Рецепт од супа од компири и зелка

Зелката од савој е особено богата со витамин Ц и содржи тешко малку маснотии и калории. Со долгите синџири на јаглени хидрати, компирот ве држи сити долго време и има вредни минерали и елементи во трагови. Заедно, состојките се идеални за супи кои го загреваат телото одвнатре во студените зимски денови и го зајакнуваат имунитетот.

состојки

  • 2 лажици маслиново масло
  • 3 големи компири
  • 2 црвени кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 L зеленчук
  • 150 гр зелка од савој
  • 50 гр хоризо
  • сол
  • пипер

подготовка

Излупете компири, кромид и лук. Исечете ги компирите на коцки, кромидот на четвртини и ситно исечкајте го лукот.

Едноставен здрав

Загрејте го маслиновото масло во тенџере и измијте ги компирите, кромидот и лукот околу 5 минути со постојано мешање.

Сега истурете зеленчук и оставете сè да зоврие. Потоа намалете го огнот и оставете ги состојките да крчкаат покриени околу 20 минути додека компирот не се готви.

Во меѓувреме измијте ја зелката од савој и изрендајте ја со ренде. Исечете го хоризо на парчиња.

Веднаш штом компирот е готов, исчистете ја супата со рачен блендер. Додадете зелка од савој и парчиња хоризо и оставете сè да се готви уште 7 минути. Зачинете ја супата со малку сол и бибер.

За да служите, наполнете ја супата во загреани чинии со супа и уживајте.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 20/10/2015 | 15:55 часот

Повеќе статии на темата

Тестенини од цело зрно во сос од лосос-ракета

Здравата исхрана може да биде толку вкусна! Садот го снабдува нашето тело со омега 3, железо, цинк, фолна киселина и многу повеќе.

Крејки од крем од јагоди

Ве тера да сакате да летувате: Покрај освежителниот прелив од маскарпоне, кеккетите со јагоди се дури и здрави благодарение на овошјето и интегралните житарки.

Салата од кускус

Кускус првично потекнува од кујната на Северна Африка и е направен од навлажнета гриз од пченица, јачмен или просо што се ренда во мали топчиња ...

  • КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
  • Отворени позиции на netdoktor
  • Податоци за медиуми и ценовник
  • „Hautsache“ - Новото специјално списание
  • „Зеленчук“ - новото специјално списание
  • Услови и правила (ГТЦ)
  • Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
  • netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
  • Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
  • Тема списание: алергии и нетолеранција
  • Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
  • здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
  • Специјално списание: Лекувајте природно
  • Упатства за рекламирање
  • отпечаток
  • Контакт
  • Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
  • healthtrends.com
  • приватност
  • Општи услови за користење (ГТЦ)
  • Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
  • Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
  • Нов медицински директор на нетдоктор
  • Откривање на финансирање
  • Услуга со виџети нетдоктор
  • Притиснете
  • Групи за поддршка
  • Домови за пензионери
  • Брза помош
  • Советни центри
  • Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.