Рецепт од урда од ванила и јагоди ЈАдете ПАМАТЕ

Кварк со ванила со јагоди - овошен кварк се среќава со крцкави бадеми. Фото: Марен Баумгартен

ванила

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Како да го започнете денот добро. Кваркот го снабдува нашето тело со протеини, кои ги користи како градежен материјал за клетките, гласничките супстанции и хормоните. Свежите јагоди носат фолна киселина во садот за појадок. Овој витамин Б ни е потребен за здрава клеточна делба, особено важен за идната мајка. Ванилата не само што го прави кваркот особено вкусен, туку се покажа и дека го ослободува стресот и немирите.

Можете да уживате во кваркот ванила не само како појадок, туку и со малку повеќе целосен шеќер од трска како паметен десерт. Бадемите исто така може да се заменат со други ореви, како што се лешници. И, ако ви требаат повеќе јаглехидрати утре за да го започнете денот, додадете околу една лажица овесна каша во кваркот со ванила со јагоди.