Рецепт; Омлет од тревки со пушен лосос; - Водич - Готвење

Состојки (за 2 лица):

  • 300 гр краставица
  • сол
  • 1 кутија градинарски костен
  • 50 гр пушен лосос
  • 3 јајца
  • пипер
  • 2 лажици минерална вода
  • 2 лажици кефир
  • 2 лажици свежо сецкан копра
  • 2 лажици кифлички ролати
  • 2 лажици масло од репка

Измијте ја или излупете ја краставицата и исечете ја дијагонално на тенки парчиња, поставете ја рамно на чинии и посипете ја со сол. Исечете го лососот на коцки. Исечете ја кората од креветот, измијте ја и исушете ја.

омлет

Изматете ги јајцата со сол, бибер, минерална вода и кефир. Свиткајте го копарот и пиперчињата. Загрејте го маслото во тава, додадете ја смесата со јајца и оставете го да се зафати на тивок оган да се направи омлет. Посипете со лосос и кора од коцки. Преклопете, исечете на половина и наредете ги парчињата краставица. Послужете веднаш.

Нутриционистички вредности (по порција):
320 kcal, 18 g протеини, 24 g масти, 5 g јаглехидрати, 2 g влакна

Препорачано за:

Дебелината
артроза
Циститис
висок крвен притисок
бронхитис
Грижа за следење на карцином на дојка
Улцеративен колитис
ХОББ
дијабетес
Замастен црн дроб
Нарушувања на метаболизмот на липидите
Атлетско стапало
гихт
Хашимото
Мулти-нетолеранција
Мултиплекс склероза
Камења во бубрезите (камења од калциум оксалат)
Пародонтална болест
Еректилна дисфункција
Синдром на полицистични јајници
Синдром на иритирани црева
ревматизам
Розацеа
псоријаза
Синузитис
Слаба тежина
Симптоми во менопауза