Разумна употреба на нутриционистичка област на суво овошје
Разумна употреба на суво овошје
на непростено »04 септември 2006 20:29
Имам околу 2 кг суво овошје што лежи овде. Датуми, кајсии, сливи.
Нутриционистички вредности на 100g секогаш грубо
250kcal
5g EW
55g KH
0,5g маснотии
Па, што можам да направам најразумно со овие работи?
Каков вид на KH е суво овошје всушност? Фруктоза? Гликоза?
Дали е погодно како закуска пред тренинг, појадок, PWN или суво овошје кое не одговара на ББ и треба целосно да се отстрани од ЕП?
Целта е умерена квалитативна структура (природна)!
Curубопитен сум за вашите мислења
на Готлиб »04 септември 2006 22:56
што да правам со тоа -> јади
само посегнете во него одвреме-навреме. и после возот поради KH.
Јас не би ги фрлил ^^
на непростено »04 септември 2006 година 23:06
на Готлиб »04 септември 2006 23:14
на непростено »05 септември 2006 22:59
на банкер500 »07 септември 2006 08:24
Добра алтернатива на слаткото, но видете ја платата КХ,
Исто така, помислив дека е одлично некое време, но тежи 100 грама.
исклучено, тоа е "грубо кажано" 3 кајсии, 2 сливи и 2 банани,
тоа е за шупливиот заб.
Јас сум повеќе за ефектот на плацебо, 100g овесна каша имаат исти јаглехидрати и се исти по количина
Мислам дека е во ред како оброк пред тренинг, но за мене не е алтернатива на оризот или што било друго.
на -Саша- »07 септември 2006 08:31
Во принцип, не е многу помалку калорично од јаткастите плодови - ако сакате да го дофатите „помеѓу“, повеќе би сакал свежо јаболко, мислам дека мојот празен стомак би ми се заблагодарил
Што јадете за појадок што евентуално би можеле да го мешате? Во спротивно, јас би можел да замислам мусли, кварк или какви било вафли (белка од јајце, снегулки, прашок од EW), на пример како закуска во текот на денот. Или како овошен ориз. Постојат некои кои се колнат во ориз со сок од јаболка или ориз со ананас (& кари во прав), на пример.
Треба - ако не се лажам - да биде фруктоза. Дали се суво овошје. Покрај многу калории, има и многу витамини.
на непростено »07 септември 2006 година 21:06
Па, да видиме. Можеби можете да ги исечете големите работи на мали парчиња и да ги додадете во тресењето наутро. Во умерени количини, се разбира, само главно за вкусот, така да се каже.
Наместо несоодветна како закуска помеѓу, се согласувам со вас. Затоа што јас сум повеќе од типот кој треба да обрне внимание на што и, пред сè, колку јаде за да не се здебели, а не несоодветен.
Па, ќе најдам нешто, утре тестирајте како сецканите суви сливи и кајсии комуницираат со миксер
О да, мојот (стандарден) појадок се состои од овесна каша, млеко, кварк, ленено масло, банана, овошје, белка од јајце, сурутка.
Обично малку поинаква, понекогаш цврста до лажица, понекогаш течна за пиење и не секогаш со сите состојки внатре. Јас не сум тип на човек кој копнее по истиот појадок 365 дена во годината
Понекогаш има и/и интегрален леб, урда, мисиркини гради, џем, итн.
на maxpayne »08 септември 2006 19:41
треба да биде фруктоза, во зависност од тоа каков вид на суво овошје имате, со суво грозје тоа е декстроза.
Но, сувите изроди мислам дека сè уште имаат многу ниски ГИ
Барем мислам дека тие се релативно тешки и треба прво да се варат.
јадете ги наутро со хафре-снегулки, во последниот оброк пред тренинг со ориз на пр. а потоа исто така.
Мислам дека ако имаш доволно сложени јаглехидрати како основа, не би требало да има проблем ако ги јадеш пред тренинг, мислам заради пад на нивото на шеќер во крвта тие треба да имаат високо ниво.
на непростено »08 септември 2006 20:37
Морам да кажам дека има многу вкусен вкус наутро во кварк/овесна каша/каша од банана! Едноставно исецкајте 4-5 парчиња суво овошје (сливи, кајсии, урми ...) и излупете ги внатре.
Можеби утре ќе ја испробам мешаната, течна верзија со белка од јајце, снегулки, кварк и суво овошје.