Рецепт за тестенини со сладок компир со лосос Kitchengirls

Можете да привлечете вкусни тестенини не само од тиквички. Слаткиот компир од портокал исто така може да слета на вашата чинија како замена за тестенините. Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа и вкусен рецепт.

Тестенините се и секогаш ќе бидат омилени во кујната. За жал, тестенините направени од житарки, исто така, имаат многу калории и јаглехидрати. За среќа постои како здрави алтернативни тестенини од зеленчук! Веќе откривме тестенини од тиквички за нас. Сега е и тоа Варијанта на тестенини направени од сладок компир се појави на радарот тренд.

Зошто слаткиот компир е толку здрав

Бета-каротенот и витаминот Е изобилуваат во здравиот клубенот. Калиумот, кој го намалува крвниот притисок и го регулира нивото на течности во организмот, е исто така добар за нашето здравје.

Правење тестенини со сладок компир: толку е лесно

Сè што ви треба за вашите тестенини од зеленчук направени од здрав клубенот е лупење. Темелно измијте ги слатките компири и излупете ги клубени. Сега користете лупец за да исечете тенки, долги ленти слични на јуфка од зеленчук. Постојат и специјални спирални секачи кои ја олеснуваат вашата работа и навестуваат уште подобар резултат.

состојки

• 500 гр тестенини со сладок компир
• 1 мал кромид
• 3 големи домати
• 200 гр филе лосос
• 100 мл крем
• 100 гр ореви, сецкани
• 1 лажица масло маслиново масло

подготовка

1. Подгответе ги тестенините со лупење како што е опишано.

Калории: 539 година
Протеини: 19-ти
Маснотии: 33
Јаглехидрати: 37
Порции: 4 порции

---