Рецепти на Гимондо Интернет-програмата за фитнес - CHIP - се потпира на оваа диета
Едноставните и вкусни рецепти на ondимондо ќе ви помогнат да изгубите тежина. Покрај совети за исхрана, програмата за онлајн фитнес нуди и индивидуални програми за фитнес и тренинзи. Овде ќе ви кажеме на кои рецепти можете да сметате на „ondимондо“.
Рецепти на Гимондо: појадок за слабеење
Рецептите за појадок за програмата за фитнес на Интернет обично се брзи и содржат многу здрави состојки. Како пример, ви покажуваме рецепт за Мусли со бобинки. За ова ви требаат 300 грама кварк со малку маснотии, 100 грама боровинки, 100 грама јагоди, 2 лажици 'ржни снегулки и 4 лажици пишани снегулки.
- Прво, измијте ги бобинки и отстранете ги сите лисја. Одвојте неколку бобинки за украсување подоцна.
- Јагодите и боровинките излупете ги со рачен блендер.
- Потоа измешајте ги напишаните снегулки и 'ржаните снегулки заедно.
- Сега ви треба чаша. Тегла со asonидар работи добро тука. Прво додадете на ова овошно пире на ова. Додадете 150 грама размастен кварк и потоа овесна каша. Сега ставете го остатокот од пирето и кваркот одозгора.
- Потоа можете да го украсите вашиот појадок со бобинки и првиот здрав оброк е подготвен.
Вкусен и брз ручек со Гимондо
Програмата за фитнес исто така се потпира на здрави состојки и брза подготовка за ручек. Ние ќе ви покажеме како да направите еден грчка салата може да се подготви. За ова ви се потребни следниве состојки: 250 грама ракета, половина краставица, 200 грама фета, 6 црни маслинки, 1 лажица маслиново масло, 2 лозови домати и малку оцет и оригано.
- Прво, измијте ја салатата.
- Потоа измијте ги краставицата и доматот и исечете ги на мали парчиња.
- Потоа исечете ја фета на мали коцки и исечете ги маслинки на половина.
- Потоа сите состојки се ставаат во сад и се зачинети со масло, оцет, оригано и сол и бибер.
Вкусна вечера: шпагети тиквички со ракчиња
Разновидноста е многу важна во Гимондо. Затоа програмата за фитнес ви обезбедува над 800 рецепти. За вечера можете на пример Шпагети од тиквички со вкусни ракчиња подготви За овој рецепт ќе ви требаат: 4 тиквички, 250 грама ракчиња, 2 чешниња лук, 1 кромид, 2 лажици маслиново масло, 1 чили пипер, кари и сол и бибер.
- Прво, измијте ги тиквичките и користете спирален секач, што ќе ги претвори тиквичките во шпагети.
- Сега измијте ги и лукот и кромидот и излупете ги и двете. Изрендајте ги чешнињата лук што е можно поситно и исечете го кромидот на мали парчиња, исто како пиперката чили.
- Сега загрејте го маслиновото масло во тавата и додадете ги вашите ракчиња, ситно исечен кромид и чили. По околу 2 минути можете да додадете и лук.
- Потоа, оставете сè да пребарува додека ракчињата не бидат добри како што е направено, а потоа додадете тестенини од тиквички.
- Сега треба да се остави сè да се пржи околу 3 минути и потоа да се изгасне со вода и да се зачини добро.
- Кога тестенините се подготвени, можете да организирате сè на чинија и вашата вечера да биде подготвена!
Здрава закуска помеѓу: Вкусни чипови од тиквички
Шеќерот е на списокот на забранета храна, заедно со алкохол и готови производи. Можете да ја користите како закуска, на пример Чипови од тиквички подготви Овие не само што се здрави, туку се и супер лесни за правење. Сè што ви треба е половина тиквички и малку сол.