Рецепт матеница од малина Јадете попаметно
Матеница од малина - Пинк моќ: вкусен, лесен пијалок за оние кои се гладни.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1 мг | (8-ми%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 2,2 мг | (18%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 52 µg | (17%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 6,8 µg | (15%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,5 μg | (17%) | повеќе |
| витамин Ц. | 37 мг | (39%) | |
| калиум | 551 мг | (14%) | повеќе |
| Калциум | 263 мг | (26%) | повеќе |
| магнезиум | 69 мг | (23%) | повеќе |
| железо | 1,7 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 13 µg | (7%) | повеќе |
| цинк | 1,4 мг | (18%) | повеќе |
| заситени масти | 0,9 гр | ||
| урична киселина | 25 мг | ||
| холестерол | 3 мг | повеќе |
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 15,2 μg | (25%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 2,1 мг | (18%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 51 μg | (17%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 6,7 µg | (15%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,5 μg | (17%) | повеќе |
| витамин Ц. | 33 мг | (35%) | |
| калиум | 535 мг | (13%) | повеќе |
| Калциум | 260 мг | (26%) | повеќе |
| магнезиум | 66 мг | (22%) | повеќе |
| железо | 1,6 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 13 µg | (7%) | повеќе |
| цинк | 1,4 мг | (18%) | повеќе |
| заситени масти | 0,9 гр | ||
| урична киселина | 23 мг | ||
| холестерол | 3 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Исцедете половина лимон. Сортирајте ги малините, измијте ги и издвоите малку за гарнир.
Остатокот од малини фино исчистете го со матеница, јогурт, 2 лажици сок од лимон, мед и коцки мраз во блендер. Истурете матеница од малина во 2 чаши.
Измијте го нането и протресете го суво. Украсете ги пијалоците со преостанатите малини и нане.