Развијте нови навики во исхраната - важни совети за исхрана
Можеби оваа реченица сè уште звучи во твоето уво? Прочитајте овде како искуствата во детството влијаат на нашето подоцнежно однесување во исхраната и што можеме да сториме за да се спротивставиме на неповолните навики.
"Слаткиот заб" - е вроден
Родени сме со сладок заб, додека од раѓање имаме аверзија кон солена, кисела и горчлива храна. Природата ова го уреди умно, бидејќи инстинктивно нè штити од горчливи токсини и претпочита слатка храна со висока енергија, како што е мајчиното млеко. Нашата прва храна ги пренесува и првите впечатоци за вкус: колку е поразновидна диетата на мајката, толку повеќе ароми може да вкуси бебето во млекото.
Јадењето е прашање на чувство
Не е сè што има вкус на слатко за нас. Тоа го учиме преку образованието. И горките работи не мора секогаш да бидат отровни. Зеленчук како што се тиквички или зелка обезбедуваат важни витамини и минерали. Дали нешто сакаме или не, зависи од тоа какви искуства поврзуваме со вкусот на храната.
Се применува следното правило: Популарната храна станува популарна преку често јадење. Важно е да имате позитивно расположение додека јадете. Заканата „јадете го вашиот зеленчук, во спротивно нема да има десерт!“ Го постигнува спротивното: Оние што јадат под присила го поврзуваат лошото искуство со несаканата храна. Ова може да доведе до аверзија кон животот. Сите искуства со јадење од детството - без разлика дали се позитивни или негативни - влијаат на нашето подоцнежно однесување во исхраната.
Друг пример: Секој што бил утешен со слатки како дете, подоцна исто така бара релаксација и удобност во чоколадото и копродукциите. Таквите модели на однесување научени во детството можат да го промовираат развојот на дебелина. Добра вест: ако забележите лоши навики, можете да направите нешто во врска со тоа.