Рецепт на ден храна од леќа - здрава и богата со протеини; Ела; и Бајка
Здраво, драги мои! Во последно време слушам диети и здрав начин на живот околу мене, па затоа решив да вежбам малку повеќе и да се обидам да јадам што е можно поздраво.
Многу ме искушува да станам вегетаријанец, но не знам како можам да се откажам од месото. Размислував за тоа со радост, и пред Велигден добив вкусно и здраво пакување од Сановита
Многу добрини и навистина не знаев со што да започнам, но се одлучив за постен оброк во кој уживав на Велики петок. Досега немам подготвено леќа, но ми беше вистинско задоволство. Вкусот е некаде помеѓу грашок и грав, сладок, интересен вкус.
Подготвив чинија со леќа, едноставна и лесна за правење. Леќата навистина врие многу брзо, за 20 минути храната е подготвена. Ако не знаевте леќа во минатото, тоа беше познато како месо на сиромашните. Е важен извор на витамини како витамин Б, витамин Е, А, Ц, К или минерали како железо, цинк, бакар, калиум, селен, магнезиум, фосфор, калциум или натриум.
Леќата е многу ситна, без да донесе голем внес на калории, 100 гр порција содржи околу 116 калории, поради што се препорачува и во диети или едноставно ако сакате здрав начин на живот. Леќата е многу добра за анемични луѓе затоа што Има многу витамини, го регулира шеќерот во крвта, го поддржува цревниот транзит и го намалува холестеролот. Ако сте вегетаријанец или постете, леќата е богат извор на протеини.Чаша зготвена леќа обезбедува третина од дневните потреби за протеини на една личност.
Јадев и мешав зеленчук што е идеално за здрав начин на живот, направено од сушен зеленчук без додавање сол или хемикалии.
ХРАНА НА ЛЕНТИЛ
ТИ ТРЕБА:
-200 гр црвена леќа Сановита
Го зацврстив кромидот морков на малку масло. Можете да се откажете од тоа и можете да додадете кромид и моркови на вриење без пржење. Бидејќи леќата се вари доста брзо, претходно треба да го ставите зеленчукот во тенџере што врие. Леќата тројно ја зголемува својата количина, отекува исто како оризот, затоа треба соодветно да додадете вода. Кон крајот на подготовката, додадете доматна паста по вкус. 5 минути пред да го завршам оброкот, додадов мешавина од зеленчук од Сановита. Мешавина од зеленчук тоа е одлично, бидејќи е 100% природно од исушен зеленчук: кромид, моркови, пашканати, корен магдонос, лисја од магдонос, домати и целер. Без додадена сол. Без конзерванси. Без глутамат.
Се разбира, постојат многу начини да се готви леќа, па затоа сум curубопитен да ги знам вашите рецепти.