Рецепти - Андреас Стандарден Пет; hst; ck
* Забелешка: ПРОТЕИН 96 од FREY Nutrition е достапен во продавницата!
Загрејте 0,4 л млеко во микробранова печка до млако. Додека млекото се загрева во микробранова печка, ставете ги состојките во голем мешалка по наведениот редослед (банана, белка од јајце со жолчка од јајце, овесна каша, кварк со малку маснотии, ПРОТЕИН 96 (пр. Со вкус на јагода - мојот омилен) и масло од сафион). Потоа измешајте го топлото млеко вклучувајќи ги состојките во шејкерот околу 2 минути додека не добие течна, кремаста конзистентност. Добар апетит!
Стандардниот појадок Андреас е идеален како прв оброк во денот, како што сугерира името, идеално како појадок. Нема подобар балансиран појадок што може да се подготви брзо, без многу напор и што се троши исто толку брзо и се вари. Времето на подготовка е околу 10 минути, а појадокот се јаде во исто време. Наутро, исто како и кратко време после тренинг, постои фаза на катаболизам, која мора да се балансира со непосредно снабдување со висококвалитетни хранливи материи. Тука стапува во игра стандардниот појадок Андреас, бидејќи одлучувачка предност е што тој е во течна форма и така многу побрзо се апсорбира од желудникот или од телото. ги обезбедува мускулите со потребната енергија и го стимулира метаболизмот поради високата содржина на протеини. Поради млака температура на смесата, хранливите материи исто така се апсорбираат многу поефикасно, бидејќи компонентите на мешаната храна не мора да се загреваат до телесната температура од желудникот.
Спротивно на тоа, ако најпрво се подготви значителен појадок (на пример, леб, филета, сирење, мусли, итн.), Минува драгоцено време без организмот или мускулите да бидат снабдени со хранливи материи. Покрај тоа, ви треба значително повеќе „драгоцено“ време да јадете цврста храна отколку да јадете течност. Друга причина што зборува за употреба на течна храна е тоа што често не се чувствувате навистина гладни наутро за да ги потрошите потребните калории што се потребни за целите на опоравување. На кратко, гладот поминува пред да се снабдат мускулите. Ова е местото каде што помага течната конзистентност на Андреас Стандардниот појадок и, благодарение на неговата висока густина на енергија, избегнува недоволен внес на калории.
До снабдување со сурова топлина, соодветно. Опасност од салмонела треба да се каже дека скоро секое сурово јајце содржи патогени салмонела. Здрав, нормално функционален имунолошки систем може да ги елиминира овие без да предизвика труење. Труење со салмонела може да се случи само ако има масивен вишок на патогени, но ризикот е значително поголем кога се консумираат сирови жолчки отколку кога се консумираат белки само. Со цел да се спречи труење со салмонела, треба да се внимава да се купат само свежи, особено неоштетени и неизвалкани јајца и да се искористат што е можно побрзо; краткото складирање генерално треба да се одвива во фрижидер. Покрај тоа, треба да се избегнува контакт на жолчка од јајце или албум со лушпа од јајце, бидејќи главно, салмонелата се наоѓа во високи концентрации на надворешната обвивка на јајцето. Понатаму, тврдењето дека суровите јајца не можат да ги вари човечкиот организам и дека затоа се безвредни, не може да се разбере без научна основа и биолошки.