Рецепти на готвач со нискокалорична бела сос
Аспарагус со нискокалоричен сос
лесен и уште кремаст
Бели моркови во сос од кокосово млеко
Исчистете ги и исечете ги оригиналните моркови. Пареа во вода. Ова трае 15-20 минути додека не се постигне посакуваната цврстина. Сега додадете кокосово млеко, зачинете по вкус и оставете го повторно да се загрее. Послужете.
Рибино филе со лесен крем - сенф - сос
одлично за сите филети од бела риба, исто така WW - соодветно
Филе од лосос во див лук - сос од бело вино
брз и нискокалоричен
"Тенка" холандја
бел сос со масло од алба, идеален со свеж аспарагус
Талјатели кон габи
Таliaатели со печурки - крем - сос, нискокалоричен
Песто од див лук со бел грав
вкусно во кварк или со тестенини
Зелени јуфки од тиквички на бел сос со сос од домати
Треска во сос од лук
Рибата измијте ја, кисела и посолете ја и ставете ја во подмачкан сад за печење. За сосот, ситно исецкајте го лукот и кромидот и пропржете го во маслиново масло. Излупете ги и исецкајте ги коцките на доматите, а во кромидот додадете магдонос и оригано
Крем сос од билки
Со риба, бело месо и јајца
Тестенини со крем сирење, сос од домати и печурки
брзо, лесно и вкусно јадење со мајчина душица
Тестенини Мексикана со авокадо и сос од домати
Тестенини во рак - кромид - сос
брз, лесен и вкусен
Печурки-тофу рагу со темно црн чај-слива-соја сос
за сите вегани на кои им недостасува вкусот на срдечна, темна сос
Тестенини од зелена лента со сос од туна - капер
Во тава, пржете ги кромидот и лукот на врело масло додека не бидат проирни. Деглаз со бело вино. Потоа додадете чаша крем (или млеко како алтернатива, во зависност од фигурата). Исто така, додадете крем фрајше. Половина сецкан магдонос и
Сос од балсамик од манго
Добро оди со слатки кнедли, суфлеи, Кајзершмарен и слатки тепсии
Турција со чили сос
Измешајте ја водата и месото од месо во тенџере, додадете матеница и вино, оставете сè да зоврие 15 минути. Потоа додадете чили пиперки и нежно стопете ја Филаделфија во неа. Испржете ја мисирката во маслото од двете страни, со сол
Пилешко рагу со морел во лесен сос од вермут
Пилешки ленти во сос од матеница од круша
Варете го оризот во 3 пати поголема количина на лесно солена вода околу 5 минути, а потоа оставете го да стрмни 40 минути со затворен капак и мал оган. Пилешкото филе исечете го на ленти и пржете го на маслиново масло, со сол и кајан
Фузили со сос од домати и туна
Ручек со само 504 калории!
Медалјони од молска риба со сос од Рокфор
СОС: За сосот, ставете бу bouон, бело вино, исцеден лук и сирење во тава и полека ставете да зоврие. Полека мешајте млеко или крем за кафе измешан со пченкарно брашно додека сосот не се згусне. Зачинете внимателно ако е потребно. Пан од Х.