Рецепт за палачинки без шеќер направени од урда и овесна каша
Ако сакате да јадете фигурирано, не мора без палачинки. Со овесна каша и кварк, тие стануваат силен појадок
Палачинки со кварк и овесна каша обезбедуваат вредни протеини и влакна
Кој не сака да го започнува денот со вкусни палачинки? Особено сме импресионирани од овој рецепт кој е свесен за фигурата и не содржи шеќер. Наместо тоа, кваркот, овесната каша, лененото семе и јајцата обезбедуваат одлична мешавина на протеини и растителни влакна, така што ќе можеме да го започнеме денот полн со енергија без нивото на шеќер во крвта да помине во ролеркостер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за 4 порции
- 250 грама урда
- 75 грама овесна каша
- 1 лажичка мелено ленено семе
- 3 јајца
- Млеко по потреба
- Кокосово масло за пржење
подготовка
Ставете го кваркот, снегулките од овес, лененото семе и јајцата во висок сад и измешајте ги со рачен блендер. Додадете малку млеко за да направите густо тесто. Потоа оставете го тестото да кисна 15 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Загрејте кокосово масло во нелеплива тава и потоа внимателно истурете го тестото за палачинки во тавата со лажица. Печете една до две минути, а потоа завртувајте додека палачинката не порумени.
Ако сакате, можете да ги послужите палачинките со додатоци како што се свежи бобинки, путер од кикирики или јаворов сируп.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата