Рецепти и искуства за диета во крвна група
На Диета со крвна група е тренд од 90-тите години на минатиот век, насочен кон губење на тежината и зголемување на општата благосостојба. Со класифицирање на видови храна според видот на храната што ја имаат крвна група Некои намирници припаѓаат на менито особено често, а други веќе воопшто. Откријте како тука Диета со крвна група да ви помогне да изгубите тежина, како работи и какви искуства имале другите луѓе кои сакаат да изгубат тежина.
Што е диета со крвна група?
Основа за познатото денес Диета со крвна група е книга од натуропатот Питер D. Д’Адамо. Во 1996 година го објави своето дело "Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот. “И со тоа се постави основата за оваа форма на исхрана. Целиот концепт на исхрана се заснова на поделба на луѓето според нивните постојни Групи на крв.
Постојат четири групи:
- Напишете 0
- Внесете a
- Тип Б.
- Тип АБ
Овие групи потоа се доделуваат на традиционални начини на живот, кои пак сочинуваат планови за диета за Диета со крвна група изведува. Постојат три групи на храна за секоја крвна група:
- неутрален
- сварлива
- да се избегне
Сите можни јадења од менито се доделени на една од овие категории. Сепак, категоризацијата паѓа на сите Крвна група различни.
Во оваа диета, луѓето од одредена крвна група се доделуваат на претходна форма на живот. Од ова, пак, се добива дозволена, неутрална и храна што може да се избегне. За ова се вели дека има предност бидејќи се занимава со оригиналните начини на живот. (# 01)
Ова се 4 типа на диети
Секој крвна група е посебен вид диета за која се применуваат општи совети за исхрана. Деталната поделба на храната во категории обезбедува дополнителни информации за разумно мени.
Напишете 0: Овој тип му е доделен на ловецот-собирач на минатото. Затоа менито главно се состои од риба, месо, зеленчук и овошје. Од друга страна, треба да се избегнуваат житни производи и млечни производи.
Внесете a: Крвната група А е синоним за класичниот земјоделец. Затоа, менито вклучува многу видови зеленчук и овошје, житарици и, во мали количини, риба. Пченицата и млечните производи, пак, се доделуваат на храната што треба да се избегнува.
Тип Б.: Пченица, 'рж, млеко, школки, говедско, свинско и живина не се на планот за диета од типот Б, додека зеленчукот, овошјето, дивечот и рибата се сварлива храна.
Тип АБ: Вегетаријанската храна е во преден план на диетата за типот АБ. Во исто време, дозволени се и јајца, млечни производи и житни производи. Сепак, она што не треба да се јаде е свинско месо и некои мешунки.
Еве како исхраната со крвна група може да ви помогне да изгубите тежина
Луѓе од одредена крвна група се доделуваат на мината форма на живот во оваа диета. Од ова, пак, се добива дозволена, неутрална и храна што може да се избегне. За ова се вели дека има предност бидејќи се занимава со оригиналните начини на живот. Типови на ловци, на пример, се хранат со она што може да се најде во лов и собирање. Во овој момент храната од земјоделството не беше достапна.
Пронаоѓачот на Диета со крвна група Peter J. D’Adamo произлезе од овие откритија колку бил чувствителен или робустен дигестивниот тракт кај засегнатите групи. На Диета со крвна група затоа треба да ги користат постојните јаки страни и да ги штитат слабостите што е можно повеќе. Нетолеранцијата на одредена храна кон одредена храна Типови на крвни групи исто така се припишува на лектини и протеини. За нив се вели дека го забавуваат вашиот метаболизам бидејќи тие предизвикуваат крвни клетки да се собираат заедно.
Видео: диета со крвна група
Која е цената на исхраната во крвната група?
кој е Диета со крвна група би сакал да пробам за слабеење, не мора да очекува поголеми трошоци. Иако има промена во исхраната, ова обично не предизвикува никакви дополнителни трошоци. Некои познати јадења се отстрануваат од менито и се заменуваат со друга храна. Во зимските месеци, поголемите количини овошје и зеленчук при подготвување оброци може да доведат до мало зголемување на трошоците за неделно купување.
Бидејќи месото се служи само во мали количини и избрани видови, вие заштедувате пари тука и дополнителните трошоци за свеж зеленчук се избалансирани. Ако имате предлози за рецепти и информации за позадината на Диета со крвна група би сакал да прима преку книги, има еднократен трошок за ова специјалистичко читање на почетокот на диетата. Не се очекуваат понатамошни трошоци.
