Ребра видливи, но стомакот останува! Форум
Дискутирајте за ребрата видливо, но стомакот останува?! во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво:) Јас сум сосема нов тука и ова е моето прво прашање:) Значи, јас ослабев и сега тежам 166 см
Ребрата се видливи, но стомакот останува?!
Еј, јас сум сосема нов тука и тоа е моето прво прашање
Така, ослабев и сега тежам меѓу 56 и 58 кг на 166 см. Иако лесно можете да ги „преброите“ ребрата (особено ако само малку ги кренете рацете), мојот стомак е сè уште „растревожен“, особено под папокот.
Како можам да го надокнадам тоа? Мислам дека коските се навистина грди, но сакам и тенок/цврст стомак. Било какви вежби ќе помогнат, дури и ако сè уште има маснотии над мускулите?
Благодарен сум за сите одговори)
AW: ребрата се видливи, но стомакот останува?!
Не мислам дека можете да направите повеќе од кардио кардио кардио убави спортови за издржливост и 2-3 пати неделно да седите, така што кога ќе ги снема последните килограми, вашите мускули да излезат сè друго со структурата на коските, вашата анатомија е тешко да се направи = (
AW: ребрата се видливи, но стомакот останува?!
Кардио? Зошто тоа ?
поверојатно обука за сила кога станува збор за дефиниција, стомакот нема да биде под многу влијание на кардио
AW: ребрата се видливи, но стомакот останува?!
да, делумно се согласувам со Миу!
Секогаш треба да биде комбинација на кардио тренинг и тренинг со сила за да се ослободите од последните килограми на стомакот.
Поволна: Прво загревајте
Обука за сила
Кардио да заврши. Пример: 30мин неблагодарна работа, степер итн.
AW: ребрата се видливи, но стомакот останува?!
Да, тоа е навистина глупав дел од телото. Стоечките стомачни помагаат, но ве молиме, не заборавајте на коси абдоминални мускули и за жал, мускулите на долниот дел на стомакот се сепак најтешки за тренирање. Но, јас зедов вежба специјално за ова од книгата NewCallanetics.
Легнете на грб, доведете ги двете нозе вертикално нагоре, прекрстете ги нозете. Потоа обидете се да ги подигнете задникот нагоре еден милиметар во оваа позиција. Немојте да бидете изненадени, на почетокот се чини дека воопшто не е можно да се премести нешто. Но, само допирот на движење ги обучува долниот дел на стомакот и длабоките мускули.
Ако имате проблеми да ги држите нозете нагоре, тогаш ставете ги рацете под задникот, ова ќе ги олесни работите малку.
Слични теми на ребрата видливи, но стомакот останува?!
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш