимаваше со гимнастика, учествуваше во натпревар во бикини. Ежени се изненади и удри во нејзиниот весник, забележа дека не сака да оди на стомак дека човекот отсекогаш бил видлив - пантолоните и се фатил. Девојчето направи броење калории, беше одлична -контејнери за правилна исхрана - хе bда, ориз, риба и пилешко. Исто така зависник од трчање. Тежината почна да паѓа и големината на облеката се намали. Генисот веднаш им се појави на фановите кои одговорија на нивните совети за промена на исхраната. Сега девојчето се придржува до основното правило: тежината ќе биде кога имате повеќе калории отколку што користите. Уживала во неколку програми на својот смартфон кои бројат калории, активно се занимаваат со спортски активности - машини за врски, кардиоваскуларни тренинзи, тренинзи за издржливост.
Опоравувањето на Јуџин, исто така, се обидува да биде активно - вози на лизгалки и лизгање на мраз, време за пешачење. Бидејќи ова е компатибилно, вашиот сопруг сакаше вашите претходни фотографии да не веруваат дека на сликите навистина сте вие.