Рецепт за брауни со чоколадо со чоколадо со сладок компир
Брауни со чоколадо од сладок компир | Рецепт за високо-протеинско чоколадо за пусти
141,5 калории | 7,3 g протеин | 17,2g јаглени хидрати | 4,5 гр маснотии (по парче со 10 големи парчиња)
Каде се loversубителите на пусти меѓу вас? Печењето со сладок компир може да звучи малку чудно за едниот или за другиот, но верувајте ми. Овие ќе бидат најсочните пусти кои некогаш сте ги пробале! Супер чоколадо и исто така здраво. Што повеќе сакате?
Со овој рецепт не само што добивате неверојатно вкусно Брауни од сладок компир и чоколадо, исто така ги снабдувате вашите мускули со важен протеин. Пробајте ги овие Рецепт за високо-протеинско чоколадо за пусти и бидете iousубопитни колку е вкусна комбинацијата на пире од сладок компир и интензивен вкус на чоколадо.
Јас навистина се радувам на вашите повратни информации и се надевам дека уживате во подготовката.
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- 350 гр варен сладок компир
- 2 зрели банани
- 2 јајца
- 15гр стопено масло од кокос
- 50 гр вкупен протеин „Чоколадо Брауни“ или „Чоколаден карамел“
- 15g какао во прав
- 75g топете снегулки/инстант овес
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 15g капки темно чоколадо/чоколадо
подготовка
- Гответе го компирот додека не омекне, а потоа отстранете ја кората.
- Преработете ги слатките компири, банани и јајца во хомогена маса во миксер или пире со рачен блендер. Додадете го стопеното кокосово масло и сувите состојки и добро измешајте.
- На крај додадете парчиња чоколадо и истурете го тестото во квадратна тава за печење.
- Печете на 180 ° C околу 20 минути.
- Оставете брауни малку да се олади, а снегот да стане парчиња и да уживате!