Дел од тестенини - колку грама форум
Дискутирајте за дел од тестенини - колку грама? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, еднаш купив шпагети од целата пченица од Barilla. Сега пишува дека 1 порција би одговарала на 85гр. Некако се хранам себеси
Дел од тестенини - колку грама ?
Здраво
Јас еднаш купив цели шпагети од пченица од Барила. Сега пишува дека 1 порција би одговарала на 85гр. Некако се хранам гладен на 85 грама. Може ли малку повеќе? Или, тоа премногу боли ?
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Така, јас секогаш бројам 70-80гр со јуфки како гарнир. Ако јуфките (со сос) се главниот оброк, земам 100гр. Досега не ми штети (и навистина сум заситен од тоа)
Едит: Мислам, се разбира, на грам информациите во сурова состојба. 70g варени тестенини се скоро ништо
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Значи, кога јадам јуфки јадам 200 гр варени јуфки и со многу зеленчук и сос се исполнувам со тоа.
Дали мислите на 85гр суви тестенини или веќе зготвена? Затоа што, мислам дека тоа е голема разлика.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Веројатно тој мисли во сурова состојба, јас ја знам етикетата 65g како големина на порција.
Јадам 200 гр варени јуфки како мој главен оброк и ако сум уште гладен потоа јадам јаболко со малку кварк со малку маснотии или слично.
прво мора да се навикнеш на мали порции.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Земам само 60-80 гр (суров), но го полнам со зеленчук. Отпрвин мислев дека никогаш нема да се заситам од тоа, но ќе го направам тоа. Особено со производите на ВК кои ве држат сити подолго (или можеби тоа е она што го замислувам).
Вистина е, не мора да се навикнувате на нормални порции додека не јадете повеќе подолго време.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Да, мислев на сурова сума. Колку се готват 200 грама сурови ?
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
околу 66 грама. Количината се зголемува тројно. Како и кај оризот.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
моите тестенини се повеќе како 80-90 гр сурови.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Хола Јас никогаш не јадам помалку од 100гр
Јас едвај добивам полни 100 гр дури и со тони зеленчук. Повеќе сакам да јадам 150гр, компромисот тогаш на 125гр.
Од диетата забележав дека тестенините се релативно ретки. Во однос на калориите, тие едноставно станаа прескапи за мене
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Значи, јас секогаш правам 100гр јуфки, т.е 100гр сурови. откријте дека точно е вистинската количина и со сос тогаш е веројатно 400 kcal
ако не правам тестенини и сос од домати. со друг, се разбира, повеќе од 400 kcal
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Ако има тестенини како гарнир, обично се само 80 гр.
Во тепсија за тестенини во која има зеленчук и шунка,
Земам и 80 гр. Ако има само тестенини со сос,
тогаш земам и 100 гр.
За мене често зависи од тоа што друго се случува во текот на денот
даде.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Хм, кога ќе ги прочитам твоите количини така, за малку ќе ми дојде лошата совест. Еден дел од јуфки за мене се состои од 120g (сурови). Исто така има и зеленчук. Добро ми е преку глава од тоа.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
така што јас обично јадам 100гр . ајде има 350ккал . не е премногу! Претпочитам да си направам сос направен од 100% зеленчук и да го оставам сирењето, а потоа храната може да има 400 килокалории, каде е тоа премногу за главниот оброк?
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Претпоставувам дека не можете да кажете која големина на порција е вистинската. Татко ми, на пример, веројатно јаде околу 150 гр суровина, мајка ми само 60 гр и со секој сос од домати, па дури и Болоњезе. За мене тоа е - би рекол - значи. Јадам околу 100 гр тестенини со сос од домати или слично и ако имате сос со зеленчук или нешто со вас, тогаш тоа се "само" 85 гр или нешто слично.
Најдобро од сè, го наоѓате својот пат. Не помага ако престанете по 100 гр, бидејќи тоа е „нормално“ и сè уште сте гладни - најдоброто нешто е да јадете додека повеќе не бидете гладни!
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
За мене, порција понекогаш има дури 250 гр сурова, но јас обично се ограничувам на 150гр сурова. Не е важно дали јадам тестенини со многу зеленчук или нешто друго, со тестенини едноставно не можам да јадам малку. само не ме исполнувај толку брзо како компирот, на пример.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Забележав дека всушност се навикнувате да јадете помалку. На почетокот, јас секогаш правев 250гр суровини за себе и мојот сопруг заедно и ги споделував прилично. На почетокот тоа скоро и да не ми беше доволно и станав гладен од масата (сопругот јаде топло двапати на ден затоа што е многу потенок од мене и потоа е доволен како закуска).
Во меѓувреме, половина од 250гр стана премногу за мене и последен пат му дадов на мојот сопруг околу 1/3 од порцијата што веќе беше на мојата чинија.
Па претпоставувам дека „нормален дел“ од 85-100гр суров е во ред во одреден момент - можете да работите кон тоа.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Јас секогаш јадам полн пакет тестенини, т.е. 250 грама, оптимално снабдување со енергија, многу здраво благодарение на житарките
и како сос само кечап со малку шеќер:-) и исклучен во микробранова печка и полн како и секогаш
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Нормално пакување е 500 гр. И многу здрави Не го наоѓам Премногу јаглехидрати. Само затоа што пишува дека целото жито не е автоматски здраво. Само ве одржува сити малку подолго од „нормалните“ тестенини. Не многу балансиран само со кечап. Недостасува зеленчук и протеини во форма на риба или месо. Толку избалансирана, здрава исхрана всушност изгледа поинаку. Но, за што зборувам, ви го напишавме многу пати, можете само да го прочитате или имплементирате или не сакате.
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Па мислам дека 100гр малку малку
но тоа е прашање на навикнување, јас секогаш го мерам и кога е сè, така е
но вие навистина можете да „работите на ваш начин“
Единствената важна работа е дека сте многу бавни - или јас треба да го сторам тоа - затоа што можам да јадам и да јадам од јуфки и. додека не забележам во одреден момент дека сум сит ^^
Патем, мојот пријател неодамна пристигна многу горд: душо, јас сум толку сит, само што јадев цела паковка (околу 500? Не знам.) Тестенини. мажи
но може да си го дозволи и тоа како натпреварувачки спортист
AW: Дел од јуфки - колку грама ?
Здраво,
Значи, ако јадам само јуфки, земам 125гр суровини - претежно цели зрна. Но, тоа е затоа што повеќе ми се допаѓаат.;-)
и во зависност од вашиот глад има сос од домати со малку зеленчук или ако сте гладни како на пр На пример, откако спортот е поголем, јас правам тава со јуфки со многу зеленчук.
За тоа правам без сирење, масло и сл., А потоа калорично се вклопува повторно.
Но, мислам дека секој работи поинаку;-) за мене е важно да бидам навистина сит и ако потоа јадам 5 моркови и сл. - ни мене не ми пречи. За среќа, можете да јадете полн зеленчук:-)
готвач што го познавав ми рече 125 грама суви шпагети по лице.
Па, за жал, не знам точно колку грама тестенини ќе користам, бидејќи моите родители ми дадоа прилично лош кујнски колички. Но, јас секогаш земам мала чаша и варената количина секогаш се вклопува во мојата длабока чинија. Јас сум супер исполнет од тоа, особено затоа што јадам само VK јуфки повеќе од 2 месеци.