Рецепт од војвотки од компири ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0,9 μg | (5%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 7 микрограми | (12%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 4,1 мг | (34%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 48 µg | (16%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,2 мг | (20%) | |
| Биотин | 7,6 μg | (17%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,5 μg | (17%) | повеќе |
| витамин Ц. | 35 мг | (37%) | |
| калиум | 757 мг | (19%) | повеќе |
| Калциум | 32 мг | (3%) | повеќе |
| магнезиум | 45 мг | (15%) | повеќе |
| железо | 2,2 мг | (15%) | повеќе |
| јод | 9 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 1,2 мг | (15%) | повеќе |
| заситени масти | 6,8 гр | ||
| урична киселина | 31 мг | ||
| холестерол | 134 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 2 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте и излупете го компирот, исечете го на мали коцки и оставете го да се готви во солена врела вода (околу 15 минути). Истурете ја водата, оставете компирот добро да испари и ставете го преку печатот додека е врел.
Додадете јајца и путер, матете со жица за матење и зачинете со сол, бибер и морско оревче.
Истурете ја смесата една по друга во вреќа за цевки со голема starвездена млазница и посипете ги бедемите врз плех обложен со путер или маргарин (само во средината на листот, така што сите одбранбените да бидат под елементот за скара), посипете со малку слатка папка по желба и посипете ги под загреаните Притиснете ја скарата.