Re Ништо не изгледа поглупо од нурдиското пешачење - Запись форума BookCrossing
Ветка завершена
Почнав со курс за нордиско одење и сум прилично возбуден. Сакав да слушнам кој сè уште „шета“ Нордиќ овде и кој може да сподели некои искуства со мене. Дали носи нешто за прифаќање? Дали мускулите на грбот се навистина олабавени и зајакнати?
Досега имам само страшна напнатост на левото рамо како резултат, но мислам дека тоа доаѓа од непознатото движење.
> дека секогаш трчав 2 часа.
И јас го правам тоа. Но, мислам дека решавачката за вас беше промената во исхраната. Трчањето беше поподдржувачко.
И јас не го правам тоа, смени ја исхраната. Сакам да јадам! По можност погрешна работа.
дека секогаш трчав 2 часа.
И јас го правам тоа. Но, мислам дека решавачката за вас беше промената во исхраната. Трчањето беше поподдржувачко. И јас не го правам тоа, смени ја исхраната. Сакам да јадам! По можност погрешна работа.
Насмевнете се. И јас го правам тоа, но не во иста мера како порано. Научив да јадам со задоволство, да не фрлам сè во мене како порано и полека ја намалував големината.
Сепак јадете слатки и неразумни, но генерално посвесни. Ако се држите настрана со набудувачи на тежина или броење калории, не можам да направам ништо со тоа. Јадете само зеленчук и овошје, ако месо тогаш живина, инаку многу риба.
Нордиското пешачење е дел од мојата редовна спортска програма со години. Ако ништо не се појави, јас правам круг од 12 км за околу 2 часа најмалку еднаш неделно. Најчесто наоѓам некој што ќе се придружува (во принцип ние сме дури и редовна војска), но ако никој не може да најде, ова е идеална можност за mp3 плеер и аудио книга!
Многу добро што правите курс, затоа што честопати гледам многу луѓе кои не ја совладуваат техниката (толку не е вклучено, но на почетокот треба да се провери и коригира употребата на столбови ако е потребно). Тоа, се разбира, не е поентата и можев да замислам дека ова исто така може да доведе до напнатост.
Ако правилно ги користите стапчињата, мускулите на грбот и на раката се предизвикани и поместени. Не можев да замислам што да правам со рацете ако немав стапчиња, а отечени раце добивам на 12км ако ги оставам да висат.
Во секој случај, тоа носи нешто за состојбата - тоа е секако многу поддршка при слабеење, но во суштина станува збор повеќе за диета!
Забавувајте се и ако некогаш успеам да дојдам до Солинген MeetUp, можеме да го прошириме на нордиско одење MeetUp (можеби со ранец на грб и да го ослободиме одењето.)!