Рецепт за есенска супа од крем од тиква - Јокеб

1. Засечете го месото од тиква, излупете и исецкајте ги колковите.
2. Загрејте го путерот во тенџере. Мешајте го месото од тиква и празот во него. Излупете го чешнето лукче и додадете ситно коцки или притиснато.
3. Промешајте го кари во прав. По 2 минути додадете бело вино и зеленчук и оставете да врие уште 2 минути.
4. Пирето супа со рачен блендер, додадете павлака и зачинете со сол и црн пипер.
5. Рафинирајте ја супата со цвест масло од семки од тиква, украсете со неколку семки од тиква и послужете.

• 300 гр месо од тиква
• 2 кромица
• малку путер
• 1 чешне лук
• ½ лажичка кари во прав
• 100 мл бело вино
• 100ml зеленчук
• 80 гр павлака
• Солена пиперка
• Семки од тиква за гарнир

• Калориска вредност приближно 1011 kJ (241 kcal)
• Јајце бело 5 гр
• Маст 14 гр
• Јаглехидрати 18 гр

Повеќе рецепти

Јогурт од фстаци и диња

Омлет од зеленчук

супа од тиквички

Крем од супа од домати

Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.

Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.

Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.

Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.

---