Рецепт за брауни слатки компири без шеќер - веган!
Здрав рецепт: Овие пусти од компир се вегани и без шеќер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Отсега натаму никогаш нема да грицкаме со жалење! Бидејќи: Овие брауничиња од сладок компир имаат супер вкус, се вегани и се печат без шеќер, брашно или чоколадо. Најдоброто: Рецептот е лесен за следење и може да се комбинира со скоро секоја диета со чиста совест.
Рецепт: вкусни брауни од сладок компир - без шеќер и веган!
Состојки за околу 16 парчиња:
- 500 гр сладок компир
- 10 датуми Меџол
- 150гр мелени бадеми
- 5 лажици какао за печење
- 1 нотка сол
- 1 лажичка мелен цимет
- 1 суп.л-патки сируп од урми
Како да направите брауни од сладок компир:
1. Прво излупете ги слатките компири, измијте ги и исечете ги на мали коцки. Потоа вриејте во врела вода 10-15 минути. Исцедете ја водата и оставете сè да се олади.
2. Како следен чекор, загрејте ја рерната на 180 степени и поставете хартија за печење во квадратна тава со форма на пролет (24 х 24 см).
3. Каменувајте ги урмите и натопете ги во сад со ладна вода околу 10 минути.
4. Извадете ги урмите од водата и измешајте ги со сладок компир, сируп од урми и лажица вода во сад за мешање со помош на миксер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Додадете какао за печење, мелени бадеми, сол и цимет и продолжете да мешате.
6. Ставете го готовото тесто во тавата со пролетна форма, измазнете го и печете 40 минути. Потоа оставете сè да се олади и исечете мали парчиња.
Воила! Брауниите од сладок компир може да се чуваат во фрижидер неколку дена, што ги прави вкусна закуска помеѓу оброците.
Добро е да се знае: Слаткиот компир е толку здрав
Слаткиот компир главно содржи бета каротен, калциум, витамин Ц и витамин А.Исто така, содржат многу растителни влакна, што значи дека ве одржуваат сити подолго.