Рецепт; Брза тепсија за цикорија и јаболка; - Водич - Готвење

Состојки (за 4 порции):

  • 3 големи цикорија
  • 12 парчиња пушена шунка
  • 1 курва јаболко
  • 200 гр рендано сирење (на пр. Груер или Ементалер)
  • 1 лажица масло од репка
  • 2 лажици семе од тиква

Загрејте ја рерната на 170 степени. Четка за сад за печење со масло.

рецепт

Измијте и четвртина од цикоријата и извадете го дршката. Завршете ја секоја четвртина со нота шунка и прицврстете ја шунка со чепкалка за заби.

Јадро јадро со секач за јаболка и исечете го на парчиња. Поставете наизменично четвртини од цикорија и парчиња јаболка во тавата. Посипете со сирење и ширете ги семките од тиква одозгора. Печете во рерна 30-35 минути.

Нутриционистички вредности (по порција):
343 kcal, 18 g маснотии, 8 g јаглени хидрати, 36 g протеини, 3 g влакна

Препорачано за:

Дебелината
Циститис
ХОББ
дијабетес
Неточна колонизација на тенкото црево
Замастен црн дроб
Нарушувања на метаболизмот на липидите
Атлетско стапало
Хашимото
Метаболичен синдром
Пародонтална болест
Целијачна болест (Забелешка: контаминацијата со глутен не може да се исклучи во случај на преработени производи. Затоа, за да бидете на безбедна страна, обрнете внимание на обележувањето како „без глутен“)