Рецепт за смути од боровинки ЕДЕКА

Овој рецепт за смути од боровинка ужива и визуелно и според вкусот: нискокалоричниот пијалок има овошна разновидност во различни слоеви на боја и затоа е идеален коктел за добредојде за летната забава!

За сетот:
1 нотка пудра во прав
4 стебленца босилек

За вториот слој:
150 гр малини
3 лажици јогурт
100 мл сок од цвекло
мраз

За првиот слој:
0,5 банана
1 меденка диња
200 гр боровинки
1 лажичка прав мачја
мраз
малку сок од боровинка да се наполни

Стенд миксер или рачен мешалка

Излупете и исечете ја бананата. Преполовете ја дињата, извадете ги семињата и исецкајте ја пулпата од половина диња. Измијте ги боровинките, исцедете ги во сито. Чувајте неколку боровинки за гарнир.

Ставете банана, диња, матча во прав и боровинки во мешалка и дополнете со мраз и сок од боровинка. Пире 1-2 минути.

Половина пополнете четири чаши со смути од боровинка.

Исчистете го миксер под млаз вода. Измијте ги малините и исцедете ги во сито. Чувајте неколку малини за гарнир. Во блендерот ставете јогурт, малини, сок од цвекло и мраз. Пире 1-2 минути. Ставете лажица пире на секој слој боровинки.

За гарнитурата, исечете ја преостанатата диња на клинови со големина на залак. Измијте го босилекот, исушете го.

Послужете ги малините и боровинките со клинови од матча, босилек и диња како украс на смути.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Без глутен Без глутен

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Без глутен Без глутен

15 мин 15 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

Прекрасен и визуелно и вкусно: рецепт за смути од боровинки

За многумина, летото е најубавото време во годината. Прво, затоа што топлата сезона носи многу сонце, топлина и соодветно лесен став кон животот. И второ, бидејќи повеќето од локалното овошје се берат во летните месеци.

На пример, ароматично-слатки култивирани боровинки, кои се познати и како боровинки и на секое јадење му даваат интензивна арома на бобинки. Без разлика дали е грицкано уредно, како компот со палачинки или како овошна, сочна состојка при печење, на пример, на овошна основа, во чизкејк, во француски специјалитет за десерти клафути или мафини: кружните сини плодови се разноврсни колку што се и вкусни. И иако боровинките се малку калорични, бобинки од мала моќност се богати со витамини Ц и Е.

Патем: Свежите боровинки може да се замрзнат до 6 месеци. Значи, не мора да правите без малите сини плодови или во пролет!

Овој рецепт за смути од боровинка ветува особено здраво уживање: овошниот безалкохолен пијалок се прави од многу свежо овошје, како што се малини, банана и диња од мед, и рафиниран со крем јогурт. Мазна, кремаста, неодолива!

Покрај заводливиот вкус, овој летен пијалок има и што визуелно да понуди: Додека различните слоеви на бои се претставени во апетитни црвени, сини и виолетови тонови, украсете со свежо зелено, украсни парчиња овошје и фина пудра од мача. Ако ви се допаѓа Бери, дефинитивно треба да го пробате рецептот за удар на нашите деца со јагоди, малини и боровинки.

Брзо направени и разноврсни: овошни смути!

Дали со Термомикс, миксер за стоење или рачен блендер: Овој рецепт за смути од боровинки со малини, диња од медлика и банана може да се подготви за неколку минути. Нашите други смути со боровинки се исто толку лесни и брзи за сервирање.

Како е, на пример, смути од боровинка и капина со јагоди и природен јогурт, кој се наоѓа на трпезата за само пет минути и ветува најдобра овошна свежина?

Нашето смуди од боровинки и авокадо со јогурт од кокос е исто толку вкусно, но уште посуштинско: благодарение на неговите состојки за полнење како што се пијалок од авокадо, банана и бадем, овој пијалок е исто така совршен како лесна алтернатива за појадок. И, ако сакате, секако можете да додадете овесни снегулки, мусли и/или парчиња ореви над деликатесот покрај семките од коноп пред да ги послужите. Одличен почеток на денот - и овошна свежа ужинка за паузата!

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа