Рецепт од протеинска лента од кикирики од тиква - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Вака работи со природен мускулен раст загарантиран: путер од кикирики и овесна каша обезбедуваат 9 грама протеини на бар. Благодарение на пирето од тиква, цимет и сируп од урми, протеинските шипки се природно слатки - без никаков бел шеќер.

Состојки за рецептот од протеини од тиква кикирики

Кокосово масло за мувла
3 лажици несолени кикирики
150 гр крцкави снегулки од овес
3 лажици светло и темно семе од сусам (или едно од двете)
2 лажички цимет (или видете го врвот)
сол
100 гр пире од тиква
120 гр незасладен путер од кикирики
50 ml сируп од урми

Загрејте ја рерната (електричен шпорет: 180 ° C/конвекција: 160 ° C/гас: видете го производителот). Подмачкајте квадратна тава со форма на пролет (24x24 см) со кокосово масло. Кикириките грубо исечкајте ги. Измешајте со снегулки од овес, семе од сусам, цимет и малку сол.

Измешајте го пирето од тиква (видете го врвот) со путер од кикирики и сируп од урми во сад за мешање. Постепено мешајте ја мешавината од овесна каша. Раширете го тестото рамномерно во тавата, измазнете го со шпатула и печете го во топла рерна 10-12 минути.

Извадете ја од рерната, оставете ја шипката целосно да се излади и извадете ја од плехот за печење на дрвена табла. Исечете 8 правоаголни шипки со остар нож. Спакувани херметички, решетките ќе траат околу 1 недела.

Само-направено пире од тиква

Пире од тиква ретко се наоѓа во супермаркетите (на пример, во Rewe). Но, можете и лесно да го направите сами: Исечете го месото од тиква Хокаидо во коцки и печете го во загреана рерна (електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 180 ° C/гас: видете го производителот) 20 минути додека не омекне. Оставете го да се олади и со рачен мешалка направете пире.

Леќата на „Тиква зачин“

Протеинските шипки имаат навистина вкусен вкус со мешавина од „Тиква зачин“ цимет, мелен ѓумбир, мелено оревче и мелен кардамон. Прекрасно зимски. Измешајте го ова со овесна каша наместо цимет.