Рецепт со ниски хидрати на тирамису

Тирамису е италијански специјалитет и не мора да биде калориска бомба - тука е варијанта со малку јаглени хидрати.

Состојки за кремот

Состојки за тестото

40 мин. Вкупно време
20 мин време за подготовка
20 мин. Време за готвење

1. За она што е веројатно најпознатиот италијански десерт, прво подгответе го тестото. Одделете ги јајцата и изматете ги белките во сад додека не станат цврсти.
2. Во друг сад добро измешајте ги жолчките со шеќерот и бадемите и потоа внимателно преклопете ги во белките.
3. Ставете го тестото на плех за печење и печете на 180 степени (горна/долна топлина) во загреана рерна 20 минути.
4. Оставете го тестото да се олади и исечете ги соодветните парчиња за посакуваната форма (чаши, сад за тепсија,.). Потопете ги парчињата во кафе (по можност еспресо) и користете ги за да го обложите дното на калапот.
5. За кремот, измешајте ги жолчките со шеќер и маскарпоне во сад. Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете малку амарето арома или кафе.
6. За првиот слој, намачкајте половина од кремот маскарпоне дебел приближно 2 см на парчињата тесто, ставете парчиња тесто натопено со кафе врз кремот и потоа повторно распоредете го кремот одозгора.
7. Оставете тирамису да отстои во фрижидер преку ноќ и посипете го со какао во прав пред да го послужите.

Тирамису има околу 30 гр јаглехидрати по порција.

СЛИЧНИ РЕЦЕПТИ

ЦИЦИНИЈАЗАНИЈА

Овој лазања со тиквички со малку хидрати е извонреден рецепт. Овој специјалитет е секогаш задоволство.

ЛЕНТИЛ САЛАТ

Леќата порано се сметаше за храна на сиромашните луѓе - денес тие слават кам-бек во кујната - тука е салата со леќа со малку јаглени хидрати.

ПИЦА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати

Пица може да се пече и без брашно, еве одличен рецепт за пица со ниски хидрати.

ДОСТАВНА ПАСТА ЗА ЈАглехидрати

Тестенини со малку јаглени хидрати направени од брашно од леќа. Одличен рецепт за подготовка и оставата, чајната кујна, така што секогаш имате дома.

НИСКА КАЛОРИЈА ЛЕБ

Нискокалоричниот леб е одличен дневен рецепт за протеинска моќ. Јадете брзо по печење или замрзнување.

ДОСТАВНИ КАМФИНОВИ ОД јаглехидрати

Овие мафини со ниски хидрати се слатко искушение. Рецепт кога гостите се скоро пред врата.

Кориснички коментари

Оваа „варијанта со малку јаглени хидрати“ за тирамису има малку јаглени хидрати, но сепак е „калорична бомба“ и не е погодна за мојата диета.

---