Искуства со диета според крвната група и критичките гласови
Пред повеќе од 20 години, Диета со крвна група развиен и оттогаш се обидуваше повторно и повторно од луѓе со желба да изгубат тежина. Покрај бројните извештаи за успех, секако има и критички гласови. Диететичарите зборуваат во врска со Диета со крвна група не од диета, туку од промена во исхраната. Причината за ова е што може да покаже успех само кога се применува на долг рок. Исто така е критикувано дека недостасува каква било научна основа или емпириски студии за ефективноста на исхраната во крвните групи. Како и да е, луѓето успеваат одново и одново да ја намалат сопствената телесна тежина и да ја зголемат својата благосостојба на овој начин
Исхраната за крвни групи беше развиена пред повеќе од 20 години и се обидуваше повторно и повторно од луѓе кои сакаат да изгубат тежина. (# 02)
Вкусни рецепти за диета со крвна група
Кој сега го сака Диета со крвна група и би сакале да се обидете да ја намалите неговата тежина и да ја зголемите неговата благосостојба, првите рецепти за вкусни јадења ќе ги најдете овде.
Пример за рецепт за тип 0
Вкусно јагнешко рагу со аспарагус ја носи дозволената храна во менито за тип 0. Состојките потребни за две порции се:
- 250 гр јагнешко месо
- 500 гр зелен аспарагус
- 1 кромид
- 225 мл вода
- 3 лажици путер
- Солена пиперка
Путерот се загрева во тава. Потоа во него испржете го јагнешкото коцки и исечканиот кромид. Во меѓувреме, исечете го аспарагусот на парчиња долги околу два сантиметри. Веднаш штом јагнето ќе добие златно-кафеава боја, додадете вода и аспарагус и оставете да се крчка околу 15 минути. Садот зачинете го со сол, бибер и сок од еден лимон.
Рецепт од тип А.
Салата од брз грав е вкусно гарнирче или ужинка помеѓу нив за тип А. За да го направите ова, купете ги овие состојки:
- 500 гр грав
- 1 лимон
- 2 чешниња лук
- 3 лажици маслиново масло
- Солена пиперка
Гравот прво се мие и се сече на парчиња со големина на залак. После тоа, варете ги во топла вода до точката на вриење. Потоа исплакнете го гравот со ладна вода и зачинете го со лук, маслиново масло, сол и црн пипер. Салатата од грав има и топол и ладен вкус.
Упатства за готвење за тип Б.
За тип Б, на пример, подгответе јадење со егзотичен јам корен. Тоа е вкусно гарнирче во салата. За да го направите ова, купете ја следната храна за готвење за две лица:
- 3 јами
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажица рузмарин
- Кајан пиперка, сол
Јамите се квартираат и се премачкуваат со малку масло. Исто така, премачкајте мал сад за печење со масло и ставете јам во него. Потоа премачкајте со рузмарин, пиперка и сол. Сега ставете го садот за тепсија во рерна на 180 ° C за еден час.
Примерок рецепт за тип АБ
Оброк без месо како закуска или брз ручек за тип АБ е омлет од тофу. Следниве храна треба да бидат на вашата листа за купување готвења:
- 450 гр тофу
- 5 печурки
- 1 куп млад кромид
- 1 лажица магдонос
- 1 лажиче шери
- 1 лажичка соја сос
- 1 лажиче брашно од кафеав ориз
- 4 јајца
- малку масло
Прво, исечете ги печурките на парчиња, исечкајте го магдоносот и кромидот и проследете го тофу. Потоа измешајте ги сите состојки и загрејте малку масло во тавата. Половина од тестото се пржи во тавата 15 минути додека омлетот не зарумени малку. Додека го одржувате првиот омлет топол во рерна, можете да го обработите остатокот од тестото.
За Сабрина Милер
Сабрина Милер, родена во Берлин во 1982 година, сега е мајка на три деца. Всушност, таа не сакаше толку многу деца. Меѓутоа, откако нивната прва ќерка беше навистина лесна за грижа, Сабрина и нејзиниот сопруг одлучија да имаат повеќе деца. Никој не можеше да знае дека лесната нега не е секогаш следена од лесна грижа. Првата ќерка ја следеле девојче и момче. Currentlyивотот на Сабрина во моментов е исполнет со нејзината банда насилници. Покрај тоа што ги чува децата, Сабрина се занимава и со градинка и ужива во шиење и ракотворби.