Рецепт со мала количина јаглени хидрати, салата за шпагети со инјекуло од пилешко теријаки

протеини
44 гр

мала

Калории
436 kcal

јаглехидрати
28 гр

Влакна
8 гр

подготовка

Гответе ги шпагетите во солена вода во согласност со упатствата на пакетот и оставете ги да се оладат малку.

Излупете ги shallots и исечете ги прстените.

Во меѓувреме, исечете го пилешкото филе на мали парчиња. Загрејте нелеплива тава на среден оган и пржете ги парчињата без масло 2 минути од сите страни. Потоа директно додадете ги сосот теријаки, прстените од кромидот и лажицата вода и вриејте на тивок оган околу 5 минути додека не се свари пилешкото. Редовно мешајте.

Краставица четвртина и јадро и исечете ја на ситни коцки или ленти заедно со црвената зелка.

За облекување, изматете го авокадото со вилушка и зачинете го со сол и бибер по вкус. Измешајте балсамичен оцет.

Измешајте го зеленчукот со шпагети и прелив, зачинете го повторно по вкус и послужете го заедно со пилешкото.