Рецепт ѓ; r салата со следниве состојки од прибл
Член од 23/11/2012 година
4 објави (ø0/ден)
еј,
Би сакал да подготвам салата каде што порцијата не е поголема од 250/500/1000 /. има kcal.
Знам дека хранливите информации се менуваат.
Ги имам следниве состојки:
3 црвени пиперки
500 гр цвекло (варен)
3 цикорија
еден куп ротквици
1 кг домати
1 зелен краставица
1 кг моркови
125г ракета
1 Саларико
1 салата мраз
Не сакам да правам масни работи како преливи, масла и сл.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
искрено.
Висо, некој треба да ја заврши работата за да ги одбереш сите хранливи вредности.
Пребарувајте FDDB на чичко Гугл и одберете ги калориите сами.
Мрзеливоста навистина не треба да се охрабрува
Исто така, како треба да го знаеме вашиот вкус кога ќе направам салата, го фрлам целиот зеленчук што го имам во сад. Како облекување, имам само оцет и масло, сè друго само го фалсификува вкусот.
Но, бидејќи не сакате да користите масло, не можам да ви дадам совети ниту за облекување
Член од 23/11/2012 година
4 објави (ø0/ден)
црвена пиперка 37
цвекло (варен) 27
Цикорија 17
Ротквици 24
Домати 17
зелен краставица 14
Моркови 26
Ракета 24
Саларико
Салата од санта мраз 13
Член од 24 февруари 2009 година
7.897 објави (1,84/ден)
ако не додадете масло во салатата, исто така може да јадете остатоци од хартија - на лиснатите салати едноставно им треба малку маснотии за витамините растворливи во масти да се апсорбираат од телото.
Јас едноставно би направил убава, шарена чинија со салата од вашите состојки.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
Но, бидејќи многу луѓе сè уште веруваат дека дебелото = крајно лошо, ќе биде тешко да се убеди некого во спротивното.
Дури и мојот лекар препорачува намалување на маснотиите за секого, но не многу луѓе знаат дека во медицинското училиште диетата се допира само ако воопшто. Но, овој лекар исто така препорачува на сите што сакаат да ослабат диета од максимум 800 калории на ден
Член од 23.05.2007 година
30.114 објави (6.09 ден/ден)
Кога станува збор за маснотиите, секогаш зависи од квалитетот, а исто така и од количината. Премалку е лошо, исто како и премногу.
За салати главно користам семе од репка или маслиново масло (но нема ефтино масло за попуст). Понекогаш неколку капки масло од семе од тиква или разни масла од ореви. Но, тоа е само неколку капки како зачин.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2.43 ø/ден)
Броењето на калории од зеленчук е прилично бесмислено. Обидете се да јадете 1 кг црвен пипер за да добиете 370 килокалории, а со тоа и бројни калории што се повеќе во долниот опсег на она што го има главниот оброк;). Тоа е исто така причина што можете да јадете зеленчук колку што сакате додека губите тежина - бидејќи стомакот пука пред да имате дури и рудиментирано внесено премногу калории;).
Покрај тоа, суровиот зеленчук не е оптимална форма на зеленчук за човечкото тело, особено не без маснотии. Немаме 4 стомаци како кравата или додаток со задача како коњот. Со други зборови, човечкиот дигестивен тракт не е погоден за сурова, веганска храна;). Малку топлина врз зеленчукот го олеснува варењето и гарантира дека телото може подобро да ги користи хранливите материи од нив - на пример, пржете ја целата работа во вок или испарете ја. И да, добро растително масло е исто така важно - и апсолутно здраво во разумни количини!
Она што целосно недостасува во вашиот состав за избалансиран оброк е протеинот. Покрај влакната, ова прави да се чувствувате сити долго време и е исто така исклучително важно за градење и одржување на мускулите.