Рецепти Леб Montignac во диетата Montignac

Татко ми беше управител на пекара, бидејќи јас бев мала до сега, тој никогаш не се врати дома без ракав топол леб. Стапчиња, лепчиња, ролни, стапчиња или други прекрасни лебови .
Злото се навикна на тоа .
Јас го чувам Монтињац веќе 7 години (со некои паузи што е точно) и дури и денес не можам да се откажам од леб, не можам да се навикнам на идејата дека храната се јаде без леб .
Сега јадам леб во согласност и веќе не се чувствувам толку виновен, ми се допаѓа вкусот и ми изгледа прилично вкусен.

  • интегрален леб: само од 100% брашно од интегрално брашно и консумирано кај оброци со јаглени хидрати (т.е. без маснотии).
  • леб од трици: брашно од интегрално 50% + 50% трици, количини еднаква по тежина, а не волумен и одговара на секаков вид на оброци со липиди или јаглени хидрати (со или без маснотии) .

ММ препорачува леб или крекери со најмалку 20% растителни влакна .

Неколку примери:
Плескавица со 21% влакна (се најде во Кауфланд) може да се консумира и со липиди (масти) .

диетата

Беше 24% влакна се троши со ЛИПИД, можете да го најдете во Кауфланд, Кора, Мега слика, Реал .

брашно интегрално

Колку што разбрав, за жал сè уште не се појавил на романскиот пазар. Оние што живеат во Германија можат да го најдат во Едека, Рив или Том